Lassen Sie sich inspirieren, Ihren Spiralisator zu verwenden und dieses geröstete, würzige spiralisierte Gemüse herzustellen. PLUS, 20 Möglichkeiten, Ihr spiralisiertes Gemüse auf die nächste Stufe zu bringen, indem Sie es in leckere, nährstoffreiche Rezepte voller Aromen verwandeln!
In diesem Beitrag geht es nicht darum, wie amazeballs mein Rezept ist (weil es ziemlich einfach ist). Ich wollte das erste, was ich mit meinem Spiralizer gemacht habe, teilen und dann mit einer ganzen Menge anderer spiralisierter Rezepte verknüpfen, um Sie zu inspirieren, sich zu spiralisieren!
In erster Linie muss ich Ali von Inspiralized einen riesigen Gruß aussprechen. Sie ist die Königin der Spiralisierung und hat einen ganzen Blog voller Videos, Tutorials und Rezepte zur Spiralisierung. Sie ist eine meiner größten Mentoren und sie ist eine totale BA.
Ich hatte keine Ahnung, was Spiralizing war, bis ich ihren Blog sah, also heehaw!
Ich habe überhaupt nicht viel damit experimentiert. Zum größten Teil habe ich mich daran gehalten, dieses geröstete Kräutergemüse zuzubereiten, daher freue ich mich darauf, mit komplizierteren Rezepten anderer Blogger zu experimentieren.
Als ich dieses Rezept machte, war ich Multitasking, also brauchte ich eine Kochmethode, die sehr praktisch war. Das Braten in der Pfanne erfordert zu viel Arbeit, daher le Ofen. Mit dieser Methode – Sie stecken es buchstäblich in den Ofen, werfen die Nudeln zur Hälfte durch und, BOOM, 20 Minuten später haben Sie wunderschön geröstete Zoodles und süße Patodles.
Wenn Sie Lust bekommen oder dieses Kräutergemüse zu einer Mahlzeit machen möchten, habe ich die spiralisierten Eiernester in das Rezept aufgenommen! Leute, es gibt SO gute.
Wenn Sie auf dem Markt für einen Spiralizer sind, liebe ich den INSPIRALIZER, weil er einfach zu bedienen und (noch wichtiger) leicht zu reinigen ist! Ich kann einfach nicht genug davon bekommen!
- Zutaten
- Anleitung
- Tipps & Hinweise
- Nährwerte
- Wie man karamellisierte Zwiebeln im Ofen von Fit Foodie Finds macht
- Green GoddessZucchini Pasta von Fit Foodie Finds
- Einfache Kürbis-Marinara mit Zoodles von Fit Foodie Finds
- Spiralisierte Knoblauch-Sriracha-Rösti mit gebackenen Eiern von Fit Foodie Finds
- BBQ-Quinoa-Truthahnburger mit spiralisierten Äpfeln von Fit Foodie findet
- Caprese Gefülltes Huhn Brüste von Fit Foodie Finds
- Spiralisierter Tzatziki Spiralisierter Salat von Fit Foodie Finds
- Schuhschnur Süßkartoffel-Pommes mit Meersalz von Fit Foodie Finds
- Slow Cooker Türkei Bolognese Zucchini Nudeln von Little Bits von
- Dekonstruierte Spinat Manicotti von Inspiralized
- Goldene Rüben Nudeln mit würziger Erdnusssauce von Herz-Rüben-Küche
- Knoblauch Parmesan Zoodles von Gimme Delicious Food
- Thailändische Erdnuss-Süßkartoffelnudeln von The Fitchen
- Soja-Ingwer-Lachs mit Teriyaki-Zucchini-Nudeln von Inspiralized
- Gesundes Hühnchen Pho mit Zucchini-Nudeln von The Healthy Maven
- One Pot Taco Zucchini-Nudeln von Kirbie’s Cravings
- Sesam-Süßkartoffelnudeln vom Bio-Ernährungsberater
- Kokosnuss Curry-Fleischbällchen mit spiralisiertem Gemüse von Jessica Gavin
- Süßkartoffelnudeln mit Spinat von Diethood
- Thailändische Erdnuss-Süßkartoffelnudeln mit geröstetem Tofu von Inspiralized
Zutaten
Für spiralisiertes Kräutergemüse
- 1 große Zucchini,
- 1 kleine Süßkartoffel, geschält
- 1 mittlere Kartoffel, geschält
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1/4 Tasse frische Petersilie
- 1 Esslöffel getrocknetes Basilikum
- 1 Esslöffel Allzweck-Gewürzmischung
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
Für die spiralisierten Eiernester
- 8 Eier
Anleitung
Für spiralisiertes Kräutergemüse
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 375ºF vor und sprühen backblech mit Olivenöl und beiseite stellen.
