Gesündeste Lebensmittel bei Tim Hortons und das Schlimmste

Tim Hortons Ernährung: gesunde Optionen vs ungesunde Optionen

In der heutigen Folge von Live Lean TV teile ich die gesündeste Lebensmittel bei Tim Hortons und das Schlimmste.Hinweis: Das Video aus diesem Beitrag wurde bereits 2012 gedreht, ich habe jedoch versucht, die Informationen basierend auf Aktualisierungen zu aktualisieren, die Tim Hortons an ihrem Menü vorgenommen hat.

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A post shared by Live Lean TV – LiveLeanTV.com (@liveleantv) on May 29, 2019 at 8:26am PDT

The journey continues to find the healthiest fast food options when you have to eat out.

Können Sie bei Tim Hortons gesunde Lebensmittel finden?

Lass es uns in Woche 5 unserer Fast-Food-Ausgabe von Food Wars herausfinden.

Food Wars ist die Serie, in der ich gesunde Lebensmittel mit ungesunden Lebensmitteln analysiere und vergleiche.

Ich teile dann mit, welche Menüpunkte Sie essen sollten und von welchen Sie sich fernhalten sollten.

Bisher habe ich die folgenden Fast-Food-Restaurants analysiert:

• McDonalds
• Subway
• Wendy’s
• Chick-fil-A

Heute teile ich die gesündesten Lebensmittel bei Tim Hortons.

Also, was denke ich über den Nährwert des Essens bei Tim Hortons?

Wie war es im Vergleich zu den anderen Fast-Food-Restaurants?

Lets jump in und entdecken Sie die gesündesten Optionen sowie die ungesunden Optionen bei Tim Hortons.

Tim Hortons Ernährung: Was ist Ihre gesündeste Option?

Nachdem ich die Nährwertinformationen auf Tim Hortons Website analysiert habe, muss ich das im Voraus sagen.

Tim Hortons, steigern Sie Ihr Spiel und zeigen Sie etwas Transparenz, indem Sie die Zutateninformationen auf Ihrer Website einfügen.

Obwohl die Kalorien- und Makronährstoffinformationen auf ihrer Website enthalten sind, teilt Tim Hortons im Gegensatz zu den meisten anderen Fast-Food-Restaurants nicht mit, aus welchen Zutaten sie ihr Essen zubereiten.

Aus gesundheitlicher Sicht ist es sehr wichtig, die Zutaten in den Lebensmitteln zu kennen, die Sie essen.

Aufgrund dieses Mangels an Informationen…

Alle meine Analysen basieren ausschließlich auf den Makronährstoffinformationen, nicht auf den Zutaten, die für die Herstellung ihrer Lebensmittel verwendet werden.

Tim Hortons hat jedoch gesagt, dass MSG keinem ihrer Lebensmittel zugesetzt wird.

Außerdem haben sie eine Tabelle, die teilt, welche Lebensmittel häufige Allergene enthalten.Von dem, was ich gesehen habe, ist Soja in so ziemlich jedem Essen, also sollte dir das eine gute Vorstellung davon geben, was kommen wird.

Beginnen wir mit den Tim Hortons Sandwiches

Nach der Analyse der Tim Hortons Sandwiches gab es wirklich keine Sandwiches, die schrecklich ungesund aussahen.

Das gesündeste Tim Hortons Lunch Sandwich

Wenn ich das gesündeste Tim Hortons Sandwich wählen müsste, würde ich die Putenschmelze wählen.

2019 Nährwertangaben: turkey melt

• Kalorien: 510
• Protein: 41 g (32% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 43 g (34% der Kalorien)
  • Ballaststoffe: 4 g
• Fett: 21g (37% der Kalorien)
• Natrium: 200mg

Das schlechteste Tim Hortons Sandwich

2019 Nährwertangaben: BLT Sandwich (normale Größe)

• Kalorien: 420
• Protein: 17g 16% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 56 g (53% der Kalorien)
• Fett: 15 g (32% der Kalorien)
• Natrium: 770 mg

Obwohl dieses BLT-Sandwich nicht kalorienreich ist, ist der Makronährstoffabbau der Kalorien nicht ausgeglichen.

