Viele Kräuter können verwendet werden, um Ihre Gebärmutter zu stimulieren und zu reinigen, ihren Tonus zu verbessern und Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.Ingwer reduziert Entzündungen und erhöht gleichzeitig den Sauerstoff- und Blutfluss in die Gebärmutter, sagen Asa Hershoff und Andrea Rotelli in „Herbal Remedies.“ Ingwer ist eigentlich ein gutes Entgiftungsmittel für den ganzen Körper, weil es die Leberfunktion unterstützt, die Durchblutung fördert und gesundes Schwitzen fördert“, sagt Ann Louise Gittleman, Autorin von „The Fat Flush Foods.“ Es ist sicher während der Schwangerschaft einzunehmen und ist laut dem Nationalen Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin ein bewährtes Mittel gegen Übelkeit bei Schwangeren.
Ringelblume
Ringelblume ist ein gutes Reinigungskraut, das zur Unterstützung der Gebärmuttergesundheit gemäß „Essential Herbal Wisdom“ von Nancy Arrowsmith verwendet werden kann. Die Tatsache, dass es reinigende Eigenschaften hat, aber die Schleimhäute nicht reizt, macht es besonders nützlich für eine verhärtete Gebärmutter. Sie sollten versuchen, Ringelblumentee zu trinken oder Ringelblume und Kamille im Tee zu kombinieren. Beide können helfen, Menstruationsblutungen zu regulieren und Krämpfe zu lindern. Es sollte für eine Woche vor der Menstruation zu diesem Zweck verwendet werden, rät Arrowsmith. Vermeiden Sie Ringelblume, wenn Sie schwanger sind.
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Motherwort
Motherwort, das Ihrer Gebärmutter helfen kann, sich nach der Geburt zusammenzuziehen, wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Wechseljahrs- und Menstruationssymptomen eingesetzt. Die uterotonische oder uterusstimulierende Komponente im Mutterkraut heißt Leonurin, das laut YC Kong, Hauptautor einer im American Journal of Chinese Medicine veröffentlichten Studie, in den Blättern des Krauts enthalten ist.
Andere Studien, die in Anticancer Research veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass Mutterkraut auch gegen Brustkrebs wirken kann.
BONUS: Himbeere
Es ist vielleicht kein Kraut, aber rote Himbeeren werden seit langem als Uterustonikum verwendet, um die Uterusmuskulatur zu regulieren und zu straffen, so „The Complete Herbal Guide“ von Stacey Chillemi und Michael Chillemi. Es kann helfen, Ihre Gebärmutter wieder in ihren normalen Tonus zu versetzen und Schwellungen und Blutungen nach der Geburt zu reduzieren. Sein Ferulasäuregehalt kann den Menstruationsfluss erleichtern, indem er die Muskeln stimuliert, die die Gebärmutter unterstützen, und gleichzeitig übermäßige Menstruationsblutungen reduziert.
In der Vergangenheit wurde Himbeere während der Schwangerschaft verwendet, dies wird jedoch aufgrund der Möglichkeit, Kontraktionen zu stimulieren, nicht mehr empfohlen, sagt Chillemis. Himbeere ist reich an Nährstoffen, die das Fortpflanzungssystem sowie andere Körpersysteme unterstützen. Dazu gehören Flavonoide, Tannine, Beta-Carotine, Alpha-Carotine, Alkaloide, Kalzium, Leutin, Eisen, Mangan, Phosphor, Magnesium, Selen, Kalium, Zink, B-Vitamine sowie die Vitamine E und C, sagt Chillemis.
Beachten Sie, dass einige Kräuter, die die Gesundheit der Gebärmutter fördern, nicht eingenommen werden sollten, wenn Sie schwanger sind, da das Risiko besteht, Kontraktionen zu stimulieren.
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Wir haben gerade über die Frauen gesprochen, jetzt können wir über die Männer sprechen.
