Diesen Monat konzentrieren wir uns bei Breathe auf Tapas, den 3. von 5 Niyamas. Die Niyamas sind Handlungen und Einstellungen, die wir praktizieren können, um die Freiheit vom Leiden zu fördern und unsere Verbindung zur Außenwelt zu verbessern. Tapas bedeutet Wärme und bezieht sich auf das Abbrennen von Verunreinigungen. In diesem Niyama geht es um Hartnäckigkeit, Ausdauer und einen unerschütterlichen Fokus darauf, uns selbst zu verbessern, egal wie herausfordernd Veränderungen sein können. Eine Art, wie Wärme erzeugt wird, ist durch Reibung, was eine andere Bedeutung von Tapas ist, die Reibung, die erzeugt wird, wenn man gegen den Strich der Gewohnheit geht, der Selbstzufriedenheit, des Tuns, was am einfachsten ist. Tapas, das in die Praxis umgesetzt wird, ist körperliche Bereitschaft, sich Herausforderungen zu stellen, und eine spirituelle Hartnäckigkeit, nicht Wünschen, Emotionen und anderen Einflüssen nachzugeben, die uns von unserem besten Selbst entfernen. Ob wir uns bewusst waren oder nicht, als wir anfingen, Yoga zu praktizieren, Ein Yogi ist einer mit dem brennenden Wunsch, auf dem Weg zu bleiben, egal ob es einfach oder turbulent ist, banal oder scharf, und besonders wenn der Weg steinig wird. Tapas zu praktizieren, wie einen Kompass zu benutzen, hält uns in Richtung unseres wahren Nordens, unserer wahrsten Natur, Ganzheit.
Wir laden Sie ein, gemeinsam mit uns in diesem Monat (und darüber hinaus) mehr Bewusstsein für die Praxis der Tapas zu schaffen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um loszulegen:
— Kultivierung eines Gleichgewichtsgefühls in Ihrer körperlichen Praxis, indem Sie Posen üben, die Sie normalerweise vermeiden oder mit einem offenen Geist schwierig finden.
— Bewege dich mutig vorwärts auf und von der Yogamatte.
— Haben Sie den Mut, NICHT auf die Stimmen in Ihrem Kopf zu hören, die Ihnen sagen, dass Sie nicht stark genug oder nicht gut genug sind, um eine anspruchsvollere Pose zu versuchen oder sich für diese neue Arbeitsmöglichkeit zu entscheiden. Verbrenne diese ‚unreinen‘ Gedanken und vertraue dir selbst und deiner inneren Stärke.
— Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Nichts verbrennt Negativität sowie einen positiven Ausblick.
— Höre auf deine innere Weisheit, die dich ermutigt zu üben, auch wenn du keine Lust dazu hast. Denken Sie daran, wie gut Yoga Sie fühlen lässt!
— Aggression loslassen, Intensität ist nicht dasselbe wie Sparsamkeit, vielleicht still zu sein und sich wie in Leichenhaltung oder Meditation zu ergeben, ist die Tapas-Praxis du jour.
— Verwenden Sie dieses Mantra: Om agni namaha, das das Transformationsfeuer aufruft, um positive Veränderungen in Ihrem Leben hervorzurufen.
Ich hoffe, dieser Fokus auf Tapas ist hilfreich für Sie. Die reinigende Kraft deines inneren Feuers wird jedes Mal geschürt, wenn eine bewusste Entscheidung oder Handlung getroffen wird, die unser größeres Wohl unterstützt. Vielleicht ist es an der Zeit, deine Praxis anzuheizen, selbstgefälligen Tendenzen zu widerstehen und mutig gegen den Strich zu gehen. Haben Sie keine Angst vor dem Feuer, die Hitze unserer Tapas wird uns Klarheit und Helligkeit geben.
namaste
Gil