Bradley Cooper war sich zunächst nicht sicher, ob er die Rolle spielen konnte. Nachdem Cooper Chris Pratts Körpertransformation (the Chris Pratt Workout) gesehen hatte, dachte er, dass Chris Pratt die Hauptrolle spielen sollte. Pratts Größe sowie sein „texanischer Akzent“ waren viel besser als der von Bradley Cooper.
Navy SEAL Chris Kyle, jetzt der tödlichste Scharfschütze in der amerikanischen Geschichte, ist eine legendäre Figur. Mit über 255 feindlichen Kills (160 offiziell bestätigt) wusste Cooper, dass es eine Herausforderung sein würde, eine solche Rolle zu übernehmen. Bradley Cooper sprach mit CBS News darüber, Sprichwort:
Anfangs dachte ich, ich könnte Chris nicht spielen. Ich dachte, Chris Pratt sollte es tun. Und dann fing ich an, ihn kennenzulernen. Und da war etwas an seiner Energie … Und ich dachte, Oh, ich kann das anzapfen!
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- Bradley Cooper Workout: Zirkeltraining
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- Quellen / Lesen Sie mehr: Bradley Cooper Workout
- Bradley Cooper Höhe & Gewicht
- Bradley Cooper Videos von American Sniper
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Bradley Cooper Workout-Routine
Die Bradley Cooper Workout Routine wurde von Promi-Trainer Jason Walsh erstellt. Bradley Cooper trainierte zweimal täglich mit Walsh, für 2 Stunden pro Trainingseinheit. Ziel war es, an Gewicht zuzunehmen, um so auszusehen, wie es der amerikanische Scharfschütze tun sollte.
Bradley Coopers Trainingsroutine beinhaltete schweres Krafttraining, sehr wenig Cardio und konstante Ess- / Kalorienzufuhr. Cooper spricht über seine Trainingsroutine und sagt:
Jeden Wochentag von 6-8 ging ich ins Fitnessstudio. 10-12, würde ich mit Tim Monich arbeiten . dann 2-4:30, Ich würde zurück ins Fitnessstudio gehen. Es war im Grunde ein wissenschaftliches Experiment, so groß zu werden wie dieser Mann.
Bradley Coopers Trainer Jason Walsh von Rise Nation Fitness ist berühmt dafür, auch viele Prominente zu trainieren.
Dazu gehört das Matt Damon Workout für Elysium und sogar das Jessica Biel Workout. Bisher war er über die Trainingsroutine von Bradley Cooper geheim. Wenn Jason Walshs frühere Promi-Workouts ein Hinweis sind, dann ist hier ein Bradley Cooper Workout:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Bradley Cooper Workout: Zirkeltraining
Das Bradley Cooper Workout nutzt Zirkeltraining. Dies ist, wo Sie von einem Satz einer Übung gehen, direkt in die nächste Übung. Machen Sie einen Satz von jeder Übung in Circuit 1, bevor Sie sich ausruhen. Nachdem Sie einen Kreislauf (einen Satz jeder Übung) absolviert haben, ruhen Sie sich 60 Sekunden lang aus, bevor Sie den Kreislauf erneut ausführen.
Wiederholen Sie jede Schaltung, bis Sie alle für diese Schaltung aufgeführten Sätze ausgeführt haben. Fahren Sie dann mit der nächsten Schaltung fort und wiederholen Sie den Vorgang. Ruhen Sie sich jedes Mal 60 Sekunden aus, wenn Sie einen Satz jeder Übung in einem Kreislauf absolvieren. Zirkeltraining bedeutet, dass Sie mehrere Übungen machen, bevor Sie sich ausruhen.
Zirkeltraining hilft, Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, indem es die Herzfrequenz hochhält. Bradley Cooper spricht über die Notwendigkeit einer Trainingsroutine, die ihm helfen würde, Muskeln aufzubauen. Er musste sein Ziel von 230 Pfund erreichen, um tatsächlich wie der Scharfschütze Chris Kyle auszusehen. Cooper sagt:
Chris war 230 Pfund Muskel und ich war ungefähr 185 Pfund zu der Zeit, also war es drei Monate ständiges Essen und Trainieren. Es war hart.
Trainer Jason Walsh sagt, dass Bradley Cooper am Ende seiner Trainingsroutine:
Am Ende in der Lage war, fünf Sätze von 8 Wiederholungen Kreuzheben bei 415 Pfund zu machen.
Clint Eastwood sagt:
Ich glaube nicht, dass ich ihn jemals außerhalb der Kamera gesehen habe, ohne irgendeine Art von Shake oder Shake Bar. Am letzten Tag sagte er: ‚Gott sei Dank muss ich nicht mehr essen.‘
Zusätzlich zu all dem Krafttraining, den Kalorien und der Kondition musste Bradley Cooper auch lernen, wie man ein Navy SEAL mit texanischem Akzent spielt. Cooper benutzte Connecticut Speech Coach Tim Monich für 2 Stunden am Tag für 3 Monate. Für Bradley Coopers Navy SEAL Training holte Warner Brothers echte Navy SEAL Scharfschützen, Rick Wallace und Kevin Lacz.
Bradley Cooper spricht über sein Navy SEAL Training und sagt:
Ich trainierte mit dem .338 Lapua, ein .300 Win Mag und MK11, das sind die drei Scharfschützengewehre Chris verwendet. Und es war unerlässlich, sich mit diesen Waffen vertraut zu machen.
Sowohl Wallace als auch Lacz dienten mit Chris Kyle, dem eigentlichen Scharfschützen, auf dem der Film American Sniper basiert. Als Navy SEALs konnten Rick und Kevin Bradley Cooper einige der Seile zeigen.
