Von täglichen Praktiken bis hin zu essentiellen Schönheitsartikeln, hier sind ein paar Geheimnisse, die die Frauen Japans vor Jahrhunderten jugendlich, straff und schön gehalten haben. Jede Saison kommt ein neues Schönheitsprodukt auf den Markt und wir werden sofort von Werbung überschüttet, wie der Kauf unser Leben so viel besser machen wird: Sie werden 10 mal jünger aussehen, Ihre Haut wird gepflegt und Mr. Right wird endlich an Ihre Tür klopfen. Cool. Wunder geschehen. Meistens kommt es jedoch auf unsere täglichen Praktiken an, die unseren Körper entspannt und in Form halten — und nein, diese müssen nicht immer teuer sein.
Hier sind sieben einfache tägliche Routinen, die japanische Frauen praktiziert haben und die sich als lang anhaltende Schönheitseffekte erwiesen haben.
1. Peeling mit Azuki-Bohnen
Schon seit der Nara-Zeit (710-794)verwenden japanische Frauen diese rote kleine Bohne nicht nur als Teil einer gesunden Ernährung, sondern auch für gesund aussehende Haut. Zu einem feinen Pulver oder einem leicht groben Peeling gemahlen, sind Azuki-Bohnen ein wunderbares natürliches Heilmittel für diejenigen, die anfällig für Akne oder Mitesser sind oder feine Linien verringern möchten. Diese Hülsenfrüchte sind reich an Antioxidantien und enthalten ein natürlich vorkommendes Schaummittel, das als Saponin bekannt ist und hilft, die Poren zu reinigen und zu straffen. Es wirkt sofort, wenn es verwendet wird, da es hilft, Schmutz und abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen, Poren zu verstopfen und die Haut durch Stimulierung der Durchblutung aufzuhellen.
Die Herstellung Ihres eigenen Azuki Anti-Aging-Peelings ist ziemlich einfach. Verwenden Sie eine Kaffeemühle und mahlen Sie ½ Tasse getrocknete Azuki-Bohnen zu einem halbfeinen Pulver. Die Mischung in ein Glas geben und einige Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie dann ½ Teelöffel des Pulvers in Ihre Handfläche und mischen Sie es mit ein paar Tropfen Wasser. Dies sollte eine ziemlich dicke Paste bilden. In kreisenden Bewegungen über ein nasses Gesicht verteilen. Lassen Sie für zwei Minuten sitzen, dann mit warmem Wasser abspülen. Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Woche und Sie werden den Unterschied bemerken.
2. Pflegen Sie eine traditionelle ausgewogene Ernährung
Wir vergessen oft, dass das, was wir in unseren Körper stecken, direkt damit zusammenhängt, wie wir von außen aussehen. Eine traditionelle japanische Mahlzeit wird normalerweise nach dem Ichijyu Sansai-Prinzip (eine Suppe mit drei Gemüsegerichten plus Reis und Fisch) zubereitet, um eine gute Balance zu gewährleisten. Diese Aufstriche sind reich an Vitaminen und reich an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, die körpereigene Produktion von Toxinen zu reduzieren, die entzündliche Hauterkrankungen und vorzeitiges Altern verursachen können. Algen (Wakame ) und Seetang (Kaiso), die in fast allen japanischen Gerichten (und Supermärkten) vorkommen, sind reich an Jod und Keratin — beides sehr wichtig für gesunde Haut, Nägel und glänzendes, elastisches Haar. Fisch ist reich an Eiweiß und weniger Fett als rotes Fleisch, während kleine Portionen einer Vielzahl von Gemüse die dringend benötigten Vitamine und Mineralien liefern. Japan ist auch die Heimat einer Reihe von Superfoods — wie Konjac, Kinako und Natto -, die im Vergleich zu anderen Superfoods in anderen Ländern leicht verfügbar und billig sind.
3. Nähren Sie die Haut mit Reiskleie
Seit Jahrhunderten kennen und schätzen die Japaner die wunderbaren Vorteile von Komenuka oder Reiskleie. Voller Antioxidantien (mehr als 70 in der Tat! Reiskleiepulver wurde in Peelings, Gesichtsbehandlungen und sogar Körperbehandlungen verwendet, um die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, unreine Haut aufzulösen und die Haut straff, straff und weich zu machen.
Komenuka-Produkte sind seit Jahrzehnten beliebt und in Drogerien weit verbreitet, aber auch zu Hause sehr einfach herzustellen. Kochen Sie in einem kleinen Topf drei große Esslöffel Reis einige Minuten lang oder bis das Wasser leicht trüb wird. Den Reis abseihen, aber das Wasser aufbewahren, da dies Teil der Gesichtsbehandlung ist. Fügen Sie einen Esslöffel Milch zum Reis hinzu und mischen Sie gut. Als nächstes mischen Sie einen Esslöffel Honig. Die Mischung sollte klebrig genug sein, um auf Ihrem Gesicht zu bleiben, wenn Sie auf das Gesicht gelegt wird. Tragen Sie die Reismaske auf saubere, trockene Haut auf und lassen Sie sie trocknen. Verwenden Sie zum Entfernen das Reiswasser, das Sie beiseite gelegt haben. Dies hilft nicht nur, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern verbessert auch die Durchblutung. Das Reiswasser kann auch helfen, dunkle Flecken oder Sonnenschäden aufzuhellen.
