Angst ist ein Gefühl, das durch wahrgenommene Gefahr oder Bedrohung hervorgerufen wird, die in bestimmten Arten von Organismen auftritt und eine Veränderung der Stoffwechsel- und Organfunktionen und letztendlich eine Verhaltensänderung verursacht, wie z. B. Flucht, Verstecken oder Einfrieren vor wahrgenommenen traumatischen Ereignissen. Angst beim Menschen kann als Reaktion auf einen bestimmten Reiz auftreten, der in der Gegenwart auftritt, oder in Erwartung oder Erwartung einer zukünftigen Bedrohung, die als Risiko für Körper oder Leben wahrgenommen wird. Die Angstreaktion ergibt sich aus der Wahrnehmung von Gefahr, die zur Konfrontation mit oder Flucht / Vermeidung führt (Kampf- oder Fluchtreaktion), die in extremen Fällen von Angst (Terror) eine Einfrieren Reaktion oder Lähmung sein kann.
Psychologen vermuten, dass es nur eine kleine Menge von angeborenen Emotionen gibt, mit Angst einer von ihnen, aber das schließt auch akute Stressreaktion, Wut, Angst, Angst, Angst, Schrecken, Entsetzen, Freude, Panik und Traurigkeit ein. Angst bezieht sich auf, sollte aber von Angst unterschieden werden, die als Folge von Bedrohungen auftritt, die als unkontrollierbar oder unvermeidlich empfunden werden. Die Angstreaktion dient dem Überleben, indem sie angemessene Verhaltensreaktionen erzeugt, so dass sie während der gesamten Evolution erhalten geblieben ist.Angst ist eine lebenswichtige Reaktion auf Gefahr; Wenn die Menschen sie nicht spüren würden, könnten sie sich nicht vor legitimen Bedrohungen schützen. Aber oft fürchten Menschen Situationen, die weit von Leben oder Tod entfernt sind, und hängen daher ohne guten Grund zurück. Bei Menschen und Tieren wird Angst durch den Prozess des Erkennens und Lernens moduliert. So wird Angst als rational oder angemessen und irrational oder unangemessen beurteilt. Eine irrationale Angst wird Phobie genannt.Angst vor dem Unbekannten (irrationale Angst) kann als falscher Beweis definiert werden, der real erscheint und durch negatives Denken verursacht wird, das aus Angst entsteht, und es kann sich auf viele Bereiche verzweigen. Angst lässt die Menschen antizipieren und verschlimmern, was vor ihnen liegen könnte, anstatt zu planen und zu bewerten. Die Mehrdeutigkeit von Situationen, die dazu neigen, unsicher und unvorhersehbar zu sein, kann zu Angstzuständen und anderen psychischen und physischen Problemen führen, insbesondere bei denen, die sich ständig damit beschäftigen. Mehrdeutige und gemischte Botschaften können das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen beeinträchtigen. Die Entwicklung eines Gleichmuts für den Umgang mit verschiedenen Situationen wird oft als Gegenmittel gegen irrationale Angst befürwortet und ist eine wesentliche Fähigkeit.Menschen entwickeln spezifische Ängste als Ergebnis des Lernens, in der Psychologie als Angstkonditionierung bezeichnet. Angst kann man lernen, indem man einen traumatischen Unfall erlebt oder beobachtet. Es gibt Studien, die Bereiche des Gehirns untersuchen, die in Bezug auf Angst betroffen sind. Bei der Betrachtung dieser Bereiche, wie der Amygdala, wurde vorgeschlagen, dass Menschen Angst lernen, unabhängig davon, ob sie selbst ein Trauma erlebt haben oder ob sie die Angst bei anderen beobachtet haben. Angst wird auch vom kulturellen und historischen Kontext beeinflusst. Es gibt konsistente interkulturelle Unterschiede in der Art und Weise, wie Menschen auf Angst reagieren. Anzeigeregeln beeinflussen, wie wahrscheinlich es ist, dass Menschen den Gesichtsausdruck von Angst und anderen Emotionen zeigen.