- Verwenden Sie Ihren Inspiralizer, um Ihr Gemüse mit Balde D zu spiralisieren.
- Legen Sie alles spiralisierte Gemüse auf Ihr geöltes Backblech. Fügen Sie den Rest Ihrer Zutaten zu Ihrem Gemüse hinzu und massieren Sie die Zutaten mit Ihren Händen in Ihr Gemüse.
- 20 Minuten bei 375ºF backen, auf halbem Weg werfen.
Für spiralisierte Eiernester
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 375ºF vor und besprühen Sie ein Backblech mit Olivenöl und legen Sie es beiseite.
- Verwenden Sie Ihren Inspiralizer, um Ihr Gemüse mit Balde D zu spiralisieren.
- Legen Sie alles spiralförmige Gemüse auf Ihr geöltes Backblech. Fügen Sie den Rest Ihrer Zutaten zu Ihrem Gemüse hinzu und massieren Sie die Zutaten mit Ihren Händen in Ihr Gemüse.
- 10 Minuten bei 375ºF backen.
- Aus dem Ofen nehmen und das Kräutergemüse vorsichtig in 8 separate Stapel trennen.
- Verwenden Sie eine Gabel oder ein Messer, um Gemüsestapel zu kleinen Nestern zu formen. Knacken Sie ein Ei in die Mitte jedes nächsten.
- Weitere 10-15 Minuten backen.
- Aus dem Ofen nehmen und genießen!
Tipps & Hinweise
Die Ernährung ist für sechs Personen und enthält keine Eier.
Nährwerte
Portionsgröße: 1/6 Kalorien: 99 Zucker: 4 Fett: 5 Kohlenhydrate: 13 Ballaststoffe: 2 Protein: 2
Nun, ich bin sicher, Sie fragen sich, was zum Teufel dieser Spiralizer aussieht wie, wo ich es habe, wie viel es war, usw.
Der, den ich benutze (und liebe), ist der Inspiralizer ($ 34.95) von Inspiralized. Der Inspiralizer ist der Beste mit seinen Sicherheitsmerkmalen und seiner einfachen Reinigung. Es kommt auch mit 4 austauschbaren klingen für ihre nudel präferenz (dh fettuccini, linguini, bänder oder spaghetti). Hier ist sie!!
Und nun zum besten Teil dieses ganzen Beitrags. Wir haben einige unserer Lieblingsrezepte für gesundes spiralisiertes Gemüse von Fit Foodie Fundstücken und Bloggern zusammengestellt, die wir lieben! Genießen.
Wie man karamellisierte Zwiebeln im Ofen von Fit Foodie Finds macht
Green GoddessZucchini Pasta von Fit Foodie Finds
Einfache Kürbis-Marinara mit Zoodles von Fit Foodie Finds
Spiralisierte Knoblauch-Sriracha-Rösti mit gebackenen Eiern von Fit Foodie Finds
BBQ-Quinoa-Truthahnburger mit spiralisierten Äpfeln von Fit Foodie findet
Caprese Gefülltes Huhn Brüste von Fit Foodie Finds
Spiralisierter Tzatziki Spiralisierter Salat von Fit Foodie Finds
Schuhschnur Süßkartoffel-Pommes mit Meersalz von Fit Foodie Finds
Slow Cooker Türkei Bolognese Zucchini Nudeln von Little Bits von
Dekonstruierte Spinat Manicotti von Inspiralized
Goldene Rüben Nudeln mit würziger Erdnusssauce von Herz-Rüben-Küche
Knoblauch Parmesan Zoodles von Gimme Delicious Food
Thailändische Erdnuss-Süßkartoffelnudeln von The Fitchen
Soja-Ingwer-Lachs mit Teriyaki-Zucchini-Nudeln von Inspiralized
Gesundes Hühnchen Pho mit Zucchini-Nudeln von The Healthy Maven
One Pot Taco Zucchini-Nudeln von Kirbie’s Cravings
Sesam-Süßkartoffelnudeln vom Bio-Ernährungsberater
Kokosnuss Curry-Fleischbällchen mit spiralisiertem Gemüse von Jessica Gavin
Süßkartoffelnudeln mit Spinat von Diethood
Thailändische Erdnuss-Süßkartoffelnudeln mit geröstetem Tofu von Inspiralized
Haben Sie einen Spiralisator? Was ist das beste Rezept, das Sie damit gemacht haben?!