Ein typischer „Diätplan“ besteht aus grünen Smoothies oder Joghurt zum Frühstück und Salaten mit gegrilltem Hähnchen zum Mittagessen. Aber die chinesische Medizin hat eine ganz andere Sichtweise, wie man am besten zur Gewichtsreduktion isst. Die östliche Ernährung basiert nicht auf Kalorien, Mineralien oder Vitaminen. Stattdessen konzentriert es sich auf Lebensmittel, die Organe, die für die metabolische Gesundheit entscheidend sind, einschließlich Magen, Milz, Niere und Leber, energetisch unterstützen.
Ein gut gehütetes Geheimnis der chinesischen Medizin zur Gewichtsreduktion: Essen Sie gekochtes Gemüse. Warum? Der Magen liebt Wärme! Wärmende Speisen und Getränke nähren den Körper. Wenn wir „Erwärmung“ definieren, betrachten wir nicht nur die Temperatur des Essens. Gekochte Lebensmittel sind viel leichter zu verdauen als rohe oder kalte Lebensmittel. Der Körper verwendet weniger Qi, um gekochte Lebensmittel abzubauen und zu verdauen, wodurch dieses gespeicherte Qi für andere Zwecke verwendet werden kann. Erwärmung bezieht sich jedoch auch auf die Essenz des Essens. Zum Beispiel sind Zimt, Kurkuma, Ingwer und brauner Zucker wärmende Kräuter. Das Hinzufügen dieser Kräuter zu gekochtem Obst oder Gemüse hilft dem Körper, sich von innen nach außen aufzuwärmen.
Gekochte Lebensmittel unterstützen die Funktionen von Magen, Milz, Niere und Leber. Viele von ihnen absorbieren auch Öl während des Kochvorgangs. Diese Lebensmittel haften auf natürliche Weise an überschüssigem Schleim und Lipiden in Ihrem Körper und spülen sie während des Ausscheidungsprozesses aus.
Einige Top-Gewichtsverlust Gemüse gehören:
Aubergine – Dieses erstaunliche Gemüse ist ein großer Fleischersatz. Es gleicht Ihr inneres Qi und Ihre Leberfunktion aus und senkt den Cholesterinspiegel. Weiße sind die besten.
Bambussprossen – Dieses Supergemüse hilft dem Magen und dem gesamten Verdauungssystem optimal zu arbeiten.
Pilze – Diese essbaren Pilze unterstützen Ihren Magen und können auch Krebs vorbeugen. Achten Sie darauf, sie gekocht zu essen, nicht roh.
Taro–Wurzel – Dieses Gemüse ist vorteilhaft für Ihren Magen und hat eine besondere Fähigkeit, Öle zu absorbieren.