4. Verwenden Sie grünen Tee für verschiedene Zwecke
Grüner Tee ist reich an antioxidativen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften und ein wesentlicher Bestandteil des japanischen Lebensstils. Japanische Frauen haben auch grünen Tee in ihre Schönheitsroutinen aufgenommen – von der Einarbeitung der Extrakte in verschiedene Lotionen und Tonika über das Hinzufügen von gemahlenen Blättern zu Badesalz bis hin zum Hinzufügen konzentrierter Pulver zu Körperkompressenbehandlungen und Haarmasken. Die gemahlene Form von grünen Teeblättern, Matcha, ist bekannt für seine hohe Konzentration an Catechin-Polyphenolen, die unzählige Gesundheits- und Schönheitsvorteile haben. Die hohe Konzentration an Tanninen ist auch dafür bekannt, die Haut zu straffen. Grünteepulver kann Schäden durch UV-Strahlen entgegenwirken, absterbende Hautzellen reaktivieren, Entzündungen (insbesondere bei zu Akne neigender Haut) reduzieren und den Hautton ausgleichen.
5. Täglich baden, häufig ins Onsen gehen
Baden in Japan ist mehr als eine Reinigungsroutine: Es ist ein Schönheitsritual. Onsen (natürliche heiße Quellen) und Sento (öffentliche Badehäuser) sind über Stadtzentren, Resorts und sogar zufällige unbeaufsichtigte Freiluftplätze verstreut und bieten den Menschen viele Möglichkeiten, in nährstoffreichen und mineralisierten natürlichen Gewässern zu baden, zu schrubben und zu entspannen. Aber das Hausbad (nicht die Dusche) oder Ofuro ist auch ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens jeder Japanerin. Ein dampfendes Bad vor dem Schlafengehen sorgt nicht nur für ein entspanntes Gefühl, sondern fördert auch die Durchblutung, beugt Schultersteifheit und Rückenschmerzen vor, entspannt die Muskeln und beugt Beinschwellungen vor. Für zusätzliche feuchtigkeitsspendende und auffüllende Hauteffekte, infundieren Sie Ihr Bad mit Ölen oder natürlichen Salzen. Der Dampf ist auch eine gute Möglichkeit zur Entgiftung, hilft weiter, Poren zu reinigen und helle Haut zu fördern. Ein Bad beschleunigt die natürliche körpereigene Produktion von Melatonin, dem Hormon, das nicht nur für einen guten Schlaf verantwortlich ist, sondern auch wunderbare antioxidative Eigenschaften hat.
6. Eat, love & worship tsubaki oil
Seit Jahrhunderten wenden sich japanische Frauen Tsubaki (Kamelienöl) für ihre Haut, ihr Haar und ihr allgemeines Wohlbefinden zu. Häufiger in Haarprodukten zu finden, ist dieses Öl außergewöhnlich reich an Omega-9-Fettsäuren (auch als Ölsäuren bekannt), essentiellen Proteinen und Glyceriden, was zu einer Kombination führt, die perfekt für einen gesunden Kopf mit glänzendem, voluminösem und seidigem Haar ist. Essbares Tsubaki-Öl wurde verwendet, um die Immunität zu stärken, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Es kann direkt auf trockene oder zu Akne neigende Haut oder auf das Haar aufgetragen werden. Eine Möglichkeit, es zu verwenden, ist das Kochen von gebratenen Gerichten wie Tempura. Tsubaki-Speiseöl ist viel leichter als Salatöl und viel vitaminreicher.
7. Umfassen Sie Vitamin C
Wir assoziieren Vitamin C oft mit unserer Fähigkeit, Erkältungen zu bekämpfen, und stellen selten die Verbindung her, dass es seine Magie entfaltet, indem es unsere natürliche Kollagenversorgung fördert sowie die Knochendichte und die allgemeine Gesundheit aufrechterhält. Es hilft auch, Melanin zu desoxidieren und abzubauen, die natürliche Pigmentierung, die wir durch Bräunen oder Altern in unserer Haut bekommen. Es ist das sonnige Vitamin, das die Dinge aufhellt und Ihnen eine wirklich natürliche und strahlende Haut verleiht. Japanische Frauen nehmen ständig Vitamin C durch Nahrung, Nahrungsergänzungsmittel, Getränke, Obst und Gemüse sowie kosmetische Produkte ein. Einige Obst- und Gemüsesorten nur aus Japan, wie die Zitrusfrucht Yuzu, Kaki (japanische Persimone) sowie Shiso (eine Art wildes Basilikum), sind alle extrem reich an dem Wundervitamin. Sie können es in jeder Apotheke in Ergänzungsformen finden, während Vitamin C-reiche Produkte — wie Acerola, Yuzu, Kaki, Petersilie, Paprika, Brokkoli, Goya und Kiwi – in jedem Supermarkt in Ihrer Nähe erhältlich sind.
Last, but not least…
Es ist in vielen Kulturen ein weit verbreiteter Glaube, dass wahre Schönheit von innen kommt. In Japan ist es als Mienai oshare oder unsichtbare Schönheit bekannt. Der Ausdruck impliziert, dass Schönheit nicht physisch gesehen oder demonstriert werden muss, um geschätzt oder anerkannt zu werden. Es spiegelt die Haltung und das Vertrauen wider, das kein teures Produkt kaufen kann: ein Lächeln, helles Leuchten oder warme Energie, die andere um dich herum bemerken, wenn du glücklich, selbstbewusst und selbstbewusst bist. Auch dies sollte auf jeden Fall ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen Schönheitsroutine sein!