An manchen Tagen wollten sie einfach sehen, wie viel Ausdauertraining sie durchmachen konnten. Eine Sache, die Bradley Cooper nicht glauben konnte, war:
Wie lange diese Jungs auf der Waffe bleiben. Kevin und ich sprachen darüber, wie Chris acht Stunden lang an der Waffe bleiben konnte, ohne sich zu bewegen, was eine unglaubliche Leistung ist.
Bradley Cooper Diät
Die Bradley Cooper Diät bedeutet, viele Kalorien zu essen, um an Gewicht zuzunehmen. Cooper hatte die Hilfe von Küchenchefin Kristin O’Connor und Trainer Jason Walsh, um seine Ernährung auf Kurs zu halten. Das Ziel der Bradley Cooper Diät für American Sniper war es, ihn deutlich aufzupeppen.Jason Hall, Produzent / Autor des Films, bemerkte einige der Dinge, die Bradley Cooper tun musste, um an Gewicht zuzunehmen. Hall schwärmt:
Er hatte eine strenge, verrückte Diät. Er aß ungefähr alle 55 Minuten oder so ähnlich, und ich möchte sagen, es waren ungefähr 8.000 Kalorien pro Tag.
Ich glaube, er hat mehrere Monate lang vier Stunden am Tag trainiert. Er war einfach sehr systematisch.
Während 8.000 Kalorien eine Strecke sein können, sagte Bradley Cooper Vanity Fair, dass er:
Von 185 auf rund 225 Pfund zugenommen hat. begann 5.000 Kalorien pro Tag zu essen, .
Bradley Cooper sagt, er sei verwöhnt worden, als er von der persönlichen Köchin Kristin O’Connor Mahlzeiten für ihn zubereiten ließ. Sie ist spezialisiert auf glutenfreie Rezepte, und hat ein beliebtes Rezeptbuch Co-Autor. Personal Trainer Jason Walsh erklärt die Diät, mit der er Prominenten bei der Gewichtszunahme hilft:
Frühstück wäre Vollkornbrot French Toast mit Eiweiß und Zimt. Für einen Snack am Vormittag würden wir einen gemischten Beeren-Protein-Shake machen. Das Mittagessen könnte ein Süßkartoffel-Thunfisch-Melt sein. Abendessen wäre Spaghetti und Fleischbällchen mit Spaghetti-Kürbis und Fleischbällchen aus Pute oder Hühnerbrust.
Um jeden Tag viele Kalorien zu sich zu nehmen, gab es viel zu essen. Walsh und Cooper integrierten Obst, Reis und Haferflocken als primäre Kohlenhydratquellen für Energie. Bradly Cooper durchlief das gesamte Navy SEAL-Training und die Dreharbeiten und brauchte viel Energie.
Die Bradley Cooper-Diät für American Sniper verwendete viele Quellen tierischen und pflanzlichen Proteins. Sein Trainer, Jason Walsh, war immer da, um dafür zu sorgen. Wie Clint Eastwood bereits erwähnte, hatte Bradley Cooper oft Proteinshakes und Proteinriegel am Set.Bradley Cooper verwendete über seinen Trainer Jason Walsh Mandeln und Avocados als Quellen für gesundes Fett. Fett ist wichtig für den Aufbau größerer Muskeln. Der Körper benötigt dieses Fett, um wichtige Hormone wie Testosteron zu produzieren.
Bradley Cooper Supplements
Als sich erholender Süchtiger verwendete Bradley Cooper keine Nahrungsergänzungsmittel. Er machte deutlich, dass er den natürlichen Weg gehen wollte. Um die Gewichtszunahme zu erreichen, die er suchte, erhöhte Bradley Cooper seine Kalorienzufuhr und trainierte mit schweren Gewichten.
Produzent Jason Hall sagt:
Er war entschlossen, es natürlich zu tun. Er wollte keine Hormone oder Steroide oder irgendetwas verwenden.
Quellen / Lesen Sie mehr: Bradley Cooper Workout
Für Quellen / Lesen Sie mehr über das Bradley Cooper Workout und seine Rolle in American Sniper siehe:
- Wie Bradley Cooper und Clint Eastwood den Vater von American Sniper Chris Kyle um Erlaubnis baten, den echten Film des Navy SEAL zu drehen.
- Wie Bradley Cooper wirklich zerrissen wurde.Bradley Cooper darüber, wie er American Sniper auf die Leinwand brachte.
- Cinema Review’s American Sniper Filmproduktion.
- Vanity Fair Bradley Cooper Titelgeschichte Urlaub Spezial.
Bradley Cooper Höhe & Gewicht
Bradley Coopers Höhe beträgt 6’1″ (186 cm). Sein natürliches Gewicht beträgt 185 Pfund (84 kg). Für American Sniper gewann Bradley Cooper 40 Pfund (18,1 kg). Er kippte die Waage auf 225 Pfund (102 kg), um die Rolle eines Navy SEAL im Irak zu spielen.
Für The Elephant Man (seine Broadway-Performance nach American Sniper) verlor Bradley Cooper das ganze Gewicht und kam wieder auf 185 Pfund.
Bradley Cooper Videos von American Sniper
Hier sind einige Bradley Cooper Videos von American Sniper:
Bradley Cooper als Scharfschütze
Wie Sie sehen können, hat Bradley Cooper eine Menge Mühe in sein Training gesteckt. Aber wie gut war Bradley Cooper als Scharfschütze? Sein Produzent sagt:
Er hat sich tatsächlich als wirklich gut erwiesen. Am zweiten Tag, am Morgen, ging er raus und schlug konsequent 800 Yard targets…So er nahm es ziemlich schnell an.
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