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#4. Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Schuppen. Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf, um seine Auswirkungen zu sehen. Diese Samen sind reich an vielen essentiellen Nährstoffen, die Ihnen eine gesunde Kopfhaut verleihen. Sie helfen bei der Kontrolle der Talgproduktion, da sie eine großartige Quelle für Zink und Vitamin B6 sind. Sonnenblumenkerne können Ihre Verdauung verbessern und Ihren Stoffwechsel ankurbeln und somit Schuppen kontrollieren, die durch Verdauungsstörungen verursacht werden.
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#5. Weizenkeime
Es gibt noch ein weiteres ausgezeichnetes Lebensmittel, um Schuppenprobleme anzugehen, und das ist Weizenkeime. Fügen Sie es in Milchshakes, Brotstücken, Müsli oder Müsli hinzu; Legen Sie einfach Wert darauf, Weizenkeime in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Es ist nicht nur ein Lagerhaus von Zink und Vitamin B6, sondern auch von verschiedenen anderen B-Vitaminen.
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#6. Äpfel
Ein Apfel am Tag hält nicht nur den Arzt fern, sondern hält auch Schuppen in Schach! Viele Heilpraktiker sind zu dem Schluss gekommen, dass Äpfel bei der Behandlung von Schuppen helfen können. Einfach munch es, fügen Sie es in Desserts oder machen Sie einen Obstsalat, versuchen Sie einfach, Apfel in Ihren Diätplan aufzunehmen. Und wenn nicht, massieren Sie Ihre Kopfhaut vor dem letzten Spülen mit Apfelsaft.
#7. Bananen
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Bananen enthalten die Vitamine B6, A, C, E und Mineralien wie Zink, Kalium und Eisen. Und nicht nur das, sie sind auch mit Aminosäuren und Antioxidantien beladen, die alle hilfreich sind, um Schuppen zu behandeln. Essen Sie es oder mischen Sie es mit Avocado und Joghurt und tragen Sie es 20 Minuten lang auf Ihre Kopfhaut auf, bevor Sie es mit Wasser abspülen.
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Vermeiden Sie neben diesen Tipps auch frittierte Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel und Pralinen. Also, das nächste Mal, wenn Sie auf dem Markt sind, vergessen Sie nicht, diese Gegenstände zu holen, um Schuppen loszuwerden. Und dann machen Sie sich bereit, Ihre Schlösser selbstbewusst zur Schau zu stellen, wohin Sie auch gehen!