10 / 01 / 00 ist das Datum, an dem ich mein erstes Rennen gefahren bin. Es war ein 10K und mein Durchschnitt für die 6.2 Meilen war 10:44 pro Meile mit einer Zielzeit von 1:06:42. Das gab alles, was ich hatte.
Ich bin nicht mit einem natürlichen Lauftalent gesegnet. Ich betrachte mich nicht als sportlich.
Was ich vor langer Zeit gelernt habe, ist, dass Laufen eine jener Sportarten ist, bei denen man, wenn man hart arbeitet und die Wissenschaft anwendet, GROßE TRÄUME wahr werden lässt. Es ist kein Zufall und es muss kein genetisches Talent sein.
Ich habe auch gelernt, dass der Hauptbestandteil in fast allen PRS das HERZ ist. Du musst glauben, dass du etwas tun kannst, um es zu tun.
Anstatt an diesem Wochenende einen langen Lauf zu fahren, entschied ich mich für den Reston Perfect 10 Miler von Potomac River Running. Meine vorherige PR von 1:12 hatte mich glauben lassen, dass ein Sub 1:10 mit richtigem Training möglich war. Meine Beine waren nicht verjüngt und sie waren nicht für die 10-Meilen-Distanz trainiert, aber ich glaubte in meinem HERZEN, dass es völlig machbar war, unter 1:10 zu gehen.
Ich bin nicht in Topform an der Startlinie angekommen. Ich bin hingefallen, wenn es um mein Gewicht geht. Ich habe SEHR hart gearbeitet, als die Finalisten des Women’s Running Magazine bekannt gegeben wurden, um in Topform zu kommen, sollte ich gewinnen. Liegestütze, Crunches und Wochen mit hoher Laufleistung erfüllten meine Gedanken. Als ich gewann, hatte ich das Gefühl, dass sich all meine harte Arbeit ausgezahlt hatte. Die Wahrheit ist, dass ich es nach dem Fotoshooting satt hatte, keine 2. Portionen zu essen oder nein zum Dessert zu sagen, wenn ich essen ging. Ich wollte essen, was ich wollte. Ich laufe also warum nicht – richtig? Nun, es funktioniert nicht genau so, wie viele von uns wissen und auf die harte Tour gelernt haben.
Ich kann an einem Tag GUT mehr essen, als ich jemals verbrenne. Es begann sich langsam zu summieren. Ich sah die Zahlen auf der Waage kriechen, wollte mich aber davon überzeugen, dass es sich um Wassergewicht handelte. Ich wollte nicht zugeben, dass ich zu meinen alten Wegen zurückrutschte …..
Ich bin schwerer als vor Coltons Geburt an der Startlinie des Sonntagsrennens angekommen. Es war kein zusätzlicher Muskel. Ich muss realistisch und ehrlich zu mir selbst sein und sagen, dass es Fett ist, das ich durch übermäßiges Essen und zu viele Süßigkeiten gewonnen habe. Um ehrlich zu sein, als ich mich auf das Rennen vorbereitete, war ich zu Hause den Tränen nahe. Ich wollte Shorts zum Rennen tragen, konnte sie aber nicht anziehen, und obwohl die Temperatur etwas wärmer als normal war, musste ich Caprihosen tragen.
Ich habe versucht, mir selbst zu sagen, dass ich DIESEN KÖRPER LEITE. Gewicht oder nicht, ich würde mein Sub 1:10 bekommen.
Ich habe ein Hemd getragen, obwohl ich normalerweise in einem Sport-BH fahre, weil ich mich schneller fühle. Ich traf ein paar Leute, die ich kannte, und sie bemerkten alle, wie viel ich trug, basierend auf den Temperaturen. Ich habe das Hemd gegen mein besseres Urteilsvermögen abgelegt. Ich war von meinem Körper in Verlegenheit gebracht, entschied aber, dass ich ihn loslassen musste, wenn ich PR wollte. Ich musste die negativen Gefühle über mich selbst loslassen und ich musste die Sorgen darüber loslassen, was andere Leute über mich dachten.
ICH LEITE DIESEN KÖRPER. Ich kann meinen Geist noch nicht beherrschen, aber ICH BEHERRSCHE DIESEN KÖRPER.
Ich habe in einem angenehmen Tempo angefangen. Der Kurs war hügelig, aber ich wusste, wann und wo sie waren. Ich war bereit. Ich musste nur alle Meilen unter 7 halten und ich würde PR.
Meile 4 war genau 7 und ich geriet in Panik. War meine Gewichtszunahme würde meine PR zerstören. Ich fühlte mich, als würde ich einen Rucksack auf dem Rücken schleppen.
