Alternativen zu Ohrstöpseln – eine Anleitung

Kein Zweifel, gute Ohrstöpsel sind großartig, um Lärm zu reduzieren!

Aber wenn Ohrstöpsel nicht die beste Option für Sie sind, vielleicht wegen einer Infektion oder Beschwerden, was sind dann die besten Alternativen?

Natürlich sind externe Ohrenschützer eine alternative Option, die Sie anstelle von Ohrstöpseln verwenden können. Sie können in fast jeder Situation getragen werden und werden von den meisten Fachleuten in gefährlich lauten Situationen häufig verwendet.

Natürlich werden Ohrenschützer oft auch für den Freizeitgebrauch getragen, zum Beispiel wenn Sie Elektrowerkzeuge, Ihren Rasenmäher oder Schießen verwenden.

Wenn Ohrstöpsel mit Gehörschutz verwendet werden, ist die resultierende Geräuschreduzierung fast beängstigend!Eine Sache zu beachten ist jedoch, dass selbst wenn Sie Ohrstöpsel oder Ohrenschützer oder beides zusammen tragen, der Schall durch die sogenannte Knochenleitung zu Ihren Ohren gelangen kann.

Ohrstöpsel und Ohrenschützer reduzieren die Luftleitung von Schall, indem sie eine wirksame Barriere gegen Schallwellen bilden, die durch die Luft zu Ihren Ohren gelangen.

Aber Schallwellen dringen immer noch in Ihren Schädel ein und gelangen durch Haut, Knochen und anderes Gewebe zu den feinen Innenohrknochen (Hammer, Amboss und Steigbügel), wodurch der Gehörschutz effektiv umgangen wird!

Deshalb beschweren sich die Menschen immer noch oft über die Wirksamkeit von Gehörschutzgeräten.Die Hauptsituation, in der Ohrenschützer nicht so nützlich sind, ist das Schlafen, da sie normalerweise hart und für Wachstunden ausgelegt sind, nicht wenn Sie sich hinlegen und versuchen zu schlafen.

Das ist natürlich der Hauptgrund, warum wir bei Hibermate die Hibermate-Ohrenschützer zum Schlafen entwickelt haben, und obwohl sie nicht so effektiv Lärm reduzieren wie Ohrstöpsel, ist es eine Alternative, die es wert ist, ausprobiert zu werden.

Wir sind alle dafür, in Stille zu schlafen, aber einige von uns sind nicht bereit, dies mit Ohrstöpseln zu tun. Zum Glück gibt es Tonnen von Ohrstöpsel Alternativen, die Ihnen diese ruhige Nachtruhe geben können.

Sie sollten mit den folgenden Methoden gut und ohne Lärmbelästigung schlafen können:

Eine Alternative finden

Nein, Sie müssen nicht die ganze Nacht auf einer Ihrer Hände liegen, nur um den Lärm abzublocken. In der Tat gibt es eine Schar von Optionen, die Ihnen diesen ruhigen Schlaf ohne körperliche Beschwerden gewähren können.Ein tolles Paar Ohrenschützer, wie die Hibermate Ohrenschützer zum Schlafen, sollte Wunder für Ihren Schlafzyklus wirken.

Vielleicht finden Sie in diesen Produkten auch Ihren ganz persönlichen Sandmann:

Ear buds that sit tight in your ear but not deep

Wir empfehlen ear buds that sit tight in your ear but not too deep in like earplugs. Sie sind super bequem zu schlafen. Sie sind auch extrem leise und blockieren den Lärm von außen und innen in Ihrem Schlafzimmer.

Kopfhörer, die Audiospuren abspielen

Diese Produkte sind zwar nicht dafür ausgelegt, Ruhe zum Schlafen zu bieten, aber Sie können die Arten von Klängen auswählen, zu denen Sie einschlafen möchten. Sie können alles von Ihrer bevorzugten Musik bis hin zu weißem Rauschen oder einer Meditations-Audiospur auswählen.

Lautsprecher

Ihre Lieblingsmusik, die über Lautsprecher wiedergegeben wird, kann dazu beitragen, all das schlafverhindernde Geräusch zu übertönen. Der Nachteil dieser Lösung besteht jedoch darin, dass Sie möglicherweise die Lautstärke niedrig genug halten oder schalldichte Wände installieren müssen, um den gesamten Haushalt nicht aufzuwecken.

Außengeräusche ausblenden

Wissen Sie, was ein guter Ersatz für Ohrstöpsel ist? Schalldichte Wände. Auf diese Weise können Sie den Ton von außerhalb Ihres Schlafzimmers blockieren.Die besten Schallschutzsysteme haben die Fähigkeit, Ihr Zimmer in ein dunkles, ruhiges und gut belüftetes Refugium zu verwandeln. Zu den Elementen eines großartigen Schallschutzsystems gehören:

Schalldichte Tür

Manchmal reicht selbst eine geschlossene Tür nicht aus, um das Eindringen von Lärm zu verhindern. Tatsache ist, dass es immer noch ein Loch ist, durch das Geräusche gelangen können.

Um Ihre Tür schalldicht zu machen, können Sie Masse hinzufügen, indem Sie eine Schallschutzdecke oder eine Glasfaserplatte installieren. Oder Sie können es durch eine solide Kerntür ersetzen.