53% der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, während nur 16% der Kalorien aus Eiweiß stammen.

Gehen wir zum Frühstücksteil des Menüs über.

Das gesündeste Tim Hortons Frühstückssandwich

Ähnlich wie bei den Mittagssandwiches waren alle Tim Hortons Frühstücksoptionen in Bezug auf den Abbau von Makronährstoffen ziemlich ähnlich.

Das Speck-Frühstücks-Sandwich ist wahrscheinlich die gesündeste Tim Hortons Frühstücks-Sandwich-Option,

2019 Nährwertangaben: speck-Frühstücks-Sandwich

• Kalorien: 400
• Protein: 18g (18% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 33g (33% der Kalorien)
• Fett: 22g (50% der Kalorien)
• Natrium: 1000mg

Ich habe dieses Speck-Frühstücks-Sandwich als das beste ausgewählt, weil es kalorienärmer war.

Das schlechteste Tim Hortons Frühstückssandwich

2019 Nährwertangaben: Bauernfrühstückssandwich

• Kalorien: 660
• Protein: 21g (13% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 49 g (30% der Kalorien)
• Fett: 42 g (57% der Kalorien)
• Natrium: 1450 mg

Ich habe mich im Grunde für das Bauernfrühstückssandwich entschieden, weil es kalorien- und natriumreicher war.

Kommen wir zu den guten Sachen, den Drinks bei Tim Hortons.

Die schlechtesten Tim Hortons Getränke

2019 Nährwertangaben: Apfelwein (extra groß)

• Kalorien: 460
• Protein: 0g (0% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 116g (100% der % der Kalorien)
  • Zucker: 116g
• Fett: 0g (0% der Kalorien)
• Natrium: 15 mg

2019 Nährwertangaben: heiße Schokolade (extra groß)

• Kalorien: 530
• Protein: 4 g (3% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 101 g (76% der Kalorien)
  • Zucker: 86 g
• Fett: 13 g (22% der Kalorien)
• Natrium: 810 mg

2019 nährwertangaben: french vanilla cappuccino (extra large)

• Kalorien: 550
• Protein: 9 g (7% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 91 g (66% der Kalorien)
  • Zucker: 70 g
• Fett: 17 g (28% der Kalorien)
• Natrium: 480 mg

Ja, 116 g, 86 g und 70 g Zucker in diesen 3 Tim Hortons-Getränken.

Wenn Sie nicht so viel Zucker konsumieren möchten, denken Sie vielleicht, dass ein Fruchtsmoothie eine gesündere Wahl für Sie wäre.

2019 Nährwertangaben: gemischter Beerenfrucht-Smoothie mit griechischem Joghurt (groß)

• Kalorien: 290
• Protein: 7 g (10% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 62 g (86% der Kalorien)
  • Zucker: 57 g
  • Ballaststoffe: 0 g
• Fett: 1,5 g (5% der Kalorien)
• Natrium: 105 mg

Ja, 62 g Zucker in einem Fruchtsmoothie.Jetzt denken Sie vielleicht, wenn Tim Hortons Obst verwendet, muss es Ballaststoffe geben, was es zu einer besseren Zuckerquelle macht.

Nun, das klingt, als wäre es sinnvoll, aber es gibt 0g Ballaststoffe im gemischten Beerenfrucht-Smoothie.

Das bedeutet, dass viele Nährstoffe weggenommen wurden.

86% der Kalorien aus diesem Tim Hortons Smoothie stammen aus Kohlenhydraten.

Dies bedeutet, dass es wenig Protein und Fett gibt.

Was denkst du, wird diese Menge an Zucker mit deinen Hormonen und deinem Blutzuckerspiegel machen?

Deshalb habe ich so ein großes Problem mit diesen ungesunden Fruchtsmoothies.

Es ist ein weiteres Beispiel dafür, dass ein Lebensmittel als gesund gebrandmarkt wird, wenn es offensichtlich nicht ist.Apropos Essen, das fälschlicherweise als gesund empfunden wird, lasst uns über Tim Hortons Joghurt und Beeren sprechen.

