Verwenden Sie ein BMI-Diagramm oder ein Body-Mass-Index-Diagramm, um Ihr gesundes Gewicht zu ermitteln.
Verwenden Sie die folgende BMI-Tabelle, um Ihren BMI zu bestimmen. Zeichnen Sie eine Linie von Ihrer Körpergröße zu Ihrem Gewicht und ziehen Sie die Linie bis zum Index durch. So weißt du, ob du gut bist. Dies ist ein Diagramm der BMI-Kategorien basierend auf den Daten der Weltgesundheitsorganisation.
Das Beste an der BMI-Tabelle ist, dass Sie keine komplexe Berechnung durchführen müssen.Das Diagramm selbst erleichtert Ihnen die Aufgabe erheblich. Kurz gesagt, ein BMI-Diagramm ist eine Berechnung, die Gewicht Länge verwendet, sondern auch zu verstehen, wie viel Körperfett eine Person hat und ob Gewichtsverlust erforderlich ist.
BMI-Rechner
BMI-Diagramm
Interpretation des BMI-Diagramms
Die BMI-Formel wird für Männer, Frauen und Kinder verwendet. Für Kinder gibt es andere BMI-Werte als für Erwachsene. Bei Erwachsenen basiert der Body-Mass-Index auf Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße und gibt an, ob Sie ein gesundes Körpergewicht haben.
Es liegt ein Untergewicht vor, wenn Ihr BMI unter 18,5 liegt. Das empfohlene Gewicht finden wir in Werten zwischen 18, 6 und 24, 9. Sie sind übergewichtig bei Werten zwischen 25,0 und 29,9. Sie sind fettleibig mit einem BMI von über 30.
| Category | BMI (kg/m2) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| from | to | from | to | |
| Very severely underweight | 15 | 0.60 | ||
| Severely underweight | 15 | 16 | 0.60 | 0.64 |
| Underweight | 16 | 18.5 | 0.64 | 0.74 |
| Normal (healthy weight) | 18.5 | 25 | 0.74 | 1.0 |
| Overweight | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Obese Class I (Moderately obese) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Obese Class II (Severely obese) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Obese Class III (Very severely obese) | 40 | 1.6 | ||
It is a good indicator of the amount of body fat, which is directly related to the risk of various diseases. Eine Einschränkung besteht darin, dass die BMI-Messung nicht zwischen Fett und Muskeln unterscheidet. Die BMI-Berechnung ist für eine durchschnittliche Person ausgelegt. Es ist eine grafische Darstellung des Körpers, wobei das Gewicht immer auf der horizontalen Achse und die Länge auf der vertikalen Achse liegt. Sobald Sie diese Tabelle einem Arzt geben, kann er Ihnen sagen, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern und möglicherweise vorschlagen können, wie Sie Gewicht verlieren und wie Sie die richtige Lösung finden.
Body-Mass-Index-Formel
Die Formeln zur Berechnung des BMI basieren auf zwei der am häufigsten verwendeten Einheitensysteme:
BMI = Gewicht(kg) / Höhe2(m2) (Metrische Einheiten)
BMI = 703 · Gewicht(lb) / Höhe2(in2) (US-Einheiten)
Interessantes Video darüber, wie Sie Ihren BMI berechnen
Brad spricht darüber, warum Ihr Verhältnis von Taille zu Körpergröße besser ist als Ihr BMI, um auf einfache Weise festzustellen, wann und ob Sie abnehmen müssen. Denken Sie daran, dass ein gesunder BMI immer noch kein guter Indikator für Körperfett ist.
Brad Pilon ist der Autor von Eat Stop Eat, einem einfachen und effektiven Gewichtsverlustprogramm, das auf der Kombination von flexiblem intermittierendem Fasten und Widerstandstraining basiert.
Ist es Zeit, etwas Gewicht zu verlieren? Verwenden Sie unsere BMI-Tabelle und finden Sie das Gewicht heraus, das für Ihre Länge ideal ist. Ein BMI-Diagramm kann ein nützliches Werkzeug sein, um die Bereiche für Untergewicht, gesundes Gewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit basierend auf der Körpergröße einer Person zu visualisieren. BMI basiert auf Ihrer Größe und Gewicht. Sie teilen Ihr Gewicht durch das Quadrat Ihrer Körpergröße.
BMI-Rechner
Referenz
Ihr BMI ist eine Messung Ihres Körpergewichts basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht. Obwohl Ihr BMI Ihren Körperfettanteil nicht wirklich „misst“, ist er ein nützliches Werkzeug, um ein gesundes Körpergewicht basierend auf Ihrer Körpergröße abzuschätzen. Aufgrund seiner einfachen Messung und Berechnung ist es der am häufigsten verwendete diagnostische Indikator, um das optimale Gewicht einer Person in Abhängigkeit von ihrer Körpergröße zu identifizieren. Ihre BMI „Nummer“ informiert Sie, wenn Sie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind. Aufgrund der Vielzahl der Körpertypen, der Verteilung der Muskel- und Knochenmasse usw. ist es nicht angebracht, dies als einzige oder letzte Indikation für die Diagnose zu verwenden.