Yoga und Meditation im Wasser bringen uns zurück zu den Grundlagen.
Yogis haben es sich zur Aufgabe gemacht, der alten Praxis moderne „Extras“ hinzuzufügen — von Luftseide bis zu freien Gewichten. Doch der neueste Trend, Yoga und Meditation im Wasser zu praktizieren, bringt uns zurück zu den Grundlagen und bietet eine Reihe von Vorteilen, sagt Kat Tudor, Mitinhaberin von SunWater Spa, einem neuen Yoga-Studio und Wassertherapie-Spa in Manitou Springs, Colorado.
Siehe auch Ist Floating die neue Meditation?“Der Auftrieb des Wassers entlastet Ihre Gelenke und macht selbst schwierige Asanas mühelos“, sagt Tudor. „Plus, Einweichen ist eine altehrwürdige Art zu heilen; Es hilft Ihnen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden, Schmerzen zu lösen und Ihr Lymphsystem zu stimulieren, und es ermutigt Sie, mit dem Fluss zu gehen.“ Von Aqua Chi (einer Form von Tai Chi im Wasser) bis hin zu Schwimmtanks (Ein-Personen-Pods, die mit warmem Salzwasser gefüllt sind und eine sensorische Deprivationserfahrung schaffen, die perfekt für Meditation ist), ist es Zeit, einzutauchen und die Vorteile zu genießen.
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6-Pose Aqua Yoga Sequenz
North Star Pose
Wasser und seine Weisheit kommen von den Sternen zu uns, also beginnen wir in North Star Pose mit einem Einatmen. Steh mit deinen Füßen größer als hüftbreit auseinander; Bringe deine Hände im Gebet über deinem Kopf zusammen.
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Krieger II Pose
Atme aus und lande in Krieger II, indem du dich in dein rechtes Bein beugst und deine Arme weit ausstreckst. Verbinden Sie sich mit der Erde, indem Sie durch Ihre Füße erden. Fühle die Erde unter dem Wasser, pflanze dich selbst.
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Flowing Warrior Pose
Halten Sie Ihren Unterkörper gepflanzt, während Sie Ihren Oberkörper und Ihre Arme wie Algen fließen lassen. Fühle die wässrige Natur deiner Wirbelsäule.
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Zuckerrohrpose
Atme tief durch und verlagere dein Gewicht auf deinen vorderen Fuß. Stehen zu balance lassen sie ihre zurück bein float mühelos in die wasser kommende in Half Moon Pose. Greifen Sie zurück und nehmen Sie Ihren angehobenen Fuß in Ihre Hand und entdecken Sie die Verbindung zwischen dem Mond und dem Wasser, das durch Ihre Wirbelsäule fließt.
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Schwimmendes Savasana
Lassen Sie die Pose los und ruhen Sie sich in einem schwimmenden Savasana auf der Wasseroberfläche aus.
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Namaste
Um Ihre Praxis zu besiegeln, geben Sie dem Wasser Dankbarkeit durch Ihr Herz.
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