Ich musste PR. Ich musste etwas Greifbares im Kopf haben, das zeigte, wie hart ich gearbeitet habe. Eine Zeit auf der Uhr, die all das wahnsinnig frühe Aufwachen wert war.
Anstatt mich von meinem Verstand besiegen zu lassen, übernahm ich die Verantwortung.
Ich habe den Schmerz überwunden. Ich drückte, als mein Verstand mir sagte, ich solle mich zurückziehen.
Ich habe die Berge hochgedrückt. Ich drückte, als ich meine Familie sah. Ich drückte.
Ich traf 1 Stunde genau so, wie meine Uhr 9 Meilen piepte. Ich wusste, dass ich gerade die schnellsten 9 Meilen meines Lebens gelaufen war. Mein Körper wollte aufhören. Ich sah einen Kegel vom Rennwagen fallen und mein Verstand sagte mir, ich solle anhalten und den Kegel aufheben. Dann argumentierte ich mit mir selbst, dass – DAS WAR BUCHSTÄBLICH VERRÜCKT. Warum 9 Meilen schieben und eine Stunde Schmerz ertragen, wenn ich eine Meile vor dem Ziel aufhören würde?
Die 1-Stunden-Marke bei 9 Meilen zu erreichen, war GENAU DAS, WAS ICH BRAUCHTE. Ich wusste, je schneller ich diese letzte Meile lief, desto größer würde meine PR sein. Laufen Sie eine 9-minütige Meile und Ihre Zeit beträgt 1:09. Laufen Sie eine 6-minütige Meile und Ihre Zeit beträgt 1:06.
Der Schmerz schmerzte auf dieser letzten Meile, aber es tat nicht weh. Ich fühlte mich HOCH im Leben. Die Endorphine rauschten durch meinen Körper. Ich sah meine Familie vor mir jubeln und ich hätte nicht glücklicher sein können.
LAUFEN
PR’s
MEINE FAMILIE
Drei Dinge, die ich alle zusammen liebe.
Ich beendete das Rennen mit dem schnellsten Sprint, den ich je gemacht habe.
1:06:38 für einen 6–minütigen 10-Meilen-Lauf und die schnellste Rennmeile, die ich je als letzte Meile eines 10-Meilen-Laufs gelaufen bin – 5:57.
- Meile 1: 6:43
- Meile 2: 6:51
- Meile 3: 6:49
- Meile 4: 7:00
- Meile 5: 6:34
- Meile 6: 6:34
- Meile 7: 6:52
- Meile 8: 6:35
- Meile 9: 6 :21
- Meile 10: 5:57
- .06 von einer Meile extra 5:17 avg
Fast 12 Jahre auf den Tag von meinem ersten 10k lief ich 10 Meilen schneller als ich damals 6,2 Meilen lief. Ich hoffe, das inspiriert dich, GROß zu träumen. Mach das UNMÖGLICHE MÖGLICH.
Jetzt träume ich größer. Ich hatte gedacht, mein 1:10-Ziel für einen 10-Miler sei eines dieser Ziele, die ein Leben lang gut waren. Jetzt träume ich von einem realistischen Sub 1:05 10 Miler und einem GROßEN Traumziel, eines Tages Sub 1:00 in der 10-Meilen-Distanz zu fahren. Ich habe beschlossen, meinen Herbstrennen- und Marathonplan zu mischen und einige Änderungen an den Rennen vorgenommen. Ich bin gespannt, was in den nächsten Monaten kommen wird.
Warum habe ich mein Gewicht in diesem Beitrag angesprochen – besonders wenn man bedenkt, dass ich darüber verärgert bin und nicht gerne darüber rede? Ich spreche es an, weil WIR ALLE fallen. Niemand ist perfekt. Denke keine Sekunde, dass ich eine Art Übermensch bin, der mit großartigen Genen gesegnet war. Ich bin wie alle anderen. Es kommt auf die Entscheidungen an, die wir treffen – gute und schlechte.Lassen Sie nicht zu, dass ein kleiner Sturz zu einer Abwärtsspirale wird, wenn es um Ihren Gewichtsverlust- oder Gewichtserhaltungsplan geht. Für mich muss ich mich darauf konzentrieren, Essen nicht als Mittel zur Stressbewältigung zu verwenden. Essen ist Treibstoff und wenn Sie zwei Donuts essen, wenn Sie bereits satt sind, fühlen Sie sich auf lange Sicht nicht besser. In den nächsten Wochen vor meinem Marathon werde ich mich darauf konzentrieren, wie sauberes Essen und gesunde Entscheidungen mich meinem Sub 3:10 Marathon-Ziel und meinem GROßEN Traumziel von 3:00 näher bringen.
Sind Sie ein emotionaler Esser? Machst du dich wieder über das Gewicht lustig? Hast du den Reston 10 Miler gefahren?