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Was lehrt dich deine Religion über Vertrauen?
Unabhängig davon, ob Sie sich als religiös oder früher religiös betrachten, haben Überzeugungen einen tiefgreifenden Einfluss darauf, ob Sie dem Universum als Ihrem Verbündeten vertrauen oder nicht.
Ich wuchs in einer Religion auf, die mir sagte, dass ich Gottes unwürdig sei und dass ich reiner und selbstloser werden müsse, um Gottes Liebe und guten Willen zu verdienen. Ich rezitierte buchstäblich jeden Sonntag diese Worte, bis ich 18 war: „Herr, ich bin es nicht wert, dich zu empfangen …“
Anstatt mich in spirituellen Ruhm zu treiben, gab mir diese Konditionierung einen tiefen Kernglauben, nach Perfektion in allen Dingen zu streben. Das Ergebnis? Ein noch tieferer Kernglaube, dass ich niemals gut genug sein könnte. Nicht für Gott oder irgendjemanden.
Jedes Mal, wenn ich nicht das bekam, was ich wollte oder wofür ich so hart gearbeitet habe, wurde es meine Schuld. Ich hätte mehr tun sollen. Ich habe es nicht verdient. Ich war es nicht wert.
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, untergräbt das Vertrauen. Es erzeugt eine Umgebung, in der man kontrollierender und besitzergreifender wird, und dann elender und enttäuschter, wenn man merkt, dass man kein Übermensch ist.
Nicht hilfreiche religiöse Überzeugungen, die Sie vom Universum vertreiben, sind in der Regel sehr tief verwurzelt und sogar unterbewusst — schließlich haben sie die sozialen, moralischen und ethischen Aspekte Ihres Lebens geprägt oder prägen sie weiterhin.
Du bist eine Schöpfung des Göttlichen. Niemand kann dir das wegnehmen. Von Natur aus bist du gut genug und würdig genug. Wenn Sie anfangen, dies zu glauben, wird Vertrauen folgen.
Übendie yogische Richtlinie von Aparigraha oder Nichtbesessenheit ermutigt uns, abgestandene Identitäten freizugeben, die uns von der Vereinigung mit dem Geist abhalten. Werden Sie anspruchsvoller in Bezug auf die Art von Dingen, die Sie wirklich an Gott glauben, und nicht in Bezug auf die Überzeugungen, die Ihnen von jemand anderem übergeben wurden. Welche Überzeugungen können Sie beseitigen oder trimmen?
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Lockern Sie Ihren Standpunkt zur Fairness.
In Der Alchemist, der Hirte Santiago geht auf ein Abenteuer Schatz zu suchen. Nachdem er seine Schafe verkauft und in ein neues Land gereist ist, verliert er sein ganzes Geld an einen Mann, dem er um Hilfe vertraute.
Santiago sagt: „Ich bin wie alle anderen — ich sehe die Welt in Bezug auf das, was ich möchte, nicht was tatsächlich passiert.“ Er weint, weil „Gott ungerecht war und weil Gott auf diese Weise diejenigen zurückzahlt, die an ihre Träume glauben.“
Dramatisch und plötzlich kann unser Gefühl des Schutzes verschwinden. Wie Santiago haben Sie vielleicht Schritte in Richtung eines Traums unternommen, nur um doppelt gekreuzt oder enttäuscht zu werden.
Manchmal fühlt es sich an, als würde uns das Leben selbst im Stich lassen. Das Leben sollte fair sein, denken wir. Wenn wir die Zeit investieren, es genug wollen und die Arbeit machen, sollten wir die Belohnung bekommen.
Aber wer hat gesagt, dass das Leben fair ist oder dass es fair sein sollte? Wenn wir die Welt so sehen, wie wir es gerne hätten, wird es immer „Ungerechtigkeit“ in unseren Köpfen geben.
In den weisen Worten eines meiner Lieblingssänger, Alanis Morissette:
Nun, das Leben hat eine lustige Art, sich an dich zu schleichen
Wenn du denkst, dass alles in Ordnung ist und alles gut läuft
Und das Leben hat eine lustige Art, dir zu helfen, wenn
Du denkst, dass alles schief gelaufen ist und alles in die Luft geht
In deinem Gesicht
(Text von „Ironic“)
Das Leben ist. Diese spirituelle Wahrheit wird seit Jahrhunderten weitergegeben und erinnert uns daran, dass wir Leiden lindern können, indem wir unsere Bindung an ein bestimmtes Ergebnis lösen.
Fair oder unfair, Ihre Herausforderungen im Leben unterscheiden sich von denen anderer, und das Überwinden dieser Hindernisse ist der Schlüssel zu Ihrer persönlichen Entwicklung.
