Sobald wir Schutz, Sicherheit und genug zu essen haben, sind die Probleme des Lebens alle emotional.
Zum Beispiel:
- Wir bekommen keine Gehaltserhöhung oder Beförderung
- Wir machen keine sinnvolle Arbeit
- Wir fühlen uns ungeliebt
- Wir geben mehr als unseren Anteil
- Wir bekommen weniger als unseren Anteil
- Wir können nie wieder nach Hause gehen
Groll, Sehnsucht, Leere, Verzweiflung, Trauer, Verlust — das sind alles emotionale Erfahrungen, die die oben genannten Szenarien in Probleme. Probleme für den Menschen, das ist.
Wenn wir Roboter wären, würde uns nichts von dem oben genannten stören. Aber für uns Menschen leiden wir, weil wir die emotionale Fähigkeit dazu haben.
Wenn wir an etwas leiden und nicht wissen, wie wir es ändern sollen, wenden wir uns möglicherweise von unseren eigenen Emotionen ab.
Wir versuchen uns selbst davon zu überzeugen, uns gut zu fühlen, indem wir Dinge sagen wie: „Ich habe Glück, überhaupt einen Job (oder eine Beziehung) zu haben.“
Wir unterdrücken Gedanken an Wut.
Wir lenken uns von Ressentiments ab.
Wir ignorieren Trauer, unterdrücken Eifersucht, leugnen Unsicherheit.
Wir pfeifen an unseren „negativen“ Gefühlen vorbei und fragen uns, warum sie uns nachts wach halten.
Wir können Drogen nehmen oder ein Hobby ausüben, um unsere Gefühle zu beruhigen. Es scheint sogar eine Weile zu funktionieren.
Aber es gibt einen Haken.
Alles, was wir im Leben wollen — alles Gute — ist auch eine emotionale Erfahrung.
- Komfort in unserer Haut
- Vertrauen in unsere Fähigkeiten, Kenntnisse, Beiträge oder Grundwerte
- Karriereerfüllung
- Stolz auf unsere Leistungen
- Verbindung mit anderen
- Ein Gefühl der Zugehörigkeit
- Ein Gefühl, dass unser Leben lebenswert ist
Wir wollen unsere Emotionen fühlen, wenn sie positiv sind. Gute Gefühle sind es, die das Leben lohnenswert machen.
Aber wir können keine Freude ohne ihr Gegenteil haben.Gefühle „leben“ alle am selben „Ort“, also müssen wir uns entscheiden, entweder alles oder nichts zu fühlen.Verzweiflung zu unterdrücken bedeutet, Freude zu unterdrücken, und Aufregung einzuladen bedeutet, Angst einzuladen.
Emotionen kommen als Paket. Sie sind eine Alles-oder-Nichts-Angelegenheit.
Deshalb ist es so üblich, dass Menschen, die verletzt wurden, sich „blah“ fühlen.“Sie haben es geschafft, eine psychische Decke über ihre Wut oder ihre Traurigkeit zu werfen, aber Interesse und Motivation landen auch darunter.
Also diese „bla“ -Gefühl Menschen existieren in einer Welt von grau, ohne emotionale Höhen oder Tiefen, fragen sich über den Sinn ihres Lebens und warum sie nicht mit anderen verbunden fühlen.
Beim konstruktiven Suhlen geht es darum, alle Emotionen mit mitfühlender Akzeptanz anzunehmen, um das vollste und wunderbarste Leben zu führen.
Dies bedeutet, verärgert zu sein, wenn Sie verärgert sind.
Nicht dagegen ankämpfen. Nicht auf der Suche nach dem Silberstreif am Horizont. Nicht dein Dankbarkeitstagebuch auspeitschen.
Nur suhlen.
Niemand muss wissen, was du tust. Suhlen bedeutet nicht, zu handeln. Es ist unsichtbar, wie die Sehnsucht nach einem besseren Leben.
Versuchen Sie einfach zu fühlen, was Sie fühlen. Nennen Sie die Emotion, wenn Sie können. Zum Beispiel:
- Wütend
- Traurig
- Unsicher
- Ärgerlich
Für eine kleine Hilfe, schauen Sie sich diese Liste von Wörtern für Emotionen an.
Wenn dir kein Wort dafür einfällt, wie du dich fühlst, sag dir einfach: „Ich fühle mich gerade schlecht.“
Hab Vertrauen: Sobald schlechte Gefühle ihren Weg mit dir gefunden haben, ist es nicht mehr weit, sich besser zu fühlen.
Mach dir keine Sorgen, dass schmerzhafte Emotionen für immer herumhängen könnten. Der einzige Schmerz, der potenziell ewig andauern kann, ist der schmerzhafte Kampf, deine wahren Gefühle nicht zu fühlen.
Das kannst du für den Rest deines Lebens tun. Aber wer will schon?