Bodywhys / CBT-E verstehen: Kognitive Verhaltenstherapie-Verbessert

Empfehlung: Es wird empfohlen, dass eine Person „Overcoming Binge Eating“ von Dr. Christopher G. Fairburn liest, wenn sie CBT-E macht.

Dies ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die in bestimmten Bereichen entwickelt und verbessert wurde, und bestimmte Strategien, um Essstörungen und ihre Kernpsychopathologie (d. H. Die Kernsymptome der Essstörung, z. B. verzerrtes Denken über Form und Gewicht, Perfektionismus) gezielt anzugehen. Im Klartext bedeutet dies, dass CBT-E eine Form von CBT ist, die speziell zur Behandlung von Menschen mit Essstörungen entwickelt wurde. Insbesondere CBT-E wird im Allgemeinen zur Behandlung von Erwachsenen mit Essstörungen eingesetzt. CBT ist eine Form der Gesprächstherapie, die sich mit der Art und Weise befasst, wie unsere Gedanken unser Verhalten beeinflussen, wodurch wir uns auf bestimmte Weise fühlen. Wenn unser Denken verzerrt ist, treibt es uns an, uns ungeordnet zu verhalten, und dies wiederum lässt uns auch gestört und ungeordnet fühlen.

CBT-E ist eine zielorientierte Gesprächstherapie. Eine ‚Lass uns über das Hier und Jetzt nachdenken‘ Gesprächstherapie. Es wird innerhalb eines bestimmten Zeitraums durchgeführt, also hat es einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. Die Therapie wird vom Therapeuten geleitet, der Ziele für die Person festlegt und der Person zwischen den Sitzungen Hausaufgaben macht. Die Therapie ist so konzipiert, dass sie speziell auf die jeweilige Psychopathologie (Symptome einer Essstörung) abgestimmt ist. Die Person hat auch die Aufgabe, eine Echtzeit-Selbstüberwachung durchzuführen, bei der es sich um ein Tagebuch oder Protokoll ihrer Tage handelt, in dem ihr Essen und ihre Gedanken / Gefühle notiert werden, während sie sie erleben. Dies ist kein Tagebuch, da es so bald wie möglich nach dem Essen geschehen muss. Die Person bringt ihre Echtzeit-Selbstüberwachungsaufzeichnungen und Hausaufgaben zu jeder Sitzung, die vom Therapeuten während der Sitzung verwendet wird, um Änderungen durchzuarbeiten und zu verarbeiten und neue Ziele und Vorgaben zu konstruieren.

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Diejenigen, die CBT-E-Ansätze mit Menschen mit Essstörungen entwickelt und praktiziert haben, tun dies basierend auf der Idee, dass:Alle Essstörungen sind im Wesentlichen ‚kognitive Störungen‘, was bedeutet, dass sie eine unverwechselbare Kernsymptome (Psychopathologie) teilen, die kognitiver Natur ist. Dh das verzerrte Denken, das sich entwickelt, wenn eine Person eine Essstörung hat, ist im Wesentlichen die Wurzel des Problems, und indem sie der Person hilft, weniger verzerrt zu denken, werden ihre Symptome der Essstörung reduziert und schließlich verschwinden. Ein CBT-E-Ansatz zielt darauf ab, das verzerrte Denken der Person zu normalisieren, was wiederum ihr Essverhalten normalisiert und die anderen Kernaspekte der Essstörung anspricht.Die Kernpsychopathologie ist a) verzerrter Denkstil, b) Überbewertung von Körpergewicht oder -form, c) Kontrolle und d) Diät.

CBT-E-Therapeuten nähern sich der Essstörung einer Person, als wäre sie wie ein Kartenhaus aufgebaut. Eine Person hat oft viele Karten (Probleme und verschiedene Aspekte), die das gesamte Haus bilden (die Essstörung). Die Lösung einiger Schlüsselprobleme – das Entfernen einiger Schlüsselkarten – wird das gesamte Kartenhaus zum Einsturz bringen. Zum Beispiel beziehen sich die Schlüsselfragen sehr oft auf die Kernpsychopathologie, wie Diät und Körperbild.

Wenn Ihr Behandlungsteam Sie ausgewählt hat, um mit CBT-E zu beginnen, bedeutet dies, dass sie aufgrund Ihrer klinischen Bedürfnisse zu dem Schluss gekommen sind, dass Sie mit CBT-E jetzt die beste Chance haben, sich von Ihrer Essstörung zu erholen.