Nach dem Raub entdeckt Santiago, dass er immer noch zwei Steine für die Reise hat, die ihm helfen, auf Intuition zuzugreifen und Omen zu lesen. Er gewinnt an Selbstvertrauen und beginnt zu sehen, welche Fortschritte er trotz des Rückschlags gemacht hat. „Er erkannte, dass er sich entscheiden musste, ob er sich als armes Opfer eines Diebes oder als Abenteurer auf der Suche nach seinem Schatz betrachtete.“ Er hat sich für letzteres entschieden.
PRAXIS
Wie fühlen Sie sich, wenn Sie über die „Fairness“ oder „Ungerechtigkeit“ oder das Leben denken? Was machst du, wenn das Leben „unfair“ erscheint?“ Wenn Sie sich auf Mangel konzentrieren, üben Sie Dankbarkeit für das, was Sie haben, und entscheiden Sie sich dafür, den Fortschritt Ihres Lebens zu ehren, anstatt sich auf das Ziel zu konzentrieren.
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Entleere den Brunnen der Trauer in dir.
Es ist schwierig, dem Universum zu vertrauen, wenn wir mit mentalen und emotionalen Schmerzen überlastet sind. Wir sammeln diese Traurigkeit im Laufe der Zeit und wenn sie ausgelöst wird — durch Trauma, Verlust, chronische Schmerzen, um nur einige zu nennen — haben die Tränen, die natürlich entstehen, zwei Orte, an die sie gehen können: raus oder rein.
Es war vielleicht nicht sozial akzeptabel oder ermutigt für dich zu weinen, also gingen sie in den tiefen Brunnen. Oder vielleicht manifestierst du Tränen leicht und bereitwillig, Dennoch scheint es, als würde diese ewige Quelle niemals austrocknen, weil Sie keine Unterstützung erhalten, nur Spott dafür, „zu emotional“ zu sein.“ Unsere Kultur sagt uns ständig, dass wir als Frauen in dieser Hinsicht „zu viel“sind. Wenn wir diese Botschaft erhalten, bleibt die Emotion im Inneren und schwelt in Unzufriedenheit und Misstrauen gegenüber uns selbst und anderen.
Auch wenn dein feinstofflicher Körper weiß, dass alles nicht in Ordnung ist, überzeugt dich dein Verstand anders, weil es oft nicht sicher ist, wir selbst in unserer weniger sensiblen Welt zu sein.
Während meines Path of Love Retreats kamen als erstes Tränen, als ich darüber sprach, warum ich dort war. Ich erinnere mich, dass ich sagte: „Ich habe keine Ahnung, warum ich weine“, als ich sprach. Was als nächstes passierte, war nicht das, was ich erwartet hatte. Vielleicht wurde ich zum ersten Mal wirklich ermutigt zu weinen, während ich unterstützt und akzeptiert wurde — nicht kritisiert oder aufgefordert, aufzuhören.
Diese spontanen Tränen von mir begannen in Arztpraxen. Als Teenager und junger Erwachsener, Ich war in und aus Prüfungen, bei denen Ärzte behaupteten, nichts sei falsch mit mir und ich „habe mir alles ausgedacht.“ Die Tränen haben seitdem jede körperliche Untersuchung fortgesetzt, obwohl ich meine Depression weit hinter mir habe und körperlich gesund bin.
Aber im Jahr 2017 bei Path of Love, die tiefe Quelle der Trauer in mir schließlich abgelassen. All das aufgestaute Elend durch Depressionen, gescheiterte Beziehungen, Schwierigkeiten mit der Familie und Angst strömten aus meinem Körper. Tiefes, wogendes Schluchzen. Stille, stille Tränen.
Wenn du deine Tiefen von Schmerz, Traurigkeit und Scham ausgießt, schaffst du Raum, um dich mit Frieden, Liebe und Vertrauen auf deinem Lebensweg zu füllen. Kein Tropfen wird im Schuppen verschwendet. Einer der Retreatleiter sagte mir freundlicherweise etwas, das ich nie vergessen werde:
„Tränen sind nur Gebete zu Gott.“
PRACTICE
Gehen Sie in einen ruhigen Raum, in dem Sie nicht gestört werden, bringen Sie Taschentücher mit und legen Sie diese Wiedergabeliste an, die ich auf Spotify erstellt habe. Lassen Sie sich von der Musik in jede aktuelle Traurigkeit, Enttäuschung oder Trauer versetzen, die Sie möglicherweise fühlen. Wisse, dass es sicher ist, es durch Tränen zu fühlen und auszudrücken. Lassen Sie es so lange dauern, wie es bequem ist. Wenn Sie fertig sind, sagen Sie ein Gebet oder eine Absicht, um Unterstützung und Hilfe zu erhalten, um sich weiterhin durch die Trauer zu bewegen.
