Dies ist Teil 2. Du wirst Teil 2 nicht bekommen, wenn du Teil 1 noch nicht gelesen hast. Hier ist Teil 1.
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pro-cras-ti-na-tion /prəˌkrastəˈnāshən, prō- /
Nomen
die Handlung, dein eigenes Leben ohne ersichtlichen Grund zu ruinieren
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich gerade genug von der Ironie hatte, mich durch lähmenden Aufschub zu kämpfen, während ich versuchte, Beiträge über Aufschub zu schreiben und wie man ihn besiegt. Ich habe die letzten zwei Wochen damit verbracht, dieser Typ zu sein, der sich selbst in den Fuß schießt, während er über Waffensicherheit spricht, und ich freue mich darauf, nach diesem Beitrag wieder zu ironiefreiem Aufschub zurückzukehren.
Ein paar Anmerkungen, bevor wir beginnen:
- Ich bin kein Profi in all dem, nur ein lebenslanger Zauderer, der ständig über dieses Thema nachdenkt. Ich bin immer noch in einem totalen Kampf mit meinen eigenen Gewohnheiten, aber ich habe in den letzten Jahren einige Fortschritte gemacht, und ich ziehe meine Gedanken aus dem, was für mich funktioniert hat.
- Dieser Beitrag wurde spät gepostet, nicht nur, weil ich 2.000 Jahre brauchte, sondern auch, weil ich entschied, dass Montagabend eine dringende Zeit war, Google Earth zu öffnen, ein paar hundert Fuß über der Südspitze Indiens zu schweben und ganz nach oben zu scrollen Indien an die Spitze des Landes, um „ein besseres Gefühl für Indien zu bekommen.“ Ich habe Probleme.
Okay, letzte Woche haben wir uns mit dem alltäglichen inneren Kampf des Zauderers befasst, um die zugrunde liegende Psychologie zu untersuchen. Aber diese Woche, wenn wir tatsächlich versuchen, etwas dagegen zu tun, müssen wir noch tiefer graben. Beginnen wir mit dem Versuch, die Psychologie des Zauderers auszupacken und zu sehen, was wirklich der Kern der Dinge ist:
Wir wissen über den Affen der sofortigen Befriedigung (den Teil Ihres Gehirns, der Sie zögern lässt) und seine Herrschaft über den rationalen Entscheidungsträger, aber was passiert wirklich dort?
Der Zauderer hat die schlechte Angewohnheit, den Affen gewinnen zu lassen. Er hat weiterhin die Absicht, den Affen zu kontrollieren, aber er unternimmt eine unglückliche Anstrengung, indem er die gleichen bewährten Methoden anwendet, die er seit Jahren anwendet, und tief im Inneren weiß er, dass der Affe gewinnen wird. Er schwört, sich zu ändern, aber die Muster bleiben gleich. Warum also sollte ein sonst fähiger Mensch immer wieder eine so lahme und vergebliche Anstrengung unternehmen?Die Antwort ist, dass er unglaublich wenig Vertrauen hat, wenn es um diesen Teil seines Lebens geht, und sich von einer selbstzerstörerischen, sich selbst erfüllenden Prophezeiung versklaven lässt. Nennen wir diese sich selbst erfüllende Prophezeiung seine Handlung. Die Geschichte von The Procrastinator geht ungefähr so:
Für die Must-To-Dos in meinem Leben werde ich bis zur letzten Minute warten, in Panik geraten und dann entweder weniger als meine beste Arbeit machen oder herunterfahren und überhaupt nichts tun. Für die Want-To-Dos in meinem Leben, seien wir ehrlich – ich werde entweder einen starten und aufhören oder wahrscheinlicher, ich werde einfach nie dazu kommen.
Die Probleme des Zauderers sind tief, und es braucht etwas mehr als „selbstdisziplinierter zu sein“ oder „seine schlechten Gewohnheiten zu ändern“, damit er seine Wege ändert – die Wurzel des Problems ist in seiner Handlung eingebettet, und seine Handlung muss sich ändern.
