Lassen Sie uns den Bären im Raum diskutieren: Hilft das Schlafen mit einem Luftbefeuchter beim Schnarchen?

Wussten Sie, dass Studien ergeben haben, dass schätzungsweise 40% der erwachsenen Männer und 24% der erwachsenen Frauen schnarchen?Wenn Sie es satt haben, dass sich Ihr Lebensgefährte ständig darüber beschwert, wie Sie nachts schnarchen, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie Ihre Schlafroutine umstellen.Es ist üblich, dass Menschen, die schnarchen, einen Mangel an Geduld, Erschöpfung, ein geschwächtes Immunsystem, langsamen Stoffwechsel, niedrige Leptinspiegel und Depressionen erleben.

Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie Ihr Schnarchen bekämpfen könnten, indem Sie in einen Luftbefeuchter investieren. Hilft das Schlafen mit eingeschaltetem Luftbefeuchter wirklich, das Schnarchen zu stoppen? Ja, das tut es!

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie ein Luftbefeuchter dazu beitragen kann, Ihre Schnarchgewohnheit zu stoppen, haben wir einen umfassenden Leitfaden erstellt, der Ihnen hilft, dies besser zu verstehen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Was ist ein Luftbefeuchter?

Wenn die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zu niedrig ist, kann dies in allen Bereichen Ihrer Gesundheit verheerende Auswirkungen haben. Ein Luftbefeuchter ist eine Maschine, die einen Dampf oder Nebel in die Luft abgibt, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Zuhause kann helfen, diese häufigen Gesundheitsprobleme zu bekämpfen:

• Asthma
• Allergien
• Trockener Hals
• Heuschnupfen
• Chronisch laufende Nase
• Nasenbluten

Denken Sie daran, dass ein Luftbefeuchter nur dann zur Lösung dieser Gesundheitsprobleme beiträgt, wenn ein Mangel an Feuchtigkeit in Ihrem Haus diese Zustände verursacht.

Was bewirkt, dass Menschen schnarchen?

Schnarchen wird verursacht, wenn Luftpartikel vibriert werden, die das Schnarchen auslösen. Eine weitere häufige Ursache für Schnarchen ist, wenn der Gaumen im Hals durch turbulenten Luftstrom vibriert, was Schnarchen auslösen kann.

Wenn unsere Köpfe schlafen gelegt werden, gibt es einen Abschnitt der Muskeln in der Rückseite unserer Kehlen, die verengt wird. Da immer noch das gleiche Luftniveau eingeatmet wird, nimmt die Vibration in den Geweben zu, die das verengte Loch in Ihrem Hals umgeben.

Je nachdem, wie Sie schlafen und wie Sie körperlich gesund sind, kann sich die Verengung dieser Muskeln in Ihrem Hals, Ihrem Mund oder Ihrer Nase befinden!

Wie die Luftfeuchtigkeit das Schnarchen beeinflusst

Wenn die Luft in Ihrem Schlafzimmer trocken ist, trocknen die Nasenmembranen und Ihr Hals aus. Dies begrenzt nicht nur den Luftstrom, den Sie einatmen, was dazu führt, dass Ihr Halsgewebe vibriert, sondern erhöht auch, wie verstopft Sie sind.

So testen Sie den Feuchtigkeitsgehalt Ihres Hauses

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Luft in Ihrem Raum trocken ist oder nicht, können Sie den Feuchtigkeitsgehalt in Ihrem Haus testen. Ein einfacher Test mit einem Hygrometer, einem Gerät, das die Feuchtigkeit in Ihrer Luft misst, lässt Sie wissen, ob Ihr Zuhause befeuchtet oder entfeuchtet werden muss.

Der Feuchtigkeitsgehalt in Ihrem Haus sollte zwischen 30% und 50% liegen. Wenn der Feuchtigkeitsgehalt Ihres Hauses unter 30% liegt, könnte dies erklären, warum Sie Probleme mit dem Schnarchen haben.

Kann ein Luftbefeuchter wirklich beim Schnarchen helfen?

Ja, ein Luftbefeuchter kann Ihnen wirklich bei Ihrem Schnarchproblem helfen. Es ist wichtig, dass Sie sich bewusst sind, dass ein Luftbefeuchter nur dann bei Ihrem Schnarchproblem hilft, wenn das Problem nicht durch einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand wie Schlafapnoe oder Fettleibigkeit verursacht wird.Wenn Sie festgestellt haben, dass die Luft in Ihrem Haus zu trocken ist, ist der erste Schritt, den Sie unternehmen möchten, um Ihr Schnarchproblem zu beheben, mehr Feuchtigkeit in Ihr Schlafzimmer zu bringen.

Sie sind in Ihrem Schlafzimmer wird zu trocken, es kann dazu führen, dass das Gewebe in Ihrem Hals und Ihrem Mund gereizt wird. Wenn sie zu gereizt werden, kann dies dazu führen, dass sie anschwellen, was Ihre Bereiche während des Schlafens weiter verengt. Außerdem sind sich nicht viele Menschen bewusst, dass je trockener die Luft in Ihrem Haus ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Luft, die Sie einatmen, voller Staub, Hautschuppen und anderer Allergieauslöser ist.