Klingt so, als könnte dieser griechische Joghurt eine gesunde Alternative sein, oder?

2019 Nährwerte: Vanille (oder Erdbeere) griechischer Joghurt mit gemischten Beeren und Mandeln

• Kalorien: 270
• Protein: 15 g (22% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 40 g (59% der Kalorien)
  • Zucker: 25 g
  • Faser: 3g
• Fett: 5g (17% der Kalorien)
• Natrium: 90mg

Dies ist ein weiteres Beispiel für ein Lebensmittel, das als gesund gebrandmarkt wird, obwohl fast 60% der Kalorien aus Kohlenhydraten mit 25 g Zucker stammen.

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wofür Tim Hortons neben dem Kaffee wirklich berühmt ist.

Ich beziehe mich auf Tim Hortons Backwaren:

• Donuts und Timbits
• Muffins

Um ehrlich zu sein, wenn Sie eine dieser Backwaren haben, können Sie auch diejenige auswählen, die Sie am meisten wollen, da keine davon für Sie gesund ist.

Aber wenn Sie wirklich zurückschneiden möchten, hier sind die Tim Hortons Backwaren, von denen Sie sich fernhalten sollten.

Die schlechtesten Tim Hortons Donuts

Alle diese Donuts sind kalorienreicher, kohlenhydratreicher, zuckerarmer und proteinarmer.

• Apple Fritter Donut:
  • Kalorien: 310
  • Protein: 7 g (9% der Kalorien)
  • Kohlenhydrate: 53 g (68% der Kalorien)
    • Zucker: 19 g
  • Fett: 8 g (23% der Kalorien)
  • Natrium: 330 mg
• Sauerrahm glasierter Donut:
  • Kalorien: 320
  • Protein: 3 g (4% der Kalorien)
  • Kohlenhydrate: 40 g (50% der Kalorien)
    • Zucker: 23 g
  • Fett: 16 g (45% der Kalorien)
  • Natrium: 220 mg
• Vanilledip mit farbigen Streuseln:
  • Kalorien: 250
  • Protein: 4 g (6% der Kalorien)
  • Kohlenhydrate: 44 g (70% der Kalorien)
    • Zucker: 22 g
  • Fett: 6 g (10% der Kalorien)
  • Natrium: 210 mg
• Erdbeer-Vanille-Donut:
  • Kalorien: 230
  • Protein: 5g (9% der Kalorien)
  • Kohlenhydrate: 41g (71% der Kalorien)
    • Zucker: 20g
  • Fett: 5g (20% der Kalorien)
  • Natrium: 230mg

Die gesünderen Tim Hortons Donuts

Jeder dieser Donuts ist kalorienärmer und enthält weniger Kohlenhydrate und Zucker im Vergleich zu die schlechtesten Donuts:

• 180-200 Kalorien im Vergleich zu 230-320 Kalorien
• 28-34g Kohlenhydrate im Vergleich zu 40-53g Kohlenhydrate

Obwohl es also einen ziemlichen Unterschied zwischen den Donuts gibt, kann ich nicht wirklich sagen, dass ein Tim Hortons Donut gesund ist.

Wenn Sie Lust auf einen Donut haben, probieren Sie diese gesunden Donuts.

Dies ist nur das kleinere der beiden Übel.

• Zucker Schleife Donut:
  • kalorien: 180
  • protein: 4g (9% von kalorien)
  • kohlenhydrate: 28g (62% von kalorien)
    • zucker: 8g
  • fett: 6g (30% von kalorien)
  • natrium: 210 mg
• Schokoladen-Dip-Donut:
  • Kalorien: 200
  • Protein: 4 g (8% der Kalorien)
  • Kohlenhydrate: 34 g (68% der Kalorien)
    • Zucker: 13 g
  • Fett: 6 g (27% der Kalorien)
  • Natrium: 210 mg
• Maple Dip Donut:
  • Kalorien: 200
  • Protein: 4 g (8% der Kalorien)
  • Kohlenhydrate: 34 g (68% der Kalorien)
    • Zucker: 14 g
  • Fett: 6 g (27% der Kalorien)
  • Natrium: 210 mg

Jetzt reden wir über die Muffins.

