Bradley Cooper
Was er tat: Peitschte sich in Form, stapelte sich auf Muskeln und verlor Fett. Warum er es tat: Für seine Rolle als Templeton ‚Faceman‘ Peck im A-Team. Was er aß: Cooper nixed alle Zucker, Salz und Mehl und beseitigt Sandwiches. Seine Diät erlaubte ihm, einen engen Mittelteil zu formen und hartnäckiges Fett zu beseitigen. Sein Training: Er verbrachte zwei Stunden am Tag mit einem Personal Trainer im Fitnessstudio und machte viel Kraft- und Kerntraining. Er verwendete die ‚3-2-1-Methode‘ – das sind drei Cardio-Kreisläufe, zwei Krafttrainingskreise und ein Kerntraining für jeweils 10 Minuten. Ebenfalls: Speed-Hiking auf einem berühmten Trail in Vancouver, den die Einheimischen „The Grind“ nennen.“ Plus: Um seinen Gewichtsverlust zu steigern, gab Cooper Alkohol auf, um Kalorien zu reduzieren und sich für seine Arschtritte am frühen Morgen energiegeladener zu fühlen. Bradley sagt: „Es war das Schlimmste, aber ich würde immer noch Sandwiches machen. Ich würde gerne eine Traube halbieren – das ist so deprimierend – und ich würde eine Mandel hineinlegen, wissen Sie, um ein kleines Sandwich zu machen. Es war mein großer Leckerbissen.“ Schwierigkeitsgrad: 6
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