Als neue Mutter fühlte ich mich auf viele Aspekte des Lebens mit einem Neugeborenen vorbereitet: die schlaflosen Nächte, die zahlreichen Ausflüge zum Kinderarzt, die emotionale Achterbahnfahrt, die mich zurück in meine ängstlichen Teenagertage brachte (erst jetzt habe ich mein Babydoll-T-Shirt durch ein Tragetuch ersetzt und trage viel weniger Eyeliner). Aber worauf ich nicht vorbereitet war, ist die neue Denkweise, zu der ich mich plötzlich verpflichten müsste, eine, die meinem üblichen Gehirn einer berufstätigen Frau völlig entgegengesetzt ist.
Lassen Sie mich erklären: Ihre ersten Wochen als Mutter bringen eine Reihe paradoxer Gefühle mit sich. Sie sind unglaublich beschäftigt, aber unerträglich gelangweilt. Du erreichst so viel (ich habe ein Kind mit nichts als meinen Brüsten und einem hüpfenden Sitz am Leben erhalten!), aber nichts erledigen (ich werde nie wieder eine saubere Küche haben). Du fühlst dich beschützend und selbstbewusst (Sag mir nicht, was ich mit meinem Baby machen soll, Mama!), aber ahnungslos und unsicher (ich habe keine Ahnung, wie man ein Kind großzieht). Es ist genug, um jede Frau, besonders eine, die an organisierte Projektpläne und pünktliche Kick-off-Meetings gewöhnt ist, verrückt zu machen.
Adrenalin, Kaffee und Netflix sind die besten Freunde einer neuen Mutter, aber wenn Sie anfangen, Dampf zu verlieren und Ihre Warteschlange schwindet, denken Sie an diese Dinge:
Sie haben einen Job und nur einen Job
Als berufstätige Frau mache ich immer zwei Dinge gleichzeitig. Ich beantworte E-Mails während meiner Fahrt im Zug, korrekturlesen Präsentationen, während ich zu Mittag esse, und tune in Webinare aus dem Laufband. Während Multitasking später in der Mutterschaft eine Schlüsselkompetenz ist, beschränkten sich meine Multitasking-Fähigkeiten während des Mutterschaftsurlaubs darauf, eine Windel zu wechseln und gleichzeitig zu weinen.
Es ist leicht, das Gefühl zu haben, in den ersten Wochen des Mutterschaftsurlaubs nichts zu tun, aber denken Sie daran, dass die Pflege Ihres Babys Ihre einzige Verantwortung ist. Wäscherei? Nicht dein Job. Geschirr? Außerhalb Ihrer Kontrolle. Einkaufen? Delegieren, delegieren, delegieren. Jetzt ist es an der Zeit, dass andere Menschen — ob Ihr Partner, Ihre Nachbarn oder Ihre Eltern — Ihnen bei allem helfen, was Sie und Ihr Baby nicht direkt betrifft. Und wenn es nicht genug Hände gibt, lassen Sie einfach das Geschirr und die Wäsche stapeln. Ein schmutziges Haus für ein paar Wochen spielt einfach keine Rolle.
Stellen Sie sich Ihren Plan als eine Reihe von (losen) Richtlinien vor
Wenn Sie wie ich sind, haben Sie einen detaillierten, aufzählungsfähigen, potenziell farbcodierten Plan für fast jede Aktivität Ihrer Arbeit und Ihres Lebens. Natürlich hatte ich auch eine davon in den ersten Lebenswochen meines Sohnes. Ich bestimmte die Fütterungsmethode, die ich anwenden wollte, sprach mit meinem Mann über Tag-Teaming-Nachtfütterungen und richtete mein Haus sorgfältig so ein, dass wir den größten Teil des Tages in einem Raum verbringen konnten (sich fortzubewegen, selbst in einem kleinen Haus, ist ziemlich schmerzhaft während der ersten paar Tage aus dem Krankenhaus).