Obwohl viele Ängste erlernt werden, ist die Fähigkeit zu fürchten Teil der menschlichen Natur. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Ängste häufiger auftreten als andere – ein Phänomen, das als Bereitschaft bekannt ist. Da frühe Menschen, die schnell gefährliche Situationen fürchteten, eher überlebten und sich vermehrten, ist die Bereitschaft ein genetischer Effekt, der das Ergebnis natürlicher Selektion ist. Aus evolutionärer Sicht können verschiedene Ängste Anpassungen sein, die in einer evolutionären Vergangenheit nützlich waren. Einige Ängste, wie Höhenangst, können allen Säugetieren gemeinsam sein. Andere Ängste, wie die Angst vor Schlangen, können allen Simianern gemeinsam sein. Wieder andere, wie die Angst vor Mäusen und Insekten, können für den Menschen einzigartig sein. Angst ist nur dann hoch, wenn das beobachtete Risiko und die Schwere hoch sind, und ist gering, wenn das Risiko oder die Schwere niedrig ist.
Anzeichen und Symptome
Viele physiologische Veränderungen im Körper sind mit Angst verbunden. Es ist eine angeborene Reaktion auf die Bewältigung von Gefahren und beschleunigt die Atemfrequenz (Hyperventilation) und die Herzfrequenz; Verengung der peripheren Blutgefäße, was zu Erröten und Vasodilatation der zentralen Gefäße führt (Pooling); zunehmende Muskelspannung, einschließlich der Muskeln, die an jedem Haarfollikel befestigt sind, um sich zusammenzuziehen und Gänsehaut (Piloerektion) zu verursachen, um eine kalte Person wärmer oder ein verängstigtes Tier beeindruckender aussehen zu lassen; Schwitzen; Erhöhung des Blutzuckers; Erhöhung des Serumkalziums; Erhöhung der weißen Blutkörperchen, die neutrophile Leukozyten genannt werden; Erhöhung der Wachsamkeit, was zu Schlafstörungen führt; und ein Gefühl von Schmetterlingen im Magen (Dyspepsie) zu erzeugen. Dieser primitive Mechanismus kann einem Organismus helfen, zu überleben, indem er entweder wegläuft oder die Gefahr bekämpft. Mit der Reihe physiologischer Veränderungen realisiert das Bewusstsein ein Gefühl der Angst.
In gewalttätigen Konfrontationen verspürt jeder bis zu einem gewissen Grad Angst, selbst erfahrene Offiziere. Angst in gewalttätigen Auseinandersetzungen kann viele Formen annehmen:
- Angst, verletzt zu werden oder anderen zu schaden
- Angst vor Schaden für Mitoffiziere oder Zuschauer
- Angst vor Rechtsstreitigkeiten oder Verfahrensuntersuchungen
- Angst vor einem Urteil nach der Tat
- Angst vor Fragen im Zusammenhang mit religiösen Überzeugungen.
Diese Ängste können gleichzeitig existieren und den Fokus dessen, was erreicht werden muss, trüben. Im Umgang mit gewalttätigen Konfrontationen, Offiziere brauchen diese mentalen Ablenkungen nicht, um ihr Urteilsvermögen zu trüben und zu zögern.Angst manifestiert sich in Menschen auf vier Hauptwegen – diejenigen, die keine Angst haben (keine Zeit, überrascht) und den Job machen, diejenigen, die Angst haben und niemand weiß es und sie machen den Job, diejenigen, die Angst haben und jeder weiß es, aber es spielt keine Rolle, weil sie den Job machen, und diejenigen, die Angst haben und jeder weiß es, weil sie den Job nicht gemacht haben. Menschen schwanken normalerweise zwischen allen vier Stadien, mit einer Neigung zu dem einen oder anderen.Der Schlüssel zum Umgang mit Angst ist das Stressimpfungstraining, das eine offensichtliche Gabelung im überlebenspsychologischen Pfad einer Person an den Punkt des Schadens bringt. Wenn Offiziere konditioniert sind, aufzuhören, wenn sie verletzt werden, programmieren sie eine unerwünschte und potenziell selbstzerstörerische Handlung in ihren Geist. Ihnen die Erfahrung zu geben, in einer Simulation zu verlieren, beginnt tatsächlich, einen Risikoaversionspfad im Gehirn zu konditionieren, an den sie sich während ähnlicher Erfahrungen in der Zukunft wenden können – sie können tatsächlich aufhören und aufgeben, wie sie es im Training programmiert haben.Wenn es richtig strukturiert ist, kann realitätsbasiertes Training Offizieren die wesentlichen Erfahrungen vermitteln, die notwendig sind, um ein hohes Maß an Überlebensfähigkeit zu gewährleisten, aber die Dinge können eine negative Wendung nehmen, wenn die Auszubildenden die Erfahrung des Verlierens machen, selbst in simulierten Begegnungen. Es schafft auch neurologische Defizite, die schwer zu überwinden sind.