Der Penis ist eigentlich ein empfindliches Gewebe, das aus Blutgefäßen besteht – Venen und Arterien sowie Nerven. Wenn ein Mann eine Erektion hat, strömt Blut in die Blutgefäße und macht es hart und aufrecht. Die Corposa cavernosa, die Hauptkammer im Penis, in der der Großteil des Blutes zirkuliert, ist der Hauptbestandteil der Erektion des Penis.Damit ein Mann eine gesunde Erektion aufrechterhalten kann, muss er sicherstellen, dass das Blut, das in den Bereich zirkuliert, frei von blockierenden Substanzen wie Cholesterin und Fett ist.
Ihre Ernährung spielt bei all dem eine wichtige Rolle, daher müssen Sie möglicherweise „da unten“ entgiften, um schlechte Dinge, die Sie aufgenommen haben, zu beseitigen, Ihr Blut zu erhöhen und Ihre Ausdauer zu steigern. Hier sind drei natürliche Möglichkeiten, dies zu tun:
1. Brombeeren
Brombeeren sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen. Antioxidantien helfen dem Körper, freie Radikale loszuwerden, während Ballaststoffe Giftstoffe aus dem Körper spülen. Hier ist eine schnelle Mischung:
¼ k Brombeeren
2 EL Ahornsirup der Klasse b
1 L destilliertes Wasser
Rote-Bete-Saft ist reich an NO3, einem Nitrat. Nitrate sind Vasodilatatoren, dh sie öffnen (erweitern) das Gefäßsystem (Blutgefäße und Kapillaren). Wenn sich Ihre Blutgefäße weiter öffnen, haben Sie den Blutfluss im ganzen Körper erhöht.
Eine erhöhte und verbesserte Durchblutung des Körpers bringt viele gesundheitliche und leistungsbezogene Vorteile mit sich.
Hier ist die schnelle Mischung zum Mixen und Trinken:
1/2 einer mittelgroßen Rübe
1 Apfel, Orange oder Birne
3 Karotten
3. Probiotika
Probiotika, die in natürlichem griechischem Joghurt oder einfach nur natürlichen probiotischen Pillen enthalten sind, reichen aus. Eine andere Option ist junger Kokosnusskefir. Trinken Sie dieses köstliche probiotisch-reiche fermentierte Getränk und Sie werden das Verlangen nach Zucker reduzieren, Ihre Energie und Immunität steigern und jünger aussehende Haut schaffen! Es ist eine ausgezeichnete Kaliumquelle und eine sehr gute Quelle für natürliches Natrium.
Hier sind ein paar lobende Erwähnungen, die auch „da unten“ helfen werden:
Kamille – Ein traditionelles Heilmittel gegen Stress und Angst, Kamille wirkt als Diuretikum und Nerventonikum.
Wacholderbeere – Wirkt harntreibend, entzündungshemmend und abschwellend. Sehr nützlich bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Ligustrum Berry – Ligustrum Berry nährt und strafft Leber und Nieren und erhöht die Durchblutung.
Süßholzwurzel – Süßholzwurzel bekämpft Entzündungen und virale, bakterielle und parasitäre Infektionen. Reinigt den Dickdarm und verbessert die Mikrozirkulation im Magen-Darm-Trakt.Mariendistelsamen – Auch Mariendistel genannt, schützt Mariendistel die Leber vor Giftstoffen und Schadstoffen, indem sie Schäden durch freie Radikale verhindert und die Produktion neuer Leberzellen stimuliert.Kurkuma-Knolle – Kurkuma wird seit Tausenden von Jahren in Südostasien und Indien verwendet und unterstützt nachweislich die Durchblutung, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Gesundheit der Blutgefäße. Heiler haben Kurkuma seit Jahren zur Behandlung von Fettleibigkeit verwendet, da es das Fett aus dem Blut schneiden soll.