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Bevor wir darüber sprechen, wie sich Handlungsstränge ändern, wollen wir konkret untersuchen, in was sich der Zauderer überhaupt verwandeln möchte. Wie sehen die richtigen Gewohnheiten überhaupt aus und wo genau wird der Zauderer in Schwierigkeiten geraten?
Es gibt zwei Komponenten, um Dinge auf gesunde und effektive Weise erreichen zu können — Planen und tun. Beginnen wir mit dem einfachen:
Planung
Zauderer lieben Planung, ganz einfach, weil Planung nicht das Tun beinhaltet und das Tun das Kryptonit des Zauderers ist.
Aber wenn Zauderer planen, tun sie es gerne auf eine vage Weise, die Details oder die Realität nicht zu genau berücksichtigt, und ihre Planung lässt sie perfekt vorbereitet, um tatsächlich nichts zu erreichen. Die Planungssitzung eines Zauderers lässt ihn mit dem Albtraum eines Handelnden zurück:
Eine große Liste ekliger, entmutigender Aufgaben und Unternehmungen.
Eine große Liste vager und entmutigender Dinge bringt den Affen der sofortigen Befriedigung zum Lachen. Wenn Sie eine solche Liste erstellen, sagt der Affe: „Oh perfekt, das ist einfach.“ Selbst wenn Ihr leichtgläubiges Bewusstsein glaubt, dass es beabsichtigt, die Elemente auf dieser Liste auf effiziente Weise zu erreichen, weiß der Affe, dass Sie in Ihrem Unterbewusstsein nicht die Absicht haben, dies zu tun.
Effektive Planung hingegen bereitet Sie auf Erfolg vor. Sein Zweck ist es, das genaue Gegenteil von allem in diesem Satz zu tun:
Effektive Planung nimmt eine große Liste und wählt einen Gewinner aus:
Eine große Liste ist vielleicht eine frühe Phase der Planung, aber die Planung muss mit einer strengen Priorisierung und einem Element enden, das als Gewinner hervorgeht — dem Element, das Sie zu Ihrer ersten Priorität machen werden. Und der Gegenstand, der gewinnt, sollte derjenige sein, der dir am meisten bedeutet — der Gegenstand, der für dein Glück am wichtigsten ist. Wenn dringende Gegenstände betroffen sind, müssen diese zuerst kommen und sollten so schnell wie möglich ausgeschlagen werden, um Platz für die wichtigen Gegenstände zu machen (Zauderer lieben es, unwichtige, aber dringende Gegenstände als Ausrede zu verwenden, um die wichtigen für immer zu verschieben).
Effektive Planung macht einen ekligen Gegenstand un-eklig:
Wir alle wissen, was ein ekliger Gegenstand ist. Ein ekliger Gegenstand ist vage und trübe, und Sie sind sich nicht wirklich sicher, wo Sie anfangen würden, wie Sie es machen würden oder wo Sie Antworten auf Ihre Fragen dazu bekommen würden.Nehmen wir also an, Ihr Traum ist es, Ihre eigene App zu erstellen, und Sie wissen, dass Sie, wenn Sie eine erfolgreiche App erstellen, Ihren Job kündigen und Vollzeit-Entwickler werden können. Sie denken auch, dass Programmierfähigkeit die Alphabetisierung des 21.Jahrhunderts ist, und Sie haben sowieso kein Geld, um die Outsourcing—Entwicklung auszugeben, also entscheiden Sie sich, „Learn how to code“ zum Sieger auf Ihrer Liste zu machen – die Priorität Nummer eins. Aufregend, oder?Nun, nein, denn „Learn how to Code“ ist ein intensiv ekliger Gegenstand — und jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit ist, loszulegen, werden Sie zufällig auch entscheiden, dass Ihr Posteingang gereinigt werden muss und Ihr Küchenboden muss so schnell wie möglich gewischt werden. Es wird nie passieren.
