Wir waren alle das nach dem Essen gibt uns das Gefühl von Schwere, Müdigkeit, Lethargie, begleitet von einem großen Schlafbedürfnis, das unsere Aufmerksamkeit wegnehmen kann, und wir finden es schwierig, einige Aufgaben auszuführen, die mit den kognitiven Prozessen verbunden sind, ein Zustand, der allgemein als das böse Schwein bekannt ist und angreift uns alle gleich.
Sobald es passiert, haben sich sicherlich viele von uns gefragt, warum es uns gibt und wie wir es vermeiden können? Laut Mónica Méndez Díaz, Professorin an der Medizinischen Fakultät, tritt eine Schweinekrankheit auf, wenn wir reichlich essen und die Menge an Glukose, die wir in unserem Blut haben, steigt.
In diesem Zusammenhang erzählte der Forscher, dass es früher den Mythos gab, dass alles Blut, das wir im Körper hatten, in das Verdauungssystem ging, um die Aufnahme von Nährstoffen zu erleichtern. Wir wissen jetzt jedoch, dass dies nicht der Fall ist.
Wenn wir eine sehr anstrengende Übung machen und unser gesamtes Blut von den Muskeln beschlagnahmt wird, bleibt die Durchblutung des Gehirns auch zu diesem Zeitpunkt eine Priorität, und wir haben sie in den notwendigen physiologischen Mengen.
Was passiert eigentlich? Durch das Essen gelangt die Glukose im Blut zum Nervensystem und hemmt die Aktivität von Zellen, die wir in einer ganz bestimmten Struktur im Gehirn haben, dem lateralen Hypothalamus.
Es gibt einige Neuronen, die Orexinergika genannt werden, und wenn Glukose im Blut ist, hören diese Zellen auf, ihre Frequenz abzufeuern, ihre Aktivität nimmt ab und das erleichtert das Gefühl der Ruhe und des Einschlafens, sagte er.
In Wirklichkeit ist es nicht schlecht, fügte Méndez Díaz hinzu, es ist ein physiologischer Zustand, der eingehalten werden sollte, aber manchmal ist es notwendig, ihn zu vermeiden, insbesondere wenn wir verschiedene Aktivitäten wie Fahren, Unterricht oder Rückkehr ins Büro haben.
Aus diesen Gründen versuchen die meisten, es zu vermeiden, denn das Ideal wäre, keine reichliche Mahlzeit zu machen. Zum Beispiel verhindert das Essen von etwas Leichtem, dass Glukose ansteigt und dieser Zustand.
Wir werden es jedoch nur erreichen, wenn wir essen, was wir nicht mögen, sagte der Experte, zum Beispiel einen Salat mit Fleisch oder Fisch, entweder gebraten oder gegrillt. Aber im Falle einer schweren Diät, und wir wissen, dass das Böse des Schweins unweigerlich kommen wird, könnten wir versuchen, es mit etwas zu vermeiden, das unser Nervensystem stimuliert.
Zum Beispiel einen Kaffee trinken oder spazieren gehen, etwas, das uns aktiv hält und unser Alarmsystem weckt. Dies wird uns helfen, nicht einzuschlafen. Es wird daher empfohlen, maximal 15 bis 30 Minuten zu schlafen, insbesondere wenn wir eine Aufgabe ausführen, die unsere kognitiven Prozesse erfordert.
Nach diesem Nickerchen fühlen wir uns erfrischt, voller Energie und führen viele Aktivitäten aus, als wären wir gerade morgens aufgestanden, schloss er.