Die Mindfulness App Buddhify macht es einfach zu meditieren.
Heute möchte ich Ihnen Buddhify vorstellen, meine Lieblings-Achtsamkeits-App.
Vielleicht denkst du: „Was hat Achtsamkeit mit Produktivität zu tun?“ Wie sich herausstellt, gibt es eine starke Verbindung zwischen den beiden.
Die Forschung zeigt uns die Kraft der Achtsamkeit, unsere Arbeitsweise zu verändern. Zu den Vorteilen von Achtsamkeitsmeditationspraktiken gehören verbesserte Entscheidungsfindung, Beziehungen und Kreativität.Der Beginn einer Meditationspraxis kann jedoch immer noch ein wenig einschüchternd wirken, selbst wenn wir die Vorteile der Meditation kennen. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie die Zeit oder sogar einen ruhigen Ort zum Meditieren finden könnten.
Hier kommt Buddhify ins Spiel. Buddhify ist eine Achtsamkeits-App, mit der Sie zwischen Meditationen wählen können, die darauf zugeschnitten sind, wie viel Zeit Sie haben und was Sie tun.
Die Meditationen in der App reichen von zwei Minuten bis fast einer halben Stunde, so dass sie leicht in jede freie Zeit, die sich während Ihres Tages öffnet, eingequetscht werden können.
Screenshot aus der Buddhify mindfulness App
Sie können auch eine Meditation basierend auf dem auswählen, was Sie in einem bestimmten Moment benötigen, sei es Motivation oder Entspannung. Und Sie können Buddhify überall verwenden. Einige Meditationen sind so konzipiert, verwendet werden, während „zu Fuß in der Stadt,“Zum Beispiel, Während andere sind für „Online sein.“
Buddhify nutzt Ihre täglichen Aktivitäten, um Achtsamkeit aufzubauen. Nehmen Sie diesen Auszug aus „Connect“, einer der Meditationen, die Sie online verwenden können:
… bemerken, wie wir auf den Bildschirm schauen. Zu bemerken, worauf unsere Aufmerksamkeit gelenkt wird, und ein sanftes Interesse daran zu wecken. Sie können in einem Raum mit vielen anderen Menschen sein, oder Sie könnten allein sein. So oder so, während Sie immer noch hier sitzen und auf den Bildschirm schauen, öffnen Sie Ihr Bewusstsein weit, um ein Gefühl für den Raum zu bekommen, in dem Sie sich befinden.
Mit der Statistikfunktion von Buddhify können Sie verfolgen, wie oft Sie meditieren und Änderungen an Ihrer Achtsamkeit, Konzentration und Ihrem Gleichgewichtsgefühl vornehmen. Sie sollten bald feststellen, dass Sie sich ruhiger, energiegeladener und weniger abgelenkt fühlen, wenn Sie Ihrem Tag mehr Momente der Stille hinzufügen – sei es durch die Verwendung einer Achtsamkeits–App, ein paar tiefe Atemzüge oder sogar ein Nickerchen.
Sie können eine Buddhify Meditation auf Soundcloud probieren. Wenn Sie mögen, was Sie hören, ist diese Achtsamkeit App $ 4.99 für iOS-Geräte und $ 2.99 im Google Play Store.