Um den Artikel zu entfernen, müssen Sie lesen, recherchieren und Fragen stellen, um genau herauszufinden, wie man das Codieren lernt, welche spezifischen Mittel für jeden Schritt auf dem Weg erforderlich sind und wie lange jeder dauern sollte. Wenn Sie ein Listenelement aufheben, wird es daraus:
In dieses:
Effektive Planung verwandelt einen entmutigenden Gegenstand in eine Reihe kleiner, klarer, überschaubarer Aufgaben:
Icky kombiniert mit Daunting zu einem sofortigen Befriedigungsaffen-Steroid-Trank. Und nur weil du einen Gegenstand ekligst, bedeutet das nicht, dass er immer noch nicht schrecklich groß und entmutigend ist. Der Schlüssel zur Entmutigung eines Gegenstands besteht darin, diese Tatsache zu absorbieren:
Eine bemerkenswerte, glorreiche Leistung ist genau das, wie eine lange Reihe unauffälliger, unrühmlicher Aufgaben aus der Ferne aussieht.
Niemand „baut ein Haus.“ Sie legen immer wieder einen Ziegelstein und das Endergebnis ist ein Haus. Zauderer sind große Visionäre – sie lieben es, über das schöne Herrenhaus zu fantasieren, das sie eines Tages gebaut haben werden – aber was sie sein müssen, sind kiesige Bauarbeiter, die Tag für Tag methodisch einen Ziegelstein nach dem anderen legen, ohne aufzugeben, bis ein Haus gebaut ist.
Fast jedes große Unternehmen lässt sich auf eine Kerneinheit des Fortschritts reduzieren — seinen Ziegelstein. Ein 45-minütiger Besuch im Fitnessstudio ist der Schlüssel, um in Form zu kommen. Eine 30-minütige Übungseinheit ist der Grundstein, um ein großartiger Gitarrist zu werden.
Der durchschnittliche Tag in der Woche eines Möchtegern-Autors und einer echten Autorenwoche sieht fast gleich aus. Der echte Autor schreibt ein paar Seiten, legt einen Ziegelstein, und der Möchtegern-Autor schreibt nichts. 98% ihres Tages ist ansonsten identisch. Aber ein Jahr später hat der echte Autor einen fertigen ersten Entwurf eines Buches und der Möchtegern-Autor hat … nichts.
Es geht um die Steine.
Und die gute Nachricht ist, dass das Verlegen eines Ziegels nicht entmutigend ist. Aber Ziegel erfordern Planung. Der letzte Schritt bei der Planung besteht also darin, eine Brick-Timeline zu erstellen, die Bricks in den Kalender einfügt. Die Slots sind nicht verhandelbar und nicht stornierbar – schließlich ist es Ihre erste Priorität und das, was Ihnen am wichtigsten ist, nicht wahr? Das wichtigste Datum ist das erste. Sie können nicht anfangen, Code zu lernen „im November.“ Aber Sie können am November 21st von 6: 00 – 7: 00pm mit dem Codieren beginnen.
Jetzt sind Sie effektiv geplant – folgen Sie einfach dem Zeitplan und Sie werden Programmierer. Es bleibt nur noch zu tun…
Tun
Es ist nicht so, dass Zauderer das Konzept des Tuns nicht mögen. Sie schauen sich die Steine in ihrem Kalender an und denken: „Großartig, das wird Spaß machen.“ Und das liegt daran, dass sie sich, wenn sie sich den Moment in der Zukunft vorstellen, in dem sie sich hinsetzen und eine Arbeitssitzung beenden, Dinge ohne die Anwesenheit des Affen für sofortige Befriedigung vorstellen. Zauderer Visionen von Zukunftsszenarien scheinen nie den Affen zu schließen.
Aber wenn der eigentliche Moment kommt, um mit dem geplanten Ziegellegen zu beginnen, tut der Zauderer, was der Zauderer am besten kann – er lässt den Affen übernehmen und alles ruinieren.
