Das Konzept des erfolgreichen Alterns ist seit den 1980er Jahren ein beliebtes Thema und noch mehr heute; Mit einer wachsenden Bevölkerung und mehr Menschen, die länger leben, ist es wichtig, alles über das Altern zu verstehen. Wissenschaftler, die sich mit erfolgreichem Altern befassen, haben versucht, herauszufinden, welche Faktoren zu einem langen, gesunden Leben führen, und Strategien zu entwickeln, die dazu beitragen, die Gesundheit im Alter zu erhalten. Aber was genau ist erfolgreiches Altern und wie können wir es erreichen?
Gesund bleiben im Alter
Obwohl es keinen Konsens über die Definition des erfolgreichen Alterns gibt, definiert die Weltgesundheitsorganisation es als „den Prozess der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit, die das Wohlbefinden im Alter ermöglicht.“ Eine der besten Möglichkeiten, diese Funktionalität zu erreichen, besteht darin, körperlich und geistig aktiv zu bleiben; Übungen für Senioren zu Hause und Übungen für das Gehirn sind eine großartige Möglichkeit, den körperlichen und kognitiven Verfall zu bekämpfen. Es ist auch wichtig, sich der häufigen Gesundheitsfaktoren bewusst zu sein, die Senioren betreffen, wie Arthritis, Bluthochdruck, Alzheimer-Krankheit, die Auswirkungen des Rauchens sowie Herzerkrankungen und Schlaganfälle, damit die richtige Pflege zur Vorbeugung oder Behandlung dieser Erkrankungen ergriffen werden kann. Indem sie Zeit in ihre Gesundheit investieren und die notwendige Pflege oder Unterstützung erhalten, können Senioren dazu beitragen, die Funktionsfähigkeit zu erhalten, die im Alter zu Wohlbefinden führt.
Die Bedeutung von sozialer Verbindung und emotionaler Gesundheit für Senioren
Jüngste Forschungen zum erfolgreichen Altern haben sich auf eine breitere Definition konzentriert als die von der Weltgesundheitsorganisation vorgeschlagene. Dr. John Rowe und Dr. Robert Kahn schreiben, dass „erfolgreiches Altern mehrdimensional ist und die Vermeidung von Krankheiten und Behinderungen, die Aufrechterhaltung einer hohen körperlichen und kognitiven Funktion und ein nachhaltiges Engagement in sozialen und produktiven Aktivitäten umfasst.“ Diese Definition geht über das Fehlen von Krankheiten hinaus und umfasst viele zusätzliche Faktoren, die das Wohlbefinden von Senioren beeinflussen, einschließlich sozialer und emotionaler Gesundheit. Es ist genauso wichtig für Senioren und ihre Betreuer, sich Zeit für soziale Aktivitäten zu nehmen, zu verstehen, wie man mit Stress umgeht, und ihre emotionale Gesundheit auf Anzeichen von Depressionen oder Angstzuständen zu überwachen. Die gleiche Aufmerksamkeit auf alle Aspekte des Wohlbefindens einer Person, nicht nur ihre körperliche Funktionalität, ermöglicht es Senioren, einen glücklicheren, gesünderen Ruhestand zu erreichen.
Eine persönliche Definition des erfolgreichen Alterns
Es ist wichtig zu beachten, dass die Definitionen des erfolgreichen Alterns zwischen Individuen variieren. In einer Studie baten die Forscher Senioren, die in einer Gemeinde lebten, zu bewerten, wie erfolgreich sie altern, und erlaubten ihnen, ihre eigenen Kriterien zu verwenden, um erfolgreiches Altern zu definieren. Die überwiegende Mehrheit der Senioren berichtete, dass sie gut altern, und viele von ihnen stützten ihre Bewertungen auf soziale und emotionale Aspekte ihres Lebens. Da jeder eine individuelle Definition für erfolgreiches Altern hat, ist es wichtig, dass die Pflege eines Senioren auf seine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Ein personalisierter Pflegeplan kann helfen, die Faktoren anzugehen, die für Senioren am notwendigsten sind, um ihre älteren Jahre zu umarmen und zu genießen.
Letztendlich ist die Definition des erfolgreichen Alterns eine laufende Arbeit, die sich weiterentwickeln wird, wenn mehr Informationen ans Licht kommen. Bestimmte Forscher haben sogar den Begriff „erfolgreiches Altern“ für die Implikation kritisiert, dass diejenigen, die bestimmte Kriterien nicht erfüllen, irgendwie versagt haben; infolgedessen haben sich neuere Studien in der Gerontologie gefragt, ob es umfassendere Möglichkeiten gibt, gesundes Altern zu diskutieren.