Auswirkungen auf die Betriebsleistung
Es gibt vier Ebenen der physiologischen Leistung. Es gibt keine spezifische Herzfrequenz im Zusammenhang mit Zustand Weiß und Gelb; Der Unterschied ist eher psychologisch als physiologisch. Mit zunehmender Erregung können die Bedingungen jedoch mit bestimmten Herzfrequenzniveaus in Verbindung gebracht werden.Bedingung Weiß ist die niedrigste Stufe der Bereitschaft, unkonzentriert, unvorbereitet, hilflos und verletzlich und in Ablehnung.
Es gibt einen enormen Unterschied zwischen dem Leistungseinfluss der Herzfrequenzerhöhung durch Angst und der Herzfrequenzerhöhung durch körperliche Betätigung. Diese Daten beziehen sich auf hormonell induzierte Herzfrequenzerhöhungen, die sich aus der Erregung des sympathischen Nervensystems ergeben. Belastungsinduzierte Erhöhungen haben nicht den gleichen Effekt. Hormonell bedingte Leistungs- und Kraftsteigerungen können innerhalb von 10 Sekunden 100 Prozent des potenziellen Maximums erreichen, fallen jedoch nach 30 Sekunden um 55 Prozent, nach 60 Sekunden um 35 Prozent und nach 90 Sekunden um 31 Prozent. Es dauert drei Minuten Pause, um das System aufzuladen. Jede längere Zeit der Entspannung nach intensiver Erregung des sympathischen Nervensystems kann zu einem parasympathischen Spiel führen, mit signifikanten Abfällen des Energieniveaus, der Herzfrequenz und des Blutdrucks. Dies kann sich als normale Schocksymptome und / oder tiefe Erschöpfung manifestieren.
Auswirkungen der angstinduzierten Herzfrequenzerhöhung (bpm)
Für diejenigen, die nicht durch körperliche Fitness und sich wiederholendes Training die Grenzen überschreiten, ist Condition Grey im Allgemeinen ein Bereich, in dem komplexe motorische Fähigkeiten zusammenbrechen und bilaterale Symmetrie einsetzt, was bedeutet, dass das, was ein Offizier mit einer Hand tut, wahrscheinlich mit der anderen zu tun ist. Bilaterale Symmetrie kann schwerwiegende Folgen für einen Offizier in einer angespannten Situation haben, in der er eine Schusswaffe zu einem Thema hält. Angenommen, das Subjekt versucht zu fliehen und der Offizier packt ihn mit seiner freien Hand. Der beschleunigte Herzschlag verursacht eine bilaterale Symmetrie, so dass der Offizier, wenn er mit seiner Stützhand eine Handvoll des Hemdes des Subjekts ergreift, eine krampfhafte Kupplungsreaktion in seiner dominanten Hand hat, die eine unbeabsichtigte Entladung der Waffe verursachen kann. Bilaterale Symmetrie kann auch auftreten, wenn eine Person erschreckt wird. Wenn eine Person unter extremem Stress steht und Adrenalin in das System eingeführt wurde, kann die resultierende Kontraktion der Schreckreaktion (der Hände) bis zu 25 Pfund Druck erzeugen. Diese Kraftmenge ist ungefähr doppelt so groß wie die Menge, die zum Entladen einer Double-Action-Pistole benötigt wird.