Und da wir gerade oben betont haben, dass alle Errungenschaften auf die Fähigkeit hinauslaufen, diesen einen Stein während dieses Slots zu legen, wenn es auf Ihrem Zeitplan steht, scheinen wir den Kernkampf hier isoliert zu haben. Lassen Sie uns diese spezielle Herausforderung beim Verlegen eines einzelnen Ziegels untersuchen:
Dieses Diagramm stellt also die Herausforderung dar, die Sie jederzeit haben, wenn Sie eine Aufgabe übernehmen, sei es beim Erstellen einer PowerPoint für die Arbeit, beim Joggen, bei der Arbeit an einem Skript oder bei allem anderen, was Sie in Ihrem Leben tun. Der kritische Eingang ist der Ort, an dem Sie offiziell mit der Arbeit an der Aufgabe beginnen, die dunklen Wälder sind der Prozess, an dem die Arbeit tatsächlich ausgeführt wird, und wenn Sie fertig sind, werden Sie belohnt, indem Sie auf dem Happy Playground landen — einem Ort, an dem Sie sich zufrieden fühlen und wo Freizeit angenehm und lohnend ist, weil Sie etwas Hartes getan haben. Gelegentlich sind Sie sogar sehr beschäftigt mit dem, woran Sie gerade arbeiten, und geraten in einen Zustand des Flusses, in dem Sie so glücklich in die Aufgabe eingetaucht sind, dass Sie den Überblick über die Zeit verlieren.
Diese Pfade sehen ungefähr so aus:
Klingt ziemlich einfach, oder?
Nun, leider neigen Zauderer dazu, sowohl den Happy Playground als auch den Flow zu verpassen.
Hier ist zum Beispiel ein Zauderer, der nie mit der Aufgabe anfängt, die er tun soll, weil er es nie durch den kritischen Eingang schafft. Stattdessen, Er verbringt Stunden damit, sich auf dem dunklen Spielplatz zu suhlen, sich selbst hassen:
Hier ist eine Zaudererin, die mit der Aufgabe beginnt, aber sie kann nicht konzentriert bleiben, und sie macht immer wieder lange Pausen, um im Internet zu spielen und Essen zu machen. Sie beendet die Aufgabe nicht:
Hier ist ein Zauderer, der sich nicht dazu bringen konnte, loszulegen, obwohl sich eine Arbeitsfrist näherte, und er verbrachte Stunden auf dem dunklen Spielplatz, wissend, dass die drohende Frist näher rückte und er sein Leben nur schwieriger machte, indem er nicht anfing. Schließlich kam die Frist so nahe, dass das Panikmonster plötzlich brüllend in den Raum kam, ihn ausflippte und ihn durch die Aufgabe fliegen ließ, um die Frist zu erreichen.
Nachdem er fertig ist, fühlt er sich anständig, weil er etwas erreicht hat, aber er ist auch nicht so zufrieden, weil er weiß, dass er einen überwältigenden Job bei dem Projekt gemacht hat, weil er sich so sehr beeilen musste, und er fühlt sich, als hätte er den größten Teil seines Tages ohne Grund verschleppt. Das bringt ihn in den Mixed Feelings Park.
Wenn Sie also ein Zauderer sind, schauen wir uns an, was Sie tun müssen, um auf den richtigen Weg zu gelangen, der Sie viel glücklicher macht.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, es durch den kritischen Eingang zu schaffen. Dies bedeutet, dass Sie aufhören, was Sie tun, wenn es Zeit ist, mit der Aufgabe zu beginnen, alle Ablenkungen zu beseitigen und loszulegen. Es klingt einfach, aber das ist der schwierigste Teil. Hier leistet der Instant Gratification Monkey seinen heftigsten Widerstand:
Der Affe hasst es absolut, etwas Lustiges zu stoppen, um etwas Hartes zu beginnen, und hier musst du der Stärkste sein. Wenn Sie anfangen und den Affen in den dunklen Wald zwingen können, haben Sie ein bisschen von seinem Willen gebrochen.