• Es gibt verschiedene Anpassungen von CBT-E, abhängig von Ihrem Alter, der Art der bei Ihnen diagnostizierten Essstörung und Ihrer Vorgeschichte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von CBT-E Sie durchführen, fragen Sie Ihren Therapeuten. Es gibt eine längere Version von CBT-E für Menschen mit Anorexie oder Menschen, die körperlich sehr untergewichtig sind. Wenn Sie ein älterer Teenager sind, gibt es eine andere Form von CBT-E für Sie.
• Im Allgemeinen hat CBT-E eine feste Länge von 20 Sitzungen über 20 Wochen. Es ist wichtig, dass Sie CBT-E zu einem Zeitpunkt starten, an dem Sie sich ohne Unterbrechungen auf diesen Zeitraum festlegen können, z. B. an Feiertagen.
• Es gibt vier Stufen der CBT-E-Behandlung. Es ist notwendig, dass Sie alle vier Phasen abschließen, damit die Behandlung wirksam ist. CBT-E hat eine sehr niedrige Rückfallrate, wenn die Menschen die vier Stufen vollständig abschließen.
• Das Ziel der Behandlung ist eine Genesung, d.h. die Behandlung der Symptome einer Essstörung – es geht darum, alle Aspekte der Essstörung in den ’normalen‘ Bereich zu bringen, z. normaler Body-Mass-Index (BMI), normales Essverhalten, normales Denken und Reaktionen auf Emotionen ohne Essstörung.
• Am Ende der Behandlung können Sie noch einige Essstörung Gedanken und Verhaltensweisen haben. Dies ist nicht ungewöhnlich, und die Forschung hat gezeigt, dass diese anhaltenden Aspekte die Nachbehandlung weiter verbessern.
• Ihr Gewicht wird während der Behandlung von Ihrem Therapeuten verfolgt, um sicherzustellen, dass es in die richtige Richtung geht.
• Wenn Sie mit der Behandlung beginnen, führen Sie eine erste Beurteilung durch, die ungefähr anderthalb Stunden dauert. Danach dauern alle Sitzungen knapp eine Stunde.
• Sie und Ihr Therapeut werden daran arbeiten, Experten für das Verständnis Ihres Ernährungsproblems zu werden, damit Sie dieses Problem überwinden können.
• Sie entscheiden mit Ihrem Therapeuten über bestimmte Aufgaben, die Sie zwischen den Sitzungen ausprobieren können.

Stufe Eins.

• Stufe eins wird eine intensive Phase für Sie sein, und Termine sind in der Regel zweimal wöchentlich während dieser Phase.
• Stufe eins wird 2 Schlüsselaspekte der Behandlung vorstellen: in der Sitzung wiegen und regelmäßig essen.
• Stufe eins dauert in der Regel 4 Wochen und umfasst 8 Sitzungen

Stufe zwei

• Dies ist eine kurze Phase, die 2 Wochen und 2 Sitzungen dauert
• Stufe zwei ist eine Übergangsphase, in der der Fortschritt überprüft, spezifische Hindernisse für Veränderungen gemeinsam mit Ihrem Therapeuten identifiziert und Stufe drei geplant wird.

Stufe drei

• Dies ist der längste Teil der Behandlung, der ungefähr 8 Wochen und 8 Sitzungen dauert.
• Während dieser 8 Wochen werden die Hauptelemente Ihrer Essstörung angesprochen und durchgearbeitet.

Stufe vier

• Stufe vier dauert ungefähr 6 Wochen, und Termine finden in der Regel alle zwei Wochen statt.
• In dieser letzten Phase verlagert sich der Fokus der Behandlung auf den Blick in die Zukunft und konzentriert sich sowohl darauf, wie Sie die vorgenommenen Änderungen beibehalten als auch das Rückfallrisiko minimieren können.

Hinweis: Wenn Ihr BMI zwischen 15 und 17,5 liegt, wird Ihre Behandlung 40 Sitzungen über ungefähr 40 Wochen dauern. Ungefähr der erste 20 Sitzungen werden zweimal wöchentlich sein, danach Sitzungen werden wöchentlich sein, und schließlich alle zwei Wochen.