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Beobachten Sie, wie und warum Sie sich zum Leben taub machen.
Die Erfahrung deines Geistes ist sehr persönlich. Niemand sonst weiß, was du gerade denkst. Manchmal fühlt es sich an, als wüssten selbst wir nicht, was wir denken!
Wenn wir nach automatischen Gewohnheiten arbeiten, gibt es wenig Raum zwischen Denken und Handeln. Wenn Sie jemals versucht haben, ein Suchtverhalten zu beenden (ich kenne keine einzige Person, die dies nicht getan hat), sind Sie mit dem Teil Ihres Gehirns vertraut, der das Verlangen spürt und sagt: „Tun Sie dies jetzt!“ Und du tust es.
Das gleiche gilt, wenn man nicht auf den Fluss des Lebens vertraut. Wenn ein paar Dinge schlecht laufen, kann unser Geist sich angewöhnen, automatisch das Schlimmste anzunehmen. So sehr, dass viele von uns nie ganz feiern oder sich von guten Nachrichten begeistern lassen, weil wir darauf warten, dass die schlechten Nachrichten eintreffen.
In dem Moment, in dem etwas Negatives passiert, ziehen wir uns zurück und verstärken den Glauben, dass die Welt uns holen will. „Ich wusste, dass so etwas passieren würde!“ Wenn wir uns jedoch vor Enttäuschungen schützen, dämpfen wir uns zu Zufriedenheit und Freude.
Brené Brown, die menschliche Verbindung studiert, sagte es am besten in ihrem TED Talk „The Powerful of Vulnerability“:
„Man kann Emotionen nicht selektiv betäuben. Wenn wir betäuben , betäuben wir Freude, wir betäuben Dankbarkeit, wir betäuben Glück.“
Es ist verwundbar, dem Universum zu vertrauen und anzuerkennen, dass man nicht die Kontrolle hat. Es bedeutet, dass Gewissheiten beginnen, wieder in Unsicherheit zu bröckeln. Es bedeutet, die Geschichten zu erkennen, die Sie in Ihrem Kopf aufgebaut haben, um sich gegen das Leben zu betäuben.
PRAXIS
Schreiben Sie eine Liste aller Ihrer Süchte, Heißhungerattacken und sich wiederholenden Gewohnheiten auf. Welche bieten momentane Freude, aber dann Schmerzen verursachen? Sind sie so automatisch, dass Sie sie noch nie als nicht hilfreich erkannt haben? Wenn Sie anfangen zu sehen, wie und warum Sie taub werden, schaffen Sie Raum für Ihren Geist, um eine Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie die Gewohnheiten fortsetzen möchten oder nicht.
Das bringt uns zu…
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Erkenne, dass du kein Opfer deiner Gedanken bist.
Du bist nicht der Inhalt deines Geistes — du bist das Bewusstsein, das ihm Leben gibt.
Wenn wir uns stark mit dem Geist identifizieren, kann jeder Gedanke als wahr angesehen werden. Aber nur weil ich denke, dass Meerjungfrauen existieren, macht das diesen Glauben nicht wirklich wahr.
„Stellen Sie sich vor, Sie würden den Befehlen jedes Gedankens folgen. Was für ein Mensch würdest du sein? Was für Dinge würdest du sagen und tun?“ schreibt Lila, die sich auf dem alten Weg des Yoga räkelt.
Es wäre anstrengend, den Dialog des Geistes auszuleben — alle Stimmen konkurrieren um Aufmerksamkeit und Raum — von denen viele wegen anderer Menschen dort untergebracht wurden.
Kennen Sie diese Filme mit vorhersehbaren Dialogen und Handlungen, in denen Sie genau wissen, was als nächstes passieren wird? Wenn Sie an einem Ort der Beobachtung sitzen, können Sie so leicht beobachten, was der Geist sagt, als würden Sie einen Film sehen.
Es wird einfacher, die eigenen blinden Flecken zu erkennen, wenn man sich die Zeit nimmt, aus der eigenen Geschichte herauszukommen.
Sobald Sie dieses Zeugen- oder Beobachterbewusstsein kultivieren, wie es allgemein genannt wird, setzt Vertrauen ein. Von diesem distanzierten Ort aus haben Gedanken keine Kontrolle mehr über dich. Du übernimmst die Kontrolle zurück. Du bist kein Opfer mehr.
PRAXIS
Eine regelmäßige Praxis der Yoga Nidra Meditation ist eine schöne Möglichkeit, sich selbst zum Beobachter zu führen. Wenn Sie noch nie zuvor geübt haben, legen Sie sich auf den Rücken (auf ein Bett oder den Boden) in einem relativ ruhigen Raum, in dem Sie nicht gestört werden. Drücken Sie Play, hören Sie zu und folgen Sie meiner Anleitung.