Natürlich wird er nicht so schnell aufgeben.
Der dunkle Wald ist, wo du bist, wenn du arbeitest. Es ist kein lustiger Ort zu sein, und der Instant Gratification Monkey will nichts damit zu tun haben. Um die Sache noch schwieriger zu machen, ist der Dunkle Wald von dem dunklen Spielplatz umgeben, einem der Lieblingsorte des Affen, und da er sehen kann, wie nah er ist, wird er so hart wie möglich versuchen, den Dunklen Wald zu verlassen.
Es wird auch Zeiten geben, in denen du gegen einen Baum stößt — vielleicht führt dich das Joggen auf eine bergauf führende Straße, vielleicht musst du eine Excel—Formel verwenden, die du nicht kennst, vielleicht kommt das Lied, das du schreibst, einfach nicht so zusammen, wie du es dir vorgestellt hast – und dann wird der Affe seinen kühnsten Fluchtversuch unternehmen.
Es macht keinen Sinn, den Dunklen Wald zugunsten des dunklen Spielplatzes zu verlassen — sie sind beide dunkel. Sie saugen beide, um dabei zu sein, aber der große Unterschied ist, dass der dunkle Wald zum Glück führt und der dunkle Spielplatz nur zu mehr Elend führt. Aber der Affe mit sofortiger Befriedigung ist nicht logisch und für ihn scheint der dunkle Spielplatz viel lustiger zu sein.
Die gute Nachricht ist, wenn Sie durch ein bisschen dunklen Wald fahren können, passiert etwas Lustiges. Fortschritte bei einer Aufgabe erzeugen positive Erfolgsgefühle und steigern Ihr Selbstwertgefühl. Der Affe gewinnt seine Kraft aus einem geringen Selbstwertgefühl, und wenn Sie einen Ruck der Selbstzufriedenheit spüren, findet der Affe eine Banane mit hohem Selbstwertgefühl auf seinem Weg. Es unterdrückt seinen Widerstand nicht vollständig, aber es lenkt ihn für eine Weile ab, und Sie werden feststellen, dass der Drang zum Aufschieben nachgelassen hat.
Wenn Sie fortfahren, passiert etwas Magisches. Sobald Sie 2/3 oder 3/4 des Weges durch eine Aufgabe bekommen, vor allem, wenn es gut läuft, beginnen Sie sich gut zu fühlen und plötzlich ist das Ende in Sicht. Dies ist ein wichtiger Wendepunkt –
Der Wendepunkt ist wichtig, weil nicht nur Sie den fröhlichen Spielplatz vor sich riechen können — der Affe kann es auch riechen. Dem Affen ist es egal, ob seine sofortige Befriedigung neben Ihnen oder auf Ihre Kosten kommt, er liebt einfach Dinge, die einfach und unterhaltsam sind. Sobald Sie den Wendepunkt erreicht haben, ist der Affe mehr daran interessiert, zum fröhlichen Spielplatz zu gelangen als zum dunklen Spielplatz. Wenn dies geschieht, verlieren Sie jeden Impuls zu zögern und jetzt sowohl Sie als auch der Affe beschleunigen in Richtung Ziel.
Bevor Sie es wissen, sind Sie fertig und befinden sich auf dem Happy Playground. Nun, zum ersten Mal seit einiger Zeit, sind Sie und der Affe ein Team. Sie beide wollen Spaß haben, und es fühlt sich großartig an, weil es verdient ist. Wenn Sie und der Affe in einem Team sind, sind Sie fast immer glücklich.
Die andere Sache, die passieren kann, wenn Sie den Wendepunkt passieren, abhängig von der Art der Aufgabe und wie gut es läuft, ist, dass Sie sich fantastisch fühlen, woran Sie gerade arbeiten, so fantastisch, dass die Fortsetzung der Arbeit viel mehr Spaß macht, als mit Freizeitaktivitäten aufzuhören. Du bist besessen von der Aufgabe und verlierst das Interesse an allem anderen, einschließlich Essen und Zeit — das nennt man Flow. Flow ist nicht nur ein glückseliges Gefühl, es ist in der Regel, wenn Sie große Dinge tun.