Es gibt viele Schutzmaßnahmen, um diese konvulsive Kupplungsreaktion zu verhindern. Eine besteht darin, den Finger vom Abzug fernzuhalten, bis es Zeit ist, das Ziel anzugreifen, eine Technik, die zum Standard für das Waffentraining geworden ist. Auch das ist keine Garantie, da die Kupplungsreaktion manchmal so intensiv sein kann, dass der Finger in den Abzugsbügel zurückrutscht und eine unbeabsichtigte Entladung verursacht. Ein weiterer Schutz ist die Gewährleistung der Maulkorbdisziplin. Der beste Schutz ist jedoch, dass ein Offizier seine Herzfrequenz nicht zu hoch werden lässt. Ruhige Menschen sind viel weniger wahrscheinlich, diese Art von Fehlern zu machen. Um ruhig zu bleiben und die Herzfrequenz zu kontrollieren, sollten die Beamten taktisch atmen.Ein Werkzeug zur Kontrolle der physiologischen Reaktion ist die autogene Atmung, eine Technik, die in einer Stresssituation zur Kontrolle der Reaktionen des sympathischen Nervensystems eingesetzt werden kann. Je mehr ein Offizier es praktiziert, desto schneller treten die Effekte ein. Es kann vor, während und nach einer Kampfsituation verwendet werden. Wenn es zuvor verwendet wurde, beruhigt es sich schnell und bereitet einen Offizier darauf vor, in einer feindlichen Umgebung optimal zu funktionieren. Nach einem kritischen Vorfall ist es ein hochwirksames Instrument, um die physiologische Erregung von der Erinnerung an das Ereignis zu trennen. Sobald ein Offizier anfängt, es zu benutzen, sollte er es weiter abstimmen, bis er das Niveau erreicht hat, das für ihn funktioniert. Statistiken zeigen, dass mehr als ein Drittel aller im Dienst getöteten Offiziere sich nicht verteidigt haben. Die Lösung liegt im Training, das die Vorbereitung auf die Möglichkeit, beschossen zu werden, und die Vorbereitung auf die Möglichkeit, getroffen zu werden, beinhaltet. Es geht darum, rechtzeitig auf die operative Realität vorbereitet zu sein.
Mentale Konditionierung ist extrem wichtig. Das Gehirn muss entscheiden, bevor der Körper handeln kann. Die beste Ausrüstung und Ausbildung der Welt kann den Offizier nicht ausgleichen, der unvorbereitet ist, die verfügbaren Ressourcen zu nutzen. Offiziere müssen sich mental darauf vorbereiten, jederzeit mit jeder Situation umzugehen. Eine schlechte Überlebenseinstellung führt zu Unentschlossenheit, die alle Beteiligten gefährden kann. Eine starke Überlebensmentalität hilft, das Vertrauen und das Engagement zu vermitteln, die notwendig sind, um zu überleben und sich durchzusetzen.
Offiziere steigen in Operationen nicht auf, sie sinken auf das Niveau ihrer Ausbildung. Was auch immer im Training gebohrt wird, kommt am anderen Ende im Betrieb heraus. Es müssen kontinuierliche Anstrengungen unternommen werden, um ein realistisches Simulationstraining zu entwickeln, damit die Beamten Fähigkeiten entwickeln, die auf die Realität übertragen werden. Jeder hat gute und schlechte Tage. Lass dich nicht von Offizieren wegen eines schlechten Tages zerstören, und zerstöre andere nicht, weil sie einen schlechten hatten. Sei stolz auf die guten Tage und bemühe dich ständig zu verbessern. Es ist zwar akzeptabel, einen schlechten Tag zu haben, Es ist jedoch inakzeptabel, nicht zu trainieren und sich zu verbessern und die verfügbaren Ressourcen nicht zu nutzen, um sicherzustellen, dass der schlechte Tag nie wieder auftritt.