Was sind die verschiedenen Arten von Luftbefeuchtern?

Es gibt nur zwei Arten von Luftbefeuchtern, die Sie auf dem Markt finden. Diese sind warme nebel luftbefeuchter und kühlen nebel luftbefeuchter.

Beide Arten von Luftbefeuchtern verleihen der Luft in Ihrem Zuhause Feuchtigkeit. Es gibt kein Modell, das die Symptome des Schnarchens, die Sie erleben, besser lindern könnte. Es gibt einige Unterschiede, die Sie zwischen den beiden Modellen beachten sollten, damit Sie den besten Befeuchter für Ihre persönlichen Bedürfnisse kaufen können.

Luftbefeuchter mit kühlem Nebel

Diese Art von Luftbefeuchter verleiht der Luft mit kaltem Wasser Feuchtigkeit. Es gibt zwei Haupttypen von Kühlnebelbefeuchtern, die Sie auf dem Markt finden, nämlich Ultraschallbefeuchter und Verdunstungsbefeuchter.

Ultraschallbefeuchter verwenden hochfrequente Vibrationen, um mikroskopisch kleine Wassertröpfchen zu erzeugen. Sobald genügend Tröpfchen Wasserspender vorhanden sind, gibt der Luftbefeuchter den Nebel in die Luft ab.

Verdunstungsbefeuchter verwenden einen Ventilator, ein Wasserreservoir und einen Dochtfilter. Der Luftbefeuchter zieht das Wasser durch den Docht, und ein Ventilator bläst auf den Docht und erzeugt kleine Wassertröpfchen, die später in die Luft abgegeben werden.

Luftbefeuchter mit kühlem Nebel sind beliebter als Luftbefeuchter mit warmem Nebel, da sie nicht die gleichen ernsthaften Risiken bergen wie Luftbefeuchter mit warmem Nebel, wenn sie umgeworfen werden. Außerdem benötigt der Betrieb eines Kühlnebelbefeuchters im Vergleich zu einem warmen Nebel weniger Energie.

Wenn Sie in einem wärmeren Klima leben, kann ein Luftbefeuchter mit kühlem Nebel eine bessere Option sein. Dies liegt daran, dass ein Luftbefeuchter mit kaltem Wasser dazu beitragen kann, einen Raum abzukühlen, sodass Sie möglicherweise nicht so stark von Ihrer Klimaanlage oder Ihren Ventilatoren abhängig sind.

Luftbefeuchter mit kühlem Nebel entwickeln jedoch leicht das Wachstum von Pilzen, Schimmel und Bakterien. Dies bedeutet, dass sie regelmäßig gereinigt werden müssen, um sicherzustellen, dass sie Ihre Raumluftqualität nicht beeinträchtigen. Außerdem müssen die Dochtfilter einiger Arten von Kühlnebelbefeuchtern häufig ausgetauscht werden.

Der Lüfter einiger Modelloptionen für Luftbefeuchter mit kühlem Nebel ist in der Regel laut, was Ihren Schlaf stören kann.

Warmnebel-Luftbefeuchter

Warmnebel-Luftbefeuchter arbeiten mit einem Heizelement im Inneren der Maschine, das das Wasser kocht, das sich im Reservoir befindet, um den Dampf in Ihr Haus zu lassen. Die Verwendung eines Warmnebelbefeuchters bietet im Vergleich zu einem Kaltnebelbefeuchter mehrere einzigartige Vorteile.

Warmnebel-Luftbefeuchter verwenden keinen Lüfter, sodass sie leiser laufen und nicht zu viel Lärm machen, um Ihren Schlaf zu unterbrechen. Außerdem haben Warmnebel-Luftbefeuchter keinen Filter, sodass Sie sie bedienen können, ohne sich um den Filterwechsel kümmern zu müssen.

Dank des Heizelements in einem Luftbefeuchter mit warmem Nebel müssen Sie sich auch um die Entwicklung von Schimmel und Bakterien im Inneren sorgen. Wenn Sie in einer kälteren Umgebung leben, ist ein warmer Nebelbefeuchter möglicherweise eine bessere Option für Sie als ein kalter Nebelbefeuchter, da er dazu beitragen kann, den Raum, in dem Sie sich befinden, aufzuheizen.Außerdem geben viele Menschen FDA-zugelassenen Weihrauch und Inhalationsmittel in das Reservoir ihres Luftbefeuchters, damit der Raum angenehm riecht.

Ein warmer Nebelbefeuchter ist jedoch teurer als ein kühler Nebelbefeuchter, da ein Heizelement betrieben werden muss. Außerdem besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass kleine Kinder oder Haustiere verletzt werden, wenn der Luftbefeuchter umgestoßen wird oder wenn das Kabel ausgelöst wird.

Außerdem besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass kleine Kinder oder Haustiere verletzt werden, wenn der Luftbefeuchter umgestoßen wird oder wenn das Kabel ausgelöst wird.