Der Affe ist genauso süchtig nach Glückseligkeit wie du, und ihr zwei seid wieder ein Team.
Es ist schwer, sich bis zum Wendepunkt durchzukämpfen, aber was den Aufschub so schwer zu schlagen macht, ist, dass der Affe mit sofortiger Befriedigung ein schrecklich Kurzzeitgedächtnis hat – selbst wenn Sie am Montag Erfolg haben, wenn Sie am Dienstag eine Aufgabe beginnen, hat der Affe alles vergessen und wird sich wieder dagegen wehren, in die dunklen Wälder einzutreten oder sie zu durcharbeiten.
Und deshalb ist Beharrlichkeit eine so kritische Komponente des Erfolgs. Das Verlegen jedes Ziegels führt zu einem inneren Kampf – und am Ende ist Ihre Fähigkeit, diesen sehr spezifischen Kampf zu gewinnen und Tag für Tag Stein für Stein zu legen, der Kern des Kampfes eines Zauderers, die Kontrolle über seine Welt zu erlangen.
Das muss also passieren — aber wenn der Aufschub durch das Lesen eines Blogeintrags gelöst werden könnte, wäre dies kein so großes Problem im Leben so vieler Menschen. Es gibt nur einen Weg, den Aufschub wirklich zu besiegen:
Sie müssen sich selbst beweisen, dass Sie es können.
Du musst dir zeigen, dass du es kannst, nicht dir selbst sagen. Die Dinge werden sich ändern, wenn Sie sich zeigen, dass sie es können. Bis dahin wirst du es nicht glauben und nichts wird sich ändern. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Basketballspieler in einer kalten Phase. Für Basketballspieler dreht sich alles um Selbstvertrauen, und ein eiskalter Schütze kann sich 1000 Mal sagen: „Ich bin ein großartiger Schütze, ich werde diesen nächsten treffen“, aber erst wenn er physisch einen Schuss trifft, steigt sein Selbstvertrauen und seine Berührung kommt zurück.
Wie fängst du an, Schüsse zu treffen?
1) Versuchen Sie, die Tatsache zu verinnerlichen, dass alles, was Sie tun, eine Wahl ist.
Denken Sie zunächst über die Begriffe nach, die wir in diesen Beiträgen verwendet haben, und wenn sie bei Ihnen Anklang gefunden haben, schreiben Sie sie auf. Ein Teil des Grundes, warum ich so vielen dieser Gefühle oder Phänomene Begriffe zugewiesen habe – der Affe mit sofortiger Befriedigung, der rationale Entscheidungsträger, das Panikmonster, der dunkle Spielplatz, Ekel, Ziegel, der kritische Eingang, der dunkle Wald, der Wendepunkt, der glückliche Spielplatz, Fließen, Ihre Handlung — ist, dass Begriffe Ihnen helfen, die Realität der Entscheidungen zu klären, die Sie treffen. Es hilft, schlechte Entscheidungen aufzudecken und hebt hervor, wann es am kritischsten ist, gute zu treffen.
2) Erstelle Methoden, die dir helfen, den Affen zu besiegen.
Einige mögliche Methoden:
- Erbitten Sie externe Unterstützung, indem Sie einem oder mehreren Freunden oder Familienmitgliedern von einem Ziel erzählen, das Sie erreichen möchten, und sie bitten, Sie daran festzuhalten. Wenn das aus irgendeinem Grund schwierig ist, mailen Sie es mir – ich bin ein Fremder ([email protected] ) – und nur ein Ziel einzugeben und es an eine reale Person zu senden, kann dazu beitragen, es realer zu machen. (Einige Experten argumentieren, dass es kontraproduktiv sein kann, Menschen in Ihrem Leben von einem Ziel zu erzählen.)
