Also, der Herbst ist da und du hast beschlossen, diese süßen neuen Stiefeletten zu tragen, um deine Freunde zum Brunch zu treffen. Dann beschlossen Sie, zu gehen, zu reden, Kürbisgewürzlattes zu schlürfen und im Schaufenster einzukaufen. Nun, du bist viel länger gelaufen als geplant und diese niedrigen Söckchen tun dir keinen Gefallen. Deine Füße reiben seit sechs Blöcken am Leder. und jetzt hast du Blasen und deine Füße bringen dich um. Was machen Sie? Dr. Gotham?
Blasen werden durch Reibung verursacht, die im Allgemeinen auftritt, weil die Haut ständig an einer Oberfläche reibt. Der beste Weg, um Blasen zu vermeiden, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Schuhe richtig sitzen und richtig eingebrochen sind.
Schuhe sollten Ihren Füßen passen und nicht umgekehrt. Es gibt ein natürliches Bedürfnis nach Schuhen, da sie Ihre Füße nach mehreren Tagen des Gebrauchs bequemer unterbringen, aber insgesamt sollten sich Schuhe so angenehm wie möglich anfühlen, wenn Sie sie zum ersten Mal im Laden anprobieren, um eine Beschädigung Ihrer Füße zu vermeiden.
Sie sollten Ihre Schuhe immer abends kaufen, wenn Ihre Füße am stärksten geschwollen sind. Wenn sich der Schuh am Ende des Tages wohl fühlt, werden sie sich höchstwahrscheinlich den ganzen Tag wohl fühlen. Der beste Weg, Schuhe einzubrechen, besteht darin, sie vier Tage lang in Schritten von zwei Stunden pro Tag zu tragen und dann am fünften Tag den ganzen Tag zu tragen. Mit anderen Worten, Sie tragen den Schuh am ersten Tag zwei Stunden lang und wechseln dann die Schuhe. Am zweiten Tag trägst du sie vier Stunden lang, am dritten Tag sechs Stunden und so weiter. Dadurch kann sich der Schuh allmählich ausdehnen und gleichzeitig Druck oder Reibung minimieren, die sonst Schmerzen oder Beschwerden, Schwellungen, Schwielen und Blasen verursachen würden. Die Empfehlungen von Dr. Gotham gelten für alle Arten von Schuhen.
Jetzt denken Sie wahrscheinlich: Ja, das ist ein guter Rat, Dr. Gotham, aber es ist zu spät. Ich habe die Blasen schon. Was soll ich jetzt tun? Pop es? Pop es nicht?
Was auch immer Sie tun, entfernen Sie NICHT die oberste Hautschicht von Ihrer Blase. Es wird nur dazu führen, dass die Blase schmerzhafter wird und Sie sich mehr Bakterien aussetzen, die sich zu einer Infektion entwickeln könnten. Stattdessen sollten Sie die Blase entfernen. Nehmen Sie eine saubere, desinfizierte Nadel und stechen Sie die Blase von der Seite, um die Flüssigkeit abzulassen. Sobald die Flüssigkeit entfernt ist, lässt der Druck nach. Dann tränken Sie Ihre Füße für 15 bis 20 Minuten in lauwarmem Wasser mit Bittersalz. Die Verwendung von Betadin zum Austrocknen der Blase beschleunigt den Heilungsprozess.
Was ist Betadine, fragen Sie? Betadine ist eine medizinische Lösung, die hilft, kleinere Schnitte, Kratzer und Verbrennungen zu heilen. Viele Leute denken, sie sollten Neosporin auf eine Blase auftragen, aber das hilft nicht, sie auszutrocknen. Wir haben eine normale Flüssigkeitszufuhr zu unserem Körper, also wenn etwas zu nass ist, möchten Sie es austrocknen. Wann immer etwas zu trocken ist, möchten Sie es nass machen. Während Neosporin ideal für so etwas wie einen Schorf ist, ist Betadin viel besser für Blasen, weil die darunter liegende Haut nass und roh ist. Ein Bittersalz-Fußbad ist ebenfalls ideal, da es Magnesium enthält, das Schwellungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Blasen reduziert. Magnesium kann helfen, Blasen zu spülen, zu reinigen und auszutrocknen, was auch dazu beiträgt, die schmerzhafte Rohheit von Blasen zu reduzieren und gleichzeitig die Heilungszeit zu beschleunigen.
Dr. Gotham hat mehr Ratschläge für Sie … für das nächste Mal. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Socken tragen. Vermeiden Sie Baumwollsocken, da Baumwolle Feuchtigkeit speichert, wenn Ihre Füße schwitzen, was Ihre Haut regeneriert und sie anfälliger für sich wiederholende Reibung macht, die dann Blasen erzeugt. Synthetische Socken aus Acryl oder Polypropylen werden bevorzugt, da diese Materialien Feuchtigkeit ableiten. Das doppelte Schichten Ihrer Socken kann auch dazu beitragen, Blasen zu vermeiden, indem die Reibung verringert und Feuchtigkeit abtransportiert wird.Schmieren Sie Ihre Füße um Druckbereiche, um die Reibung zu reduzieren, damit Ihre Socken und Schuhe um die Bereiche gleiten, anstatt zu reiben. Reibung erzeugt Wärme und Scherkräfte, die die Haut brechen und zu Blasen führen. Wenn Sie die Reibung minimieren, minimieren Sie Blasen. Sie können die folgenden Produkte verwenden: Vaseline, Sport Shield, Sports Slick, Run Goo oder Body Glide. Halten Sie den Rest Ihrer Füße trocken, indem Sie Babypuder oder Talkumpuder verwenden. Antitranspirant kann auch verwendet werden, um die Füße trocken zu halten. Hydratation ist wichtig, um das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten, da Dehydration zur Bildung von Blasen beitragen kann. Minimieren Sie Hotspots, die zu Blasenbildung neigen. Stellen Sie sicher, dass Sie empfindliche Bereiche schützen, indem Sie sie abdecken, um Reibung zu vermeiden, die zu Blasen führen kann. Es gibt verschiedene Optionen, darunter Sportband, Moleskin, Gelbandagen und Blasenpflaster wie HYDRO Seal. Die Blasenbehandlungskissen von Dr. Scholl werden zur Behandlung und Vorbeugung von Blasen empfohlen.Prävention ist der Schlüssel mit Blasen, aber Dr. Gothams Empfehlungen werden Sie schnell wieder auf die Beine bringen. Rufen Sie uns an, wenn Sie Fragen haben.