Aber was ich nicht erklären konnte (und konnte) ist, dass mein Baby einen eigenen Geist und eine eigene Persönlichkeit hat. Zum Beispiel hatte ich vor, meinen Sohn in einer Stubenwagen neben meinem Bett schlafen zu lassen und mir vorzustellen, dass sein stetiges Atmen mich jede Nacht in den Schlaf wiegen würde. Aber ich hatte nicht erwartet, dass die nächtliche Atmung meines Sohnes so genau mit der Stärke und dem Volumen des Schnarchens seines Vaters so früh im Leben übereinstimmt. Er wurde in sein Kinderzimmer gebracht, nicht lange nachdem wir nach Hause gekommen waren.
Wie bei jedem guten Projektplan sollte Ihr Handbuch nach der Mutterschaft ein bearbeitbares Dokument sein. Seien Sie flexibel und akzeptieren Sie, dass jeder Tag neue Herausforderungen mit sich bringt und Anpassungen erfordert.
Erreichbare Ziele setzen
Aber lassen Sie es uns nicht beschönigen, auch wenn Sie mit einem flexiblen Plan und viel Hilfe bewaffnet sind, ist die Pflege eines Neugeborenen stressig, und der Hormoncocktail, der durch Ihre Venen pumpt, kann Ihnen das Gefühl geben, die schlechteste Mutter der Welt zu sein, selbst wenn Ihr Baby glücklich und gesund ist.
Um mich gegen diese Angst zu verteidigen, fand ich es hilfreich, erreichbare Ziele zu setzen und mich dann dafür zu belohnen. Zu den täglichen Zielen gehörte das Duschen, Zähneputzen, und nach draußen gehen, um die Post zu bekommen. Ich würde mich mit einer Tasse Kaffee oder einem halben Glas Wein belohnen, und wenn ich es schaffe, aus meinem Pyjama echte Kleidung zu machen (Yogahosen zählen), würde ich mit einem dekadenten Dessert feiern.
Wenn ich einen chaotischen Arbeitstag habe, mache ich die Pause zur Priorität. Ob es ein Spaziergang um den Block oder 30 Minuten im Coffee-Shop nebenan, Ich versuche, aus dem Büro zu bekommen, auch wenn ich überschwemmt bin. Ebenso sagen Ihnen viele Elternführer, dass es wichtig ist, Zeit für sich selbst zu planen und jemand anderes für ein paar Stunden auf das Baby aufpassen zu lassen. Aber ehrlich gesagt, für die stillende Mutter kann dies in den ersten zwei Lebensmonaten Ihres Babys fast unmöglich sein.
Anstatt zu versuchen, mir einen ganzen Tag frei zu machen, konzentrierte ich mich darauf, jeden Tag mindestens einmal aus dem Haus zu kommen (mit Baby im Schlepptau). Ein Ausflug zum Supermarkt oder Supermarkt oder ein Spaziergang durch die Nachbarschaft war genug Aktivität, um mich gesund zu halten, führte aber nicht zu völliger Erschöpfung. Und als zusätzlichen Bonus werden Sie feststellen, dass die meisten Babys sofort im Auto oder Kinderwagen einschlafen (Stille ist Glückseligkeit!)
Während meines letzten Trimesters habe ich eine Reihe von Müttern nach ihren Geburtserfahrungen und den ersten Lebensmonaten ihrer Babys gefragt. Diese Frage—Was kann ich erwarten?— ist natürlich bei jeder Mutter im Kopf (es ist schließlich die Signatur der „Babybibel“!). Aber der beste Rat, den ich erhalten habe, ist dieser: Verlassen Sie Ihre Erwartungen. Keine zwei Neugeborenen sind gleich, und es ist am besten, einfach zu versuchen, die Bedürfnisse Ihres Babys so gut wie möglich zu erfüllen. Laden Sie Ihr iPad auf, kaufen Sie einen guten Still-BH und ein paar Pfund Kaffee und erinnern Sie sich daran, dass Sie eine fähige Frau sind, die zuvor unter Druck Ergebnisse erzielt hat.