Flexed Arm-Hang Test

Testen und Messen sind die Mittel zum Sammeln von Informationen, auf deren Grundlage spätere Leistungsbewertungen und Entscheidungen getroffen werden. Bei der Analyse müssen wir die Faktoren berücksichtigen, die die Ergebnisse beeinflussen können.

Ziel

Ziel dieses Tests ist es, die Muskelausdauer der Ellbogenbeuger und Schulterstrecker des Athleten zu überwachen.

Erforderliche Ressourcen

Um diesen Test durchzuführen, benötigen Sie:

• Ein Balken über Kopfhöhe
• Stoppuhr
• Assistent

Wie man den Test durchführt

Bei diesem Test muss der Athlet so lange wie möglich eine Klimmzugposition mit einem Balken über Kopfhöhe ausführen und halten.

Der Athlet erwärmt sich für 10 Minuten Der Athlet verwendet eine gebeugte Armhängeposition, wobei die Handflächen ihnen zugewandt sind Mit ihren Armen hebt der Athlet sein Kinn über die Stange in die „Startposition“ Sobald der Athlet in der „Startposition“ startet der Assistent die Stoppuhr Der Athlet soll die „Startposition“ so lange wie möglich beibehalten Der Assistent stoppt die Stoppuhr, wenn das Kinn des Athleten unter den oberen Rand der Stange fällt oder 30 Sekunden haben Der Assistent zeichnet die Zeit auf, für die die „Startposition “ gehalten wurde

Bewertung

Für diesen Test stehen folgende normative Daten zur Verfügung:

Gender Excellent Above Average Average Below Average Poor Male >13 9 – 13 6 – 8 3 – 5 <3 Female >6 5 – 6 3 – 4 1 – 2 0

Tabelle angepasst von Davis et al. (2000)

Analyse

Die Analyse des Testergebnisses erfolgt durch Vergleich mit den vorherigen Ergebnissen des Athleten für diesen Test. Es wird erwartet, dass die Analyse bei entsprechendem Training zwischen den einzelnen Tests eine Verbesserung der Kraftausdauer des Athleten anzeigen würde (Cotten 1990)

Zielgruppe

Dieser Test ist für aktive Sportler geeignet, jedoch nicht für Personen, bei denen der Test kontraindiziert wäre.

Zuverlässigkeit

Testzuverlässigkeit bezieht sich auf den Grad, in dem ein Test konsistent und stabil bei der Messung dessen ist, was er messen soll. Die Zuverlässigkeit hängt davon ab, wie streng der Test durchgeführt wird und wie hoch die Motivation des Einzelnen ist, den Test durchzuführen.

Validität

Die Testvalidität bezieht sich auf den Grad, in dem der Test misst, was er zu messen behauptet, und inwieweit Schlussfolgerungen, Schlussfolgerungen und Entscheidungen, die auf der Grundlage von Testergebnissen getroffen werden, angemessen und aussagekräftig sind. Dieser Test bietet ein Mittel zur Überwachung der Auswirkungen des Trainings auf die körperliche Entwicklung des Athleten (Pate 1993)

Vorteile

• Minimale Ausrüstung erforderlich
• Einfach einzurichten und durchzuführen

Nachteile

• Assistent erforderlich, um den Test zu verwalten

1. COTTEN, D.J. (1990) Eine Analyse des NCYFS II Modifizierter Pull-up-Test. Res Q Übung, 61 (3), S. 272-4.
2. PATE, R.R. et al. (1993) Validität von Feldtests der Muskelkraft des Oberkörpers. Res Q Übung, 64 (1), S. 17-24.
3. DAVIS, B. et al. (2000) Sportunterricht und das Studium des Sports. Großbritannien: London, Harcourt Publishers Ltd. s. 124 Tabelle 4.4

Verwandte Referenzen

Die folgenden Referenzen liefern zusätzliche Informationen zu diesem Thema:

• PATE, R. et al. (1987) Der modifizierte Pull-up-Test. Journal of Physical Education, Recreation & Tanz, 58 (9), p. 71-73
• COTTEN, DJ und MARWITZ, B. (1969) Beziehung zwischen zwei gebeugten Armhängen und Klimmzügen für College-Frauen. Forschung vierteljährlich. Amerikanische Vereinigung für Gesundheit, Leibeserziehung und Erholung, 40 (2), p. 415-416

Seitenreferenz