Die schlechtesten Tim Hortons Muffins

2019 Nährwertangaben: Schokoladenmuffin

• Kalorien: 420
• Protein: 6 g (6% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 66 g (63% der Kalorien)
  • Zucker: 35g
  • Faser: 2 g
• Fett: 16 g (34% der Kalorien)
• Natrium: 330 mg

Wenn Sie eine „gesündere“ Muffin-Alternative wählen möchten, wählen Sie diese.

Die „gesünderen“ Tim Hortons Muffins

Wenn ich „gesünder“ sage, impliziere ich einfach einen Muffin, der kalorienärmer ist.

2019 Nährwerte: wilder Blaubeermuffin

• Kalorien: 340
• Protein: 5 g (6% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 57 g (67% der Kalorien)
  • Zucker: 25 g
  • Ballaststoffe: 2 g
• Fett: 11g (29% der Kalorien)
• Natrium: 430mg

Nun zu den Leuten, die Brot lieben, ich beziehe mich auf die Tim Hortons Bagels.

Die schlechtesten Tim Hortons Bagels

2019 Nährwerte: Ahorn Zimt französisch Toast Bagel

• Kalorien: 350
• Protein: 10g (11% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 67g (77% der Kalorien)
  • Zucker : 15 g
  • Ballaststoffe: 2 g
• Fett: 4 g (10% der Kalorien)
• Natrium: 540 mg

Kommen wir nun zur gesündesten Wahl, wenn Sie einen Bagel brauchen.

Die gesündesten Tim Hortons Bagels

2019 Nährwerte: 12 Korn Bagel

• Kalorien: 330
• Protein: 10g (12% der Kalorien)
• Kohlenhydrate: 55g (67% der Kalorien)
  • Zucker: 8g
  • Faser: 6g
• Fett: 9g (25% der Kalorien)
• Natrium: 450mg

Ich wähle dies als den gesündesten Bagel bei Tim Hortons wegen der höheren Faserzahl.

Das war also meine Analyse der gesündesten Lebensmittel bei Tim Hortons und der schlechtesten

Meiner Meinung nach gab es bei Tim Hortons keine wirklich gesunden Optionen.

Die Tim Hortons Getränke, vor allem der Apfelwein und Frucht-Smoothies, waren die größten Enttäuschungen.

Keine großen Überraschungen mit den Donuts und Bagels, wie sie sind, was sie sind.

Wenn es um die Sandwiches geht, waren die meisten von ihnen proteinärmer, und das Brot wird wahrscheinlich mit Soja und anderen Zuckern hergestellt, die nicht gut für Ihren Körper sind.

Obwohl nichts auf der Speisekarte von Tim Hortons für verrückt kalorienreich ist, würde ich wetten, dass sie minderwertige Zutaten verwenden.

Außerdem gibt es wirklich keine gesunden Alternativen, da die Salate wenig Eiweiß enthalten und Sie daher wahrscheinlich nicht satt werden.

Ich muss sagen, ich bin enttäuscht Tim Hortons.

Bitte fügen Sie auch die Zutateninformationen zu Ihrer Website hinzu.

Wenn es um Tim Hortons geht, würde ich das einfach sagen.

Nicht gut Tim Hortons

Ich hoffe, Sie genießen diese Reise auf der Suche nach den gesündesten Fast-Food-Alternativen.

Bis heute waren die Essensoptionen bei Wendy’s die besten, aber sie hatten auch die ungesundesten Optionen.

Also werden wir diese Reise fortsetzen, da viele von Ihnen mich gebeten haben, andere Restaurants zu analysieren.

Ich werde mein Bestes tun, um diese in den kommenden Wochen zu erreichen.

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Ich bin morgen wieder mit einem anderen #LLTV Q&Eine Sitzung.

Bis dann.

Fragen an Sie:

• Was sind Ihre Go-to-Fast-Food-Restaurants, wenn Sie unterwegs sind?
• Haben Sie eine gesündere Fast-Food-Option?

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