ADHS oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung zeigt sich oft als Unfähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren, Anweisungen nicht zu befolgen, Schwierigkeiten beim Erledigen detaillierter Aufgaben zu haben und fehleranfällig zu sein. Es kann frustrierend sein, damit zu leben, und sich nicht voll konzentrieren zu können, verursacht oft Stress. Musiktherapie kann jedoch helfen und sogar Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Was ist Musiktherapie?
Musiktherapie ist eine Form der Ausdruckstherapie. Sie verwenden Musik, um Emotionen zu kanalisieren und freizusetzen. Es gibt zwei Formen der Musiktherapie. In einem schaffen Sie Musik als emotionale Befreiung. In der anderen hören Sie Musik, während Sie eine kreative Aktivität ausführen. Beides kann in Gruppensitzungen oder eins zu eins mit dem Therapeuten durchgeführt werden.
Wenn Sie Musik erstellen möchten, besteht Ihre erste Sorge möglicherweise darin, dass Sie nicht wissen, wie man ein Instrument spielt. Die bereitgestellten sind jedoch sehr einfach – und jeder kann sie ausdrucksstark spielen -, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen. Keine der beiden Formen zwingt Sie dazu, mit Ihrem Therapeuten zu sprechen. Und alles geschieht in einer entspannten Umgebung.
Wie kann es ADHS helfen?
Wenn Sie ADHS haben, bewegt sich Ihr Geist mit Rekordgeschwindigkeit. Die meiste Zeit haben Sie Mühe, aufzuholen – geschweige denn, dass es aufhört. So voller geistiger und körperlicher Energie zu sein, bedeutet, dass es schwieriger ist, sich für längere Zeit zu konzentrieren. Musiktherapie kann jedoch wirklich helfen, Ihre ADHS.
Musik ist sehr strukturiert, und das spricht den ADHS-Geist stark an. Dein Verstand sehnt sich nach einem Gefühl der Organisation, und jeder Song hat einen klaren Anfang, Mitte, und Ende, macht es vorhersehbar. Die Beats und Rhythmen haben auch spezifische Strukturen. Dies kann helfen, den Geist neu zu fokussieren und eine bessere mentale (und sogar physische) Organisation zu fördern.Ein ADHS-Geist hat niedrigere Dopaminspiegel – den Neurotransmitter, der für Motivation, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Fokus verantwortlich ist. Musik aktiviert beide Seiten des Gehirns und bindet Ihr gesamtes Gehirn ein, so dass die aktivierten „Muskeln“ zusammenarbeiten und vielleicht sogar stärker werden können. Dies führt zu einer Steigerung der Motivation und der Konzentrationsfähigkeit.
Gruppenmusiktherapie kann sowohl eine soziale als auch eine körperliche Aktivität sein. Sie treffen Gleichgesinnte und Menschen, die Ihren Zustand und das, was Sie durchmachen, verstehen. Wenn Sie Instrumente spielen, arbeiten Sie zusammen und arbeiten zusammen, um neue Musik zu erstellen. Oft entwickeln Menschen starke Freundschaften. Schließlich kann jede neurologische Erkrankung isolierend sein.
Wie fange ich mit der Musiktherapie an?
Wenn Sie mit der Musiktherapie beginnen möchten, gibt es zwei Ansätze. Wenn Sie eine Überweisung von Ihrem Arzt erhalten, wird dieser an das betreffende Therapiezentrum schreiben, damit Sie einen Termin vereinbaren und Ihre Sitzungen beginnen können. Es ist auch möglich, sich an einen Musiktherapiekurs zu wenden. Es kann mehr Papierkram und ein potenzielles Interview erfordern, aber es ist immer noch ein sehr schneller und einfacher Prozess. Bei beiden Ansätzen können Sie zunächst auf eine Warteliste gesetzt werden, da eine große Nachfrage besteht.
Abschließend
Musiktherapie könnte genau das sein, was Sie brauchen, um wieder auf Kurs zu kommen und sich wirklich zu konzentrieren. Es ist überraschend einfach, in die Kurse einzusteigen, und es gibt viele Möglichkeiten. Es könnte sich lohnen, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, sowie die Art der Musiktherapie, die Ihnen am meisten zugute kommt. Wenn Sie an den weitreichenden Vorteilen der Musiktherapie für Menschen jeden Alters mit psychischen Erkrankungen interessiert sind, lesen Sie unbedingt diesen ausführlicheren Artikel über Musiktherapie und psychische Gesundheit.
Über den Autor
Will ist ein freiberuflicher Schriftsteller & Blogger. Wenn Sie an weiteren Informationen über Musiktherapie, Audioguides und Ausrüstungsbewertungen interessiert sind , schauen Sie sich unbedingt Wills Audioguides an hier .
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