Einfach gesagt, ein gesundes Herz entspricht einem gesunden Penis. Ihre Endothelzellen sind entscheidend für die Freisetzung von Stickoxid – und eine gute Ernährung ist einer der zentralen Faktoren, die seine Produktion beeinflussen, so eine Studie im American Journal of Cardiology. Dies ist eine gute Nachricht, da ED-Pillen mit einer ständig wachsenden Liste von Nebenwirkungen einhergehen: Sodbrennen, Brustschmerzen, Gedächtnisverlust, Sehverlust und Hörverlust.
Wenn Sie sich Sorgen um ED machen und den Blutfluss auf natürliche Weise verbessern möchten, müssen Sie Ihre Ernährung ändern. Die EINZIGE Möglichkeit, Arteriosklerose umzukehren und Ihre Arterien zu verstopfen, besteht darin, keine cholesterinhaltigen Lebensmittel mehr zu sich zu nehmen. Diese Lebensmittel umfassen Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Milch und Käse. In der Zwischenzeit können Sie Lebensmittel essen, die Nitrate enthalten, um die Stickoxidproduktion zu steigern.
Seien Sie vorsichtig, Nitrate sind keine Nitrite. Nitrite werden verwendet, um Fleisch zu konservieren und mit Protein zu Nitrosaminen zu reagieren, die Krebs verursachen können. Lebensmittel, die von Natur aus reich an Nitraten sind, umfassen: Pistazien steigern auch Stickoxid und sexuelle Leistungsfähigkeit.
Lebensmittel mit hohem Citrulingehalt steigern auch die Stickoxidproduktion. Stickstoffmonoxid wird aus den Aminosäuren Arginin und Citrulin hergestellt. Die Einnahme von Arginin ist nicht hilfreich, da es durch die Verdauung abgebaut wird. Citrulin bildet Arginin, das dann in den Zellen in Stickoxid umgewandelt wird. Lebensmittel mit hohem Citrulin-Gehalt verbessern die sexuelle Leistungsfähigkeit. Wassermelonen sind sehr reich an Citrulin, insbesondere gelbe Wassermelonen. Gelbe Wassermelonen haben viermal so viel Citrulin wie rote Wassermelonen. Gemischtes Wassermelonenpulpe macht ein köstliches, erfrischendes Getränk.
Aber geh noch nicht ganz gesund.Laut Men’s Health kann eine vegane Ernährung auch im Schlafzimmer weh tun. Trotz der vielen Vorteile des Verzehrs von mehr Obst und Gemüse bedeutet der Verzicht auf tierische Produkte, dass Sie eher einen Vitamin-D-Mangel entwickeln, was schlechte Nachrichten für Ihren Penis bedeuten kann.Tatsächlich kann ein Mangel an Vitamin D das ED-Risiko erhöhen, so eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie. Wenn Sie nicht genug Vitamin D bekommen, produziert Ihr Körper möglicherweise nicht genug Stickoxid, eine Verbindung, die Ihre Blutgefäße benötigen, um optimal zu funktionieren.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Aufnahme steigern und wieder stark sein können. Die National Institutes of Health empfiehlt, mindestens 600 internationale Einheiten (IE) Vitamin D pro Tag anzustreben, aber viele Organisationen schlagen mehr als das vor. Experten sagen, dass die meisten Patienten wahrscheinlich zwischen 2000 und 5000 IE Vitamin D3 einnehmen sollten, wenn sie einen Mangel feststellen.Ihre beste Wette ist, genug Sonnenlicht zu bekommen, aber das kann ein Kampf sein, besonders wenn Sie in den nördlichen USA leben. Fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch, Eier, angereicherte Milch und Käse sind gute Optionen. Auf pflanzlicher Basis sind nicht, Sie könnten nicht genug bekommen, so überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Ihre D-Spiegel niedrig sind. Er oder sie kann arbeiten, um eine Dosis zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht, und möglicherweise eine Ergänzung empfehlen.