Ich habe Angst vor Fremden, Angst vor Augenkontakt mit Fremden, Angst, mit Menschen zu sprechen, Angst vor überfüllten Orten und Angst, berührt oder umarmt zu werden (meine Haut kriecht und mir wird übel, wenn mich ein Fremder berührt).
Ich bin im Grunde die GANZE Zeit gestresst, wenn ich in einer Stadt oder in der Nähe von Menschen bin. Ich entspanne mich nur, wenn ich nach Hause gehe oder in einer Gruppe von Menschen bin, die ich gut kenne. Da ich es jedoch nicht mag, berührt zu werden (selbst von Leuten, die ich kenne, obwohl es viel weniger ausgeprägt ist als bei Fremden), hasse ich es, wenn ich ankomme oder gehe und ich muss & umarme alle Hallo / Auf Wiedersehen (dies ist hier eine kulturelle Norm, und wenn Sie es nicht tun, empfinden Sie die Leute als unhöflich oder kalt).
Ich habe meine Ängste nicht wirklich „überwunden“, aber ich zwinge mich nur, sie zu ertragen, um „normal“ zu erscheinen. Ich mache das Kuss- und Umarmungssache, obwohl ich es hasse, und ich rede mit Leuten, weil ich nur arbeiten und Dinge kaufen muss usw. Ich gehe selten aus, um Kontakte zu knüpfen, aber wenn ich es tue, betrinke ich mich zuerst, weil ich mich auf diese Weise weniger ängstlich fühle (ich kann auch betrunken ein Gespräch führen, während ich nüchtern zu nervös bin). Dies bedeutet im Grunde, dass ich die meiste Zeit des Tages unglücklich bin und nur alleine oder mit engen Freunden und Familie glücklich bin. Ich bin euphorisch, wenn ich aus der Stadt komme, um Wanderungen zu machen, weil KEINE LEUTE DA sind! = D und ich habe endlich das Gefühl, atmen und entspannen zu können.Ich liebe Tiere und habe viele Haustiere, die ich gerne umarme – es sind nur Menschen, die ich angewidert fühle (ich kann sogar Spinnen und Käfer mit bloßen Händen aufnehmen, was meine Freunde und Familie ausflippt), also ist es keine Keimphobie, es ist eher ein „Menschen sind schmutzig und ekelhaft“ tief verwurzelter Gedanke. Seltsamerweise macht es mir nichts aus, romantische Partner zu berühren oder mit ihnen intim zu sein, aber wenn sie mich umarmen oder mich zu sehr einschränken, mag ich es nicht (ich muss duschen, nachdem ich mit ihnen geschlafen habe, weil der Gedanke an ihren Schweiß mich krank macht).
Mich zu zwingen, mit Menschen zu sprechen, hat es im Laufe der Zeit einfacher gemacht und ich habe gelernt, vorhersehbare Gespräche zu führen und ein Gespräch zu beenden, wenn ich mich unwohl fühle. Ich versuche Smalltalk zu vermeiden, da dies für mich am unangenehmsten ist … Gott bewahre, dass mir eine Frage über mich gestellt wird, da dies sehr stressig ist. Alles, was Sie tun müssen, ist zu lächeln und an den richtigen Stellen zu nicken und dann eine andere Frage zu stellen, um sie zum Reden zu bringen (nicht, dass ich mich überhaupt um sie kümmere, aber es hält das Thema von mir fern, was gut ist). Diskussionen über Themen, die mich interessieren, machen Spaß, tendieren aber dazu, mich zu erregen. Ich versuche, Themen zu vermeiden, für die ich mich aus diesem Grund leidenschaftlich interessiere. Ich bin immer irgendwann in Argumente verwickelt, die dazu neigen, hitzig zu werden … daran arbeite ich immer noch (wie man eine ruhige Diskussion führt).
Das einzige, wovon ich keine Ahnung habe, sorry … vielleicht einfach in kleinen Schritten gehen und alles sehr langsam angehen? Sich zu zwingen, zu viel auf einmal zu tun, wird dich nur zurückwerfen.