- Erstelle ein Panikmonster, wenn es noch keines gibt — wenn du versuchst, ein Album fertigzustellen, plane einen Auftritt für ein paar Monate, buche einen Platz und sende eine Einladung an eine Gruppe von Leuten.
- Wenn Sie wirklich ein Unternehmen gründen möchten, macht das Kündigen Ihres Jobs das Panikmonster zu Ihrem neuen Mitbewohner.
- Wenn Sie versuchen, einen konsistenten Blog zu schreiben, setzen Sie „new post every Tuesday“ oben auf die Seite…
- Hinterlassen Sie Post-it-Notizen für sich selbst, die Sie daran erinnern, gute Entscheidungen zu treffen.
- Stellen Sie einen Alarm ein, um sich daran zu erinnern, eine Aufgabe zu starten, oder um Sie an die Einsätze zu erinnern.
- Minimieren Sie Ablenkungen mit allen notwendigen Mitteln. Wenn das Fernsehen ein großes Problem ist, verkaufen Sie Ihren Fernseher. Wenn das Internet ein großes Problem ist, besorgen Sie sich einen zweiten Computer für die Arbeit, auf dem WLAN deaktiviert ist, und schalten Sie Ihr Telefon während der Arbeitssitzungen in den Flugzeugmodus.
- Sperren Sie sich in etwas ein – legen Sie eine nicht erstattungsfähige Kaution für den Unterricht oder eine Mitgliedschaft ab.
Und wenn die von Ihnen eingerichteten Methoden nicht funktionieren, ändern Sie sie. Stellen Sie für einen Monat eine Erinnerung ein, die besagt: „Haben sich die Dinge verbessert? Wenn nicht, ändern Sie meine Methoden.“
3) Streben Sie einen langsamen, stetigen Fortschritt an – Handlungsstränge werden Seite für Seite neu geschrieben.
Auf die gleiche Weise geschieht eine große Errungenschaft unrühmlich ziegelstein für unrühmlicher Ziegelstein, eine tief verwurzelte Gewohnheit wie Zaudern ändert sich nicht auf einmal, es ändert sich eine bescheidene Verbesserung nach der anderen. Denken Sie daran, hier geht es darum, sich selbst zu zeigen, dass Sie es können, also ist der Schlüssel nicht perfekt zu sein, sondern sich einfach zu verbessern. Der Autor, der täglich eine Seite schreibt, hat nach einem Jahr ein Buch geschrieben. Der Zauderer, der jede Woche etwas besser wird, ist ein Jahr später eine völlig veränderte Person.
Denken Sie also nicht daran, von A nach Z zu gehen — beginnen Sie einfach mit A nach B. Ändern Sie die Handlung von „Ich zögere bei jeder harten Aufgabe, die ich mache“ in „Einmal pro Woche mache ich eine harte Aufgabe, ohne zu zögern.“ Wenn du das schaffst, hast du einen Trend gestartet. Ich bin immer noch ein elender Zauderer, aber ich bin definitiv besser als letztes Jahr, also hoffe ich auf die Zukunft.
Warum denke ich so viel über dieses Thema nach und warum habe ich gerade einen 3.500-Wörter-Blogbeitrag darüber geschrieben?
Weil es dasselbe ist, den Aufschub zu besiegen, wie die Kontrolle über das eigene Leben zu erlangen. So viel von dem, was Menschen glücklich oder unglücklich macht — ihr Erfüllungsgrad und ihre Zufriedenheit, ihr Selbstwertgefühl, das Bedauern, das sie mit sich tragen, die Menge an Freizeit, die sie ihren Beziehungen widmen müssen – wird stark durch Aufschub beeinträchtigt. Es ist also wert, tot ernst genommen zu werden, und die Zeit, sich zu verbessern, ist jetzt.
Das Follow-up zu diesen beiden Beiträgen: Die Verschleppungsmatrix
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Eine Religion für Nichtreligiöse. Ein noch tieferer Blick auf den Deal mit dem Affen und den anderen Tieren in Ihrem Gehirn.
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