Ihre Tür sollte auch lückenlos sein, also stellen Sie sicher, dass Sie einige Dichtungsstreifen entlang ihrer Umfänge bekommen. Schließlich sollte unten ein Türfeger verwendet werden.

Schalldichte Fenster

Wie Ihre Tür benötigen auch Ihre Fenster eine Abdichtung. Das liegt daran, dass die Geräusche von außen leicht durch seine winzigen Räume eindringen könnten. Vielleicht möchten Sie auch einen dicken Vorhang installieren, da er nicht nur Geräusche absorbiert, sondern auch das Licht fernhält.

Mit schallisolierten Türen und Fenstern ist Ihr Zimmer jetzt besser zum Schlafen geeignet als je zuvor.

Schalldichte Decke und Boden

Sie wollen nicht die Geräusche von jemandes Schritten hören, während Sie sich darauf vorbereiten, ins Traumland abzudriften. Nun, das muss nicht der Fall sein, wenn Sie Akustikschaum an Ihrer Decke verwenden.

Dieses Geräuschunterdrückungs-Tool ist gut genug, um all die lauten Geräusche zu verblassen, die Ihre Nachbarn machen. Auf der anderen Seite sollten dicke Teppiche und Teppiche Geräuschübertragungen durch den Boden effektiv minimieren.

Schalldichte Wände

Dünne Wände sind der schlimmste Albtraum eines leichten Schläfers. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Wände entweder zu überholen oder nicht-invasive Lösungen zu verwenden, um sie schalldicht zu machen.

Die Installation von Akustikschäumen und Schallschutzdecken sollte den Trick machen. Sie können diese Gegenstände sogar malen oder zeichnen, damit sie zum Thema Ihres Zimmers passen.

Es kann auch funktionieren, die Dicke der Wand zu verstärken, indem riesige Möbel dagegen platziert werden. Wir empfehlen die Verwendung eines breiten Bücherregals oder Schranks.

White Noise Machine

Wenn Sie beschäftigt sind, haben Sie möglicherweise keine Zeit zum Schallschutz. In diesem Fall sollten Sie eine Maschine mit weißem Rauschen verwenden, um Geräusche zu übertönen, die Sie nicht hören möchten.

Sie können alles auf diesen Geräten spielen, von den Geräuschen der Wellen, die gegen das Ufer schlagen, bis hin zu den Regentropfen, die durch die Bäume fallen.

Musik abspielen

Ein guter Ersatz für Ohrstöpsel für diejenigen, denen es nichts ausmacht, ihr eigenes Geräusch zu hören, ist die Wiedergabe von Hintergrundmusik. Dies ist etwas, was Sie auch ohne eine White Noise Machine tun können.

Ihr Telefon, Laptop oder PC kann jede der beruhigenden Wiedergabelisten abspielen, die Sie auf Spotify oder YouTube haben. Die Auswahlmöglichkeiten sind nahezu unbegrenzt.

Alternativ, wenn Sie in der Stimmung für etwas mehr Bildung sind, während Sie in den Schlaf abdriften, versuchen Sie, einen Podcast zu hören. Dies sollte Ihnen nicht nur helfen, leicht einzuschlafen, sondern auch einige nützliche Informationen aufnehmen. Sprechen Sie darüber, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen!

Was die Auswahl an Musik und Podcasts angeht, können Sie so viel experimentieren, wie Sie möchten. Ändern Sie die Dinge so, dass Sie sehen können, was Ihnen hilft, schneller zu schlafen.

Hier ist ein Vorschlag: Hören Sie sich einen monotonen Vortrag an, da er nachweislich die Zuhörer in kürzester Zeit in den Schlaf versetzt.

Lernen Sie, in lauten Umgebungen zu schlafen

Für viele von uns müssen bestimmte Elemente zusammenpassen, bevor der Schlaf kommt. Manchmal versetzt Sie das Leben jedoch in eine Umgebung, die Ihren Schlafanforderungen nicht entspricht, und fordert Sie auf, für Ihre Gesundheit zu schlafen. Deshalb ist es wichtig, sich in jedem Szenario zum Schlafen zu trainieren.

Der Trick besteht darin, sich in einen schläfrigen Zustand zu versetzen. Sie können versuchen, vor dem Schlafengehen ein warmes Glas Milch zu trinken. Dies sollte Ihren Geist und Körper entspannen.Atemübungen helfen Ihnen auch, schläfrig zu werden, indem Sie Ihren Herzschlag verlangsamen und Ihren Körper in einen entspannten Zustand versetzen. Tun Sie dies, indem Sie fünf Runden Ein- und Ausatmen absolvieren.

Lassen Sie schließlich alle Ihre Sorgen los. Sie werden viel Zeit haben, um sie am Morgen zu verweilen.

Wie kann ich trainieren, ohne Ohrstöpsel zu schlafen?

Der beste Weg, sich ohne Ohrstöpsel in den Schlaf zu trainieren, ist die Verwendung einer Alternative zu Ohrstöpseln zum Schlafen. Es muss nicht unbedingt ein Werkzeug sein, das Ihre Ohren bedeckt; es kann ein System zum Blockieren von Ton oder ein Gerät sein, das den Lärm übertönt, der nicht verwendet wird, um Sie einzuschlafen.