Der Inhaltsstoff kann sowohl oral als auch topisch angewendet werden und bietet durch beide Verabreichungssysteme legitime Vorteile. „Es hat schmierende und entzündungshemmende Eigenschaften, und ich glaube fest an die Zutat“, sagt Promi-Kosmetikerin Vicki Morav. Um herauszufinden, warum, blättern Sie durch alle Vorteile von Leinsamenöl für die Haut, dann testen Sie es, indem Sie es zu Ihrer eigenen Routine hinzufügen.
- Was ist Leinsamenöl?
- Die Vorteile von Leinsamenöl für die Haut
- Hydrate und nährt
- Reduziert die Empfindlichkeit und verbessert die Barrierefunktion
- Bekämpft Entzündungen
- Wer kann Leinsamenöl für die Haut verwenden?
- Der beste Weg, Leinsamenöl für die Haut in Ihre Routine zu integrieren
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Was ist Leinsamenöl?
Leinsamen, auch bekannt als Leinsamen, ist eine blau blühende Pflanze, die hauptsächlich in Kanada angebaut wird. Die Vorteile von Flachs werden seit Tausenden von Jahren genutzt — das Getreide gehörte zu einer der ersten Kulturen, die in der menschlichen Zivilisation angebaut wurden, und historische Texte zeigen, dass die Menschen es bereits seit 1200 v. Chr. Nach ayurvedischen Prinzipien hat Leinsamen eine Reihe verschiedener Vorteile, darunter den pH-Wert der Haut auszugleichen, die Elastizität zu verbessern, Trockenheit zu behandeln und Hautunreinheiten zu entfernen.Leinsamen ist eine der reichsten pflanzlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren auf dem Planeten. Omega-3-Fettsäuren kommen natürlich in unserem Körper vor und erfüllen eine wichtige Funktion für die Gesundheit unserer Hautzellen. Wir brauchen sie für eine Reihe von verschiedenen zellulären Funktionen, aber was unsere Haut betrifft, sind sie wichtig für die Bekämpfung von Entzündungen und die Bereitstellung einer pflegenden Lipidbarriere.
Die Vorteile von Leinsamenöl für die Haut
Aufgrund seines Reichtums an Fettsäuren können Sie die Vorteile von Leinsamenöl für die Haut sowohl durch den Verzehr als auch durch die topische Anwendung nutzen — aber laut Profis herrscht eine Methode vor. „Topisch, wirklich schwer zu absorbieren, weil es große Moleküle hat, so dass die Haut nicht wirklich alles aufnimmt“, sagt Morav. Aus diesem Grund kann es gut sein, es sowohl oral als auch topisch in Ihre Routine aufzunehmen. Laut Moray sind hier einige der Dinge, die Leinsamenöl für die Haut tun kann:
Hydrate und nährt
Während Ihre Haut Leinsamenöl möglicherweise nicht vollständig durch seine Oberfläche aufnehmen kann, gibt es immer noch einige Vorteile bei der topischen Anwendung. „An der Oberfläche ist es eher eine beruhigende und feuchtigkeitsspendende Zutat — fast wie ein Hautconditioner“, sagt Morav. Sie nennt es ein „beruhigendes und weichmachendes“ Öl, das hilft, ein strafferes, pralleres Aussehen in Ihrem Teint zu schaffen. Das Knallen von Leinsamen in Pillenform ist eine weitere Möglichkeit, die Flüssigkeitszufuhr zu steigern, denn wie Moray feststellt, ist es wichtig, über den Hautschutz von innen nach außen nachzudenken.
Reduziert die Empfindlichkeit und verbessert die Barrierefunktion
Die orale Ergänzung Ihres Leinsamenöls ist eine großartige Möglichkeit, mehr von diesen guten Omega-3-Fettsäuren in Ihre Hautzellen zu bekommen, und die Effekte werden dazu beitragen, eine stärkere Hautbarriere zu schaffen. Brauchen Sie Beweise? In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2010 nahmen 13 Frauen 12 Wochen lang Leinsamenölpräparate ein und erlebten am Ende des Experiments eine glattere und hydratisiertere Haut und eine geringere Empfindlichkeit gegenüber Reizungen.Eine andere Studie, in der Mäuse drei Wochen lang Leinsamenölpräparate erhielten, ergab, dass sie die Symptome der atopischen Dermatitis wie Schwellung, Rötung und Juckreiz verringert hatten.
Bekämpft Entzündungen
Leinsamenöl ist dafür bekannt, Entzündungen im Darm zu bekämpfen, die sich letztendlich auf Ihrer Haut zeigen können. „Es ist wichtig, Leinsamen intern zu nehmen, weil es ein entzündungshemmendes Mittel ist“, sagt Morav. Darmentzündungen wurden mit Hauterkrankungen wie Rosacea, Psoriasis und Akne in Verbindung gebracht, und einige haben gesagt, dass die Einnahme von Leinsamenöl bei diesen Problemen helfen kann.
Wer kann Leinsamenöl für die Haut verwenden?
Wenn es darum geht, Leinsamenöl für die Haut topisch aufzutragen, gibt es ein paar Dinge zu beachten. „Menschen mit trockener und gereizter Haut wären die besten Kandidaten“, sagt Marius Morariu, ein natürlicher Hautpflege-Formulierer und Mitbegründer und CEO von Tracie Martyn Beauty and Wellness.Da Leinsamenölmoleküle groß sind und auf der Hautoberfläche sitzen (anstatt vollständig absorbiert zu werden), sind sie komedogen und oxidieren schließlich, was letztendlich zu Ausbrüchen führen kann. Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie es verwenden, obwohl Morariu sagt, dass Sie in Ordnung sein sollten, wenn das Öl hochraffiniert und mit anderen Anti-Akne-Pflanzenstoffen kombiniert wird.
Der beste Weg, Leinsamenöl für die Haut in Ihre Routine zu integrieren
Es gibt viele Produkte auf dem Markt, mit denen Sie Leinsamenöl für Ihre Haut ausprobieren können. Ergänzungen sind leicht zu finden, wo immer Sie Lebensmittel kaufen, aber wenn Sie gehen, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Morav schlägt vor, sie zusammen mit einem Öl mit hohem Linolsäuregehalt wie Nachtkerzenöl, Antioxidantien wie grünem Tee, Vitamin C und Resveratrol zu verwenden, die sich hervorragend mit Omega-3-Ölen kombinieren lassen und sie vor Oxidation und Ranzigkeit schützen. Sie kaufen rohes, unverarbeitetes Leinsamenöl (bewahren Sie es für beste Ergebnisse im Kühlschrank auf) oder probieren Sie eine der folgenden hautfertigen Formulierungen aus.
Elemis Superfood Gesichtsöl, $ 55
Leinsamenöl ist ein Antioxidans und Omega-3-Dreifachbedrohung und wird mit Brokkolisamen- und Daikonrettichölen kombiniert, um die Haut prall und glatt zu machen.
Sonya Dakar Organischer Hoya Omega Booster, $62
Reich an Omega-3-, 6- und 9s dank Leinsamen und anderen pflanzlichen Ölen wirkt dieses Öl entzündungshemmend und behandelt Austrocknung und Reizung der Haut.
Dr. Brandt Skincare Altert nicht mit Dr. Brandt Time Defying Cream, $ 132
Diese Feuchtigkeitscreme ist eine dicke Creme anstelle eines Öls und verwendet Leinsamenöl für die kämpfende Eigenschaften. Der Inhaltsstoff wird mit Aminosäurepeptiden kombiniert, um die natürlichen Konturen Ihres Gesichts hervorzuheben.