Was Sie beim Kauf eines Luftbefeuchters beachten sollten

Bevor Sie in einen Luftbefeuchter investieren, sollten Sie einige Dinge beachten, bevor Sie sich für den Kauf eines bestimmten Modells entscheiden. Zu diesen Punkten gehören:

Größe

Wenn Sie in einen Luftbefeuchter investieren, sollten Sie über die Größe des Raums nachdenken, in den Sie mehr Feuchtigkeit einbringen möchten. Kleine Luftbefeuchter eignen sich hervorragend, wenn Sie nach einer Maschine suchen, mit der Sie sich problemlos in Ihrem Zuhause bewegen können und die nicht zu viel Platz beansprucht.

Die Größe des Luftbefeuchters bestimmt jedoch auch die Größe des Reservoirs. Je größer der Tank ist, desto mehr Wasser kann der Luftbefeuchter aufnehmen und desto länger hält der Nebelstrom an, bevor Sie ihn nachfüllen müssen. Je nach ausgewähltem Modell verfügen einige Befeuchtermodelle über eine automatische Abschaltfunktion, wenn der Wassertank trocken wird.

Sicherheit

Wenn Sie Kinder in Ihrem Haus haben oder Menschen, die immungeschwächt sind, müssen Sie auch die Sicherheit des Luftbefeuchters berücksichtigen, den Sie kaufen. Dies liegt daran, dass ein Luftbefeuchter Zugang zu Wasser benötigt, damit er ordnungsgemäß funktioniert. Infolgedessen ist es für Luftbefeuchter sehr einfach, Pilze, Bakterien und Schimmelpilze anzusammeln, wenn sie nicht richtig sauber sind.

Zum Glück sind bestimmte Arten von Luftbefeuchtern im Vergleich zu anderen verfügbaren Modellen viel einfacher zu reinigen. Außerdem entwickeln Luftbefeuchter, die eine wärmste Umgebungswärme abgeben, im Gegensatz zu ihren Kaltnebel-Gegenstücken nicht die gleichen Arten von Bakterienwachstum und Schimmelwachstum in den Einheiten.

Luftbefeuchter mit warmem Nebel können jedoch gefährlich sein. Wenn Sie kleine Kinder oder Haustiere haben, kochen Warmnebel-Luftbefeuchter Wasser, um warmen Dampf in die Luft abzugeben. Dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit erhöht ist, dass Ihr Haustier oder Kind Verbrennungen erleidet, wenn der Luftbefeuchter mit warmem Nebel nicht unerreichbar aufgestellt wird.

Klima

Es gibt nur zwei Arten von Luftbefeuchtern auf dem Markt. Einige Modelle setzen kühle Dämpfe frei und andere setzen warme Dämpfe frei.

Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie nur während einer bestimmten Jahreszeit, wie dem Winter, mit dem Schnarchen zu kämpfen haben, möchten Sie über die Jahreszeit nachdenken, in der Sie dieses Gerät höchstwahrscheinlich verwenden werden.

Wenn Sie im Winter einen Luftbefeuchter verwenden, möchten Sie, dass ein warmer Nebel in die Luft gelangt.

Lärm

Die Verwendung Ihres Luftbefeuchters in der Nacht ist eine gute Idee, wenn Sie nur das Problem des Schnarchens lösen möchten. Dies bedeutet, dass Sie auch den Geräuschpegel Ihres Luftbefeuchters berücksichtigen möchten, wenn Sie ihn nachts verwenden. Die Maschine sollte leise genug sein, um Ihren Schlaf nicht zu unterbrechen.

Ein guter Tipp, den Sie im Hinterkopf behalten sollten, ist, dass Luftbefeuchter, die Lüfter verwenden, viel lauter sind als Luftbefeuchter, die keinen Lüfter verwenden.

Austausch

Sie sollten auch die Möglichkeit in Betracht ziehen, wann Sie Ihren Luftbefeuchter austauschen müssen. Während kleine Luftbefeuchter billiger und einfacher zu ersetzen sind, müssen Sie bei einer Investition in einen größeren Luftbefeuchter möglicherweise nur alle paar Jahre Teile austauschen.

Bevor Sie ein bestimmtes Modell kaufen, recherchieren Sie, wie oft die Filtersysteme des Luftbefeuchters ausgetauscht werden müssen.

Sie sollten auch sicherstellen, dass der Ersatz auf dem Markt leicht verfügbar ist und nicht zu viel Geld kostet.

Die Vorteile des Schlafens mit einem Luftbefeuchter verstehen

Wenn Sie die Vorteile des Schlafens mit einem Luftbefeuchter gut verstehen, können Sie Ihre nächtliche Routine erleichtern. Wenn Sie oder Ihr Partner nach Lösungen für ein Schnarchproblem suchen, kann ein Luftbefeuchter einen großen Unterschied machen.

Sie sollten sich bewusst sein, dass trockene Luft zur Entwicklung eines Schnarchproblems beitragen kann. Wenn das Schnarchproblem jedoch anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für einen ernsthaften Gesundheitszustand sein kann.

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