Die Entscheidung, ob ein Vitamin in Pillenform oder in flüssiger Form an den Körper abgegeben werden soll, hängt oft von der Biochemie und Physik ab.
Alle Pillenformen von Vitaminen, einschließlich Cellulosekapseln, nehmen eine feste Form an, die eine chemische Struktur aufweist. Sie haben also Dimensionen – Größe, Form und Steifigkeit — zusätzlich zu den physikalischen Eigenschaften, wie sie im Körper abgebaut werden. Flüssige Formen von Vitaminen haben diese Barrieren nicht.
Im Allgemeinen werden sie im Magen mit einer anderen Geschwindigkeit absorbiert als ihr flüssiges Gegenstück. Pillenformen können unter verschiedenen Umständen, die mit der Fähigkeit zum effektiven Schlucken zu tun haben, weniger als ideal sein. Aber das sind nicht die einzigen Gründe, warum eine Form das bevorzugte Liefersystem gegenüber der anderen sein könnte.
AbsoRption
Die Wirksamkeit des Vitamins hängt typischerweise nicht davon ab, in welcher Form es absorbiert wird, wenn es den Magen erreicht, aber die Absorptionsrate wird stark von seiner Form beeinflusst. Die Geschwindigkeit, mit der ein Vitamin absorbiert wird, hängt von der physikalischen Chemie der Verbindung ab. Im Großen und Ganzen wird eine Flüssigkeit im Magen viel schneller absorbiert als eine feste Pillenform. Tatsächlich kann der Körper beginnen, flüssige Vitamine aufzunehmen, bevor er überhaupt den Magen erreicht.Diese Rate – und die Gründe für eine langsamere oder schnellere Absorption des Vitamins — ist ein wesentlicher Faktor dafür, ob Ihr Arzt für funktionelle Medizin eine Flüssigkeit oder eine Pille empfiehlt oder nicht. Wenn eine schnellere Rate benötigt wird, wird eine flüssige Form bevorzugt, und die Oberfläche und die Mechanik des Abbaus, die die flüssige Form begleiten, beginnen tatsächlich, die Nährstoffe zu fraktionieren, sobald sie aufgenommen werden. Mit einer Flüssigkeit muss der Magen-Darm-Trakt nicht so hart arbeiten, um das Vitamin abzubauen und zu verarbeiten.
Dosierung
Die Dosierung von Vitaminen, und ob Flüssigkeit oder Pille Form wird dazu beitragen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, hängt oft von der Menge der Ergänzung benötigt, um optimale Vitaminspiegel zu erreichen.
Wenn der gewünschte Effekt therapeutisch ist, weil ein Patient mit einer bestimmten pathologischen Präsentation zu kämpfen hat und nicht nur auf Wellness basiert, kann die Dosierung erhöht werden. Wenn dies der Fall ist, muss die Bioverfügbarkeit möglicherweise erhöht werden, und flüssige Form kann aus zwei Gründen bevorzugt werden. Erstens ist die Anzahl der Kapseln, die erforderlich sind, um dieses therapeutische Dosierungsniveau zu erreichen, möglicherweise nicht kosteneffizient. Und zweitens ist es für einen Patienten umständlich, dreimal täglich vier Kapseln einzunehmen. Eine Flüssigkeit erreicht das benötigte Dosierniveau schneller und effizienter.
Bioverfügbarkeit
Flüssigkeiten partitionieren nur, wenn sie den Abbauprozess im Körper durchlaufen, wodurch ihre Bioverfügbarkeit höher wird, da sie weitgehend frei von der Notwendigkeit sind, aktiv physisch abzubauen. Dies macht flüssige Vitamine mehr für die Absorption verfügbar.
Flüssigkeiten können eine kürzere Haltbarkeit haben als Pillen, da ihnen normalerweise die zusätzlichen Stabilisatoren fehlen, die es Pillen ermöglichen, länger im Regal zu sitzen. Harte Tabletten enthalten notwendigerweise Füllstoffe, Bindemittel und Stabilisatoren, um diese Form zu erhalten. Obwohl sie lagerstabil sind, gehen diese Zusatzstoffe auf Kosten der Bioverfügbarkeit. Cellulosekapseln brechen schneller ab als harte Tabletten, aber sie dauern wegen der physikalischen Barriere immer noch länger als Flüssigkeiten — bis zu einer Stunde oder so. Bei Pillenformen von Vitaminen stellt sich auch die Frage, woraus die zugesetzten Substanzen bestehen. Sind sie pflanzlich oder synthetisch? Wird etwas hinzugefügt, was der Körper nicht braucht und vielleicht auch nicht haben sollte?
Wenn flüssige Form besser ist
Zusätzlich zu einer Präferenz für eine schnellere Absorptionsrate und eine höhere Dosierung sind flüssige Vitamine im Allgemeinen die bevorzugte Form, wenn:
- Der Patient ein Kind ist.
- Sie müssen eine höhere Dosierung in einer kleineren Menge verabreichen.
- Der Patient hat Schwierigkeiten beim Schlucken.
- Die Vitaminaufnahme ist besser, wenn sie Säuren im Magen ausgesetzt wird, da sie freier mit der Magensäure in Kontakt kommt, z. B. mit Eisen, Kalzium und Eiweiß.
Typischerweise wird ein Tropfer verwendet, um die Flüssigkeit zu liefern, aber auch eine kleine Tasse oder ein Schnapsglas kann verwendet werden.
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Wenn die Pillenform besser ist
Obwohl flüssige Vitamine in bestimmten Situationen viele Vorteile haben, gibt es Fälle, in denen Pillen eher vom Arzt empfohlen werden. Dazu gehören:
- Wenn die Absorptionsraten für die Bedürfnisse des Patienten besser sind, wenn sie langsam über den Tag aufrechterhalten werden, wie mit B-Vitaminen, Magnesium und Zink.
- Die sich ändernden Bedürfnisse von Sportlern im Laufe des Tages bewältigen.
- Wenn die Vorteile des Mikrobioms für die Darmgesundheit, die mit einer langsameren Absorption verbunden sind, die Vorteile der Schnelligkeit der Flüssigkeitsaufnahme überwiegen.
- Wenn das Risiko für unangenehme Nebenwirkungen wie Durchfall besteht, wenn das Vitamin zu schnell aufgenommen wird.
Vitamine, die in „Pillenform“ vorliegen, können Harttabletten, Cellulosekapseln oder Pulver sein.
Zwei Hauptfaktoren, die bestimmen, ob eine flüssige oder Pillenform der richtige Ergänzungskurs ist, sind die optimale Absorptionsrate und die Dosierung, die erforderlich ist, um den gewünschten Nutzen zu erzielen. Es ist wichtig, auch die physikalischen Eigenschaften von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln zu berücksichtigen und sicherzustellen, dass der Patient die richtige Dosierung der bevorzugten Form bequem einnehmen kann.
Von Ramneek S. Bhogal DC, DABCI