Die Magie eines Ruhemonats: Wie eine chinesische Tradition heute Müttern nach der Geburt helfen kann

Stellen Sie sich vor, Sie bringen Ihr Baby zur Welt und werden sofort einen ganzen Monat lang im Mittelpunkt der verwöhnten Aufmerksamkeit. Jemand ist 24/7 bei Ihnen, um sich um Sie und Ihr Neugeborenes zu kümmern, damit Sie sich ausruhen, nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, Ihr Baby füttern und sich von der Geburt erholen können.

Klingt ziemlich nett, oder?Die Tradition des „Sitzens des Monats“ oder Zuo Yuezi in der chinesischen Medizin reicht Tausende von Jahren bis in die Han-Dynastie in China zurück, wo erkannt wurde, dass der Monat direkt nach der Geburt für die zukünftige Gesundheit von Mutter und Neugeborenem entscheidend ist. Dieses Programm ist zu einer tief verwurzelten Tradition in der chinesischen Kultur geworden und beinhaltet strenge Regeln für den Monat nach der Geburt, von denen einige immer noch so genau befolgt werden wie vor 2.000 Jahren. Es ist jetzt eine vollständige Industrie mit Luxushotels mit Ärzten auf Abruf im Haus und einer Krankenschwester im Zimmer zu allen Zeiten. Familien, die sich kein Luxushotel leisten können, machen immer noch eine Version von Zuo Yuezi, in der die neue Mutter bei einem Familienmitglied bleibt, damit sie sich erholen und sich auf ihr Baby konzentrieren kann.

Die Konzepte, die in dieser Zeit zu befolgen sind, wurzeln in der chinesischen medizinischen Theorie, aber einige der strengen Regeln erschweren es westlichen Frauen, sie zu befolgen, und sind etwas veraltet.

Ein modernerer Ansatz könnte vielen neuen Müttern in dieser wichtigen Genesungszeit zugute kommen und dieses Programm zugänglich und erreichbar machen, während einige der abergläubischen Regeln losgelassen werden, die es schwierig machen, in unserem geschäftigen Leben zu folgen.

Deshalb teile ich die alten Regeln des „Sitzens des Monats“ mit der Erklärung der chinesischen Medizin und Ideen für die Einbeziehung eines moderneren Ansatzes.

Kälte und Wind sind pathogene Faktoren in der chinesischen Medizin, d.h. sie können einen Krankheitsprozess auslösen. Während dies nur eine Möglichkeit für sie war, zu verstehen und zu erklären, was wir heute als Keimtheorie kennen, erkennt die Wissenschaft, wie Wetter und Temperatur unser Immunsystem beeinflussen können. (Siehe Harvard-Forschung zu diesem Thema hier.)

Müttern wurde gesagt, sie sollten sich auch drinnen bündeln und überhaupt nicht nach draußen gehen. Sie durften auch nicht duschen, da die Abkühlung danach mit einer Erkältung verbunden sein könnte. Ich denke, es ist in Ordnung, zu duschen und frische Luft zu schnappen, aber schützen Sie sich und Ihr Baby in dieser verletzlichen Zeit, indem Sie geeignete Kleidung tragen und auf der Seite bleiben, wärmer als gewöhnlich zu bleiben.

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Die Geburt ist sehr erschöpfend und oft gibt es einen fairen und manchmal großen Blutverlust. In der Theorie der chinesischen Medizin gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die helfen, das Qi und das Blut aufzufüllen, die nach der Geburt erschöpft sind. Kalte Rohkost trägt eher Bakterien, daher ist dies kein schlechter Rat. Auch warme und gekochte Speisen sind leichter zu verdauen als roh, daher ist leicht gekochtes Gemüse vorzuziehen. Essen Sie eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus gekochten und warmen unverarbeiteten Speisen und Getränken besteht und Folgendes betont:

Knochenbrühen

frischer Ingwer (gekocht)

Huhn und Eier aus Freilandhaltung

Datteln und Beeren

gekochtes Gemüse und anderes buntes Gemüse

Leber (von Freilandtieren)

mit Gras gefüttertes Fleisch

brauner Reis, Hafer und Quinoa

Hinzufügen gekochter Kräuter wie Dang Gui, Huang Qi Astragalus) und Goji-Beeren

Ruhen Sie sich nur aus, essen Sie, schlafen Sie und füttern Sie Ihr Baby. Kein Fernsehen, Bücher oder andere Ablenkungen

Das mag schwierig und langweilig klingen, aber die Konzentration auf Ruhe und geringe mentale Stimulation kann für die Heilung hilfreich sein.

Hier ist es notwendig, Hilfe von jemandem (oder ein paar Leuten) zu haben, denen Sie vertrauen, um sich um die Dinge zu kümmern, die Sie nicht unbedingt tun müssen. Ich denke, es ist ratsam, darauf zu achten, wie die Dinge, die wir als „unterhaltsam“ betrachten, emotionale Reaktionen hervorrufen und unseren Körper dazu bringen können, so zu reagieren, als würden wir erleben, was auch immer in der Show oder im Buch passiert. Die meisten Frauen haben in dieser Zeit ein tiefes Einfühlungsvermögen durch Hormone, was uns hilft, die Bedürfnisse unseres Babys zu spüren, aber es bedeutet auch, dass wir anfällig für die Emotionen anderer sind, selbst wenn sie im Fernsehen oder in einem Buch sind. Während wir wissen, dass uns diese Dinge nicht passieren, können unsere Systeme als Reaktion darauf immer noch Stresshormone freisetzen.

Keine Besucher

Menschen bringen Keime.Und die Leute können die neue Mutter auch auf verschiedene Arten betonen (Drama, Klatsch, unerwünschte Ratschläge geben, kritisieren, urteilen usw.).), wodurch das kostbare Qi und Blut der Mutter weiter erschöpft wird.Menschen können aber auch sehr hilfreich sein, also nutze deine Intuition und akzeptiere Hilfe, wenn nötig, aber hab keine Angst, andere zu bitten, zu warten, bis du dich stärker fühlst.

Das häufigste Thema des Programms ist der Schutz von Mutter und Neugeborenem vor Krankheitserregern und zusätzlichem Stress. Eine neue Mutter ist in einem erschöpften Zustand und ihr System ist anfälliger. Wenn Sie diesen ersten Monat nutzen, um die Genesung zu priorisieren, indem Sie einen ruhigen Haushalt schaffen und sicherstellen, dass die Anforderungen an die Mutter minimal sind, kann dies die Erholungszeit verkürzen, möglicherweise postpartale Depressionen und andere Gesundheitsprobleme verhindern und gleichzeitig eine gesunde Milchproduktion und ein gesundes Immunsystem fördern System für Mama und Baby.Eine Version dieses Artikels erscheint in The Motherly Guide to Becoming Mama: Redefining the Pregnancy, Birth, and Postpartum Journey.

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