Wie man mit Säuglingen wandert
von Amy Potter, Visitor Center Manager (Kind 1)
Wandern mit einem Neugeborenen kann völlig überwältigend klingen, aber in der Natur rauszukommen und Sport zu treiben, ist eine großartige Möglichkeit für Eltern, sich zu entspannen. Nach der Geburt meines Sohnes im vergangenen Jahr wusste ich, dass es allen zugute kommen würde, wenn ich schnell lernen würde, mit einem Baby an Bord auf die Trails zu kommen.
Ich habe klein angefangen, um mir nicht nur Zeit zu nehmen, körperlich fit zu werden, sondern auch mental mit dem Wandern mit einem Baby vertraut zu werden. Unsere erste Wanderung war etwa 200 Meter auf einem flachen Weg neben einem Fluss, bis ich einen schönen Felsen fand, auf dem ich sitzen konnte, während alle anderen schwammen. In den folgenden Wochen arbeitete ich mich zum Stowe Pinnacle hoch, als er 6 Wochen alt war. Als er drei Monate alt war, hatten wir White Rock, Camel’s Hump und Mount Mansfield bestiegen.
Bei so vielen Entwicklungsveränderungen im ersten Jahr fühlte es sich an, als würde ich ständig meine Ausrüstung und meine Wanderroutine anpassen. Jetzt, da er ein Jahr alt ist und wir mehr Kilometer unter den Füßen haben, habe ich viele Lektionen gelernt, wie man (meistens) erfolgreich mit einem Baby wandert.
Das Verlassen des Hauses kann der schwierigste Teil des Wanderns mit einem Baby sein. Ich habe gelernt, dass eine Checkliste und das Packen in der Nacht zuvor hilfreich sind. Wasser, Snacks, zusätzliche Kleidung, Windeln, Tücher, Sonnencreme, Hut und vielleicht sogar ein Spielzeug (aber eine Blume oder ein Stein kann auch als Spielzeug dienen!). Es kann so einfach sein, über die Bedürfnisse des Babys nachzudenken, dass Sie vergessen können, darüber nachzudenken, was Sie auch brauchen. Vergiss nicht genug Wasser und Essen für dich!
Stillende Mütter müssen über ihre Kleidung nachdenken, um die Fütterung auf dem Weg zu erleichtern. Die meisten meiner alten Wanderkleidung würden nicht leicht funktionieren, um meinen Sohn unterwegs zu füttern. Tipp: Ich fand einen Still-BH mit jedem losen Hemd gut.
Eltern mit Säuglingsnahrung müssen über Flaschen nachdenken. Ein Tipp für Säuglinge mit Säuglingsnahrung: Formel vorher abmessen.
Als er ein Neugeborenes war und ausschließlich gestillt wurde, musste ich mir keine Sorgen um zusätzliches Essen oder Flaschen machen, aber Windelwechsel und Blowouts waren häufig. Ich habe viele schmutzige Windeln auf den Gipfeln von Vermonts wunderschönen Bergen gewechselt (denken Sie daran, keine Spuren zu hinterlassen und auszupacken, was Sie einpacken, einschließlich Windeln). Ich musste eine gute Balance finden, genug zusätzliche Windeln und Kleidung mitzubringen, aber nicht zu viele, um Packgewicht zu sparen.
Snacks sind heutzutage unser Hauptanliegen. Ich versuche, ihm ähnliches Essen zu geben wie ein Erdnussbutter-Gelee-Sandwich, aber ich bringe auch einfache, schnelle Snacks mit, die ich während unserer Wanderung geben kann. Snackbars und dehydrierte Joghurttropfen sind unsere Go-Tos.
Das wichtigste Teil der Ausrüstung im ersten Jahr ist natürlich ein Träger! Bis sie sitzen können und eine gute Kopfkontrolle haben, ist ein vorderer Träger notwendig. Ein vorderer Träger bedeutet, dass sie die ganze Wanderung direkt neben Ihrem Körper sind, also erwarten Sie viel Schwitzen, wenn Sie auf einer anstrengenden Wanderung sind. Ich fand, er brauchte einen zusätzlichen Wechsel der Kleidung nur für den Schweißfaktor. Der andere Nachteil eines vorderen Trägers ist das Fehlen von Taschen. Es gibt nicht viel Stauraum, daher ist ein Wanderpartner hilfreich, um alles zu tragen.
Eine Rückentrage ist für alle viel komfortabler und hat viel mehr Stauraum, ist aber auch viel schwerer. Denken Sie daran, eine Wanderung zu wählen, die Sie 30-40 Pfund tragen können.
Der größte Ratschlag, den ich geben kann, ist, einfach so lange zu wandern, wie es Spaß macht. Manchmal müssen Sie möglicherweise früh aufhören. Flexibel zu sein ist wichtig, aber das Säuglingsstadium kann eine großartige Zeit für Abenteuer sein, da die meisten Babys unter einem Jahr nicht laufen und es einfach genießen, herumgetragen zu werden. Die Betreuer sind in der Regel der limitierende Faktor bei der Auswahl, wo und wie weit zu wandern, so nutzen Sie diesen Moment, um Zeit mit Ihrem Baby auf den Wegen zu genießen.
Wie man mit Kleinkindern wandert
von Alicia DiCocco, Direktorin für Entwicklung (Kinder im Alter von 2 und 5 Jahren)
Der Übergang vom Säuglingsstadium, in dem Sie Ihr Baby auf einer Wanderung tragen (solange Sie es aushalten können), zum Kleinkindstadium ist ein wichtiger Schritt ihrem Kind zu ermöglichen, Wege zu erkunden und das Wandern auf eine Weise zu erleben, die für es greifbar und angenehm ist. Es ist auch eine Zeit, in der Sie ihnen zeigen können, wohin Sie auf der Karte gehen, bevor Sie gehen, und sie für die Wanderung packen.
In den anfänglichen Kleinkindphasen neigten wir dazu, mit niedrigen Laufleistungen und hohen Belohnungssteigerungen zu beginnen. Es bot uns auch die Möglichkeit, das Kleinkind irgendwann während der Wanderung in einen Wanderrucksack zu stecken und ihm das Ziel zu geben, nach unserer Rückkehr den Gipfel zu erreichen. Während der Besuch beliebter Wanderwege mit vielen Menschen nicht etwas ist, was ich beim Wandern alleine suche, ist es großartig mit Kindern, weil die meisten Menschen erstaunlich positive und echte Komplimente auf dem Weg zu geben scheinen. Meine beiden Kinder konnten im Alter von 2 Jahren den Mount Philo und im Alter von 3 Jahren den Sterling Pond besteigen.
In diesem Alter ist es auch wichtig, das Gelände des Weges zu kennen. Menschen jeden Alters unterscheiden sich in Fähigkeiten und Fertigkeiten, aber dies ist besonders wichtig, um in den Kleinkindjahren zu bemerken und sich darauf vorzubereiten. Mit meinem vorsichtigen Erstgeborenen mussten wir uns nie um die Landschaft, Klippen oder die Anzahl der Felsen kümmern. Aber mit meinem scheinbar wilden Zweijährigen (der fast so groß ist wie seine fünfjährige Schwester) müssen wir vorsichtig sein. Er wird sprinten, bevor wir es merken, egal, ob er auf Felsen fällt, rutscht auf Wurzeln, oder landet in einem Fluss.
Ich kann dich aber austricksen. Auf einer Reise, die wir unternahmen, um Camel’s Hump View zu wandern, was eine relativ flache Wanderung von einer Meile ist, weinte und jammerte meine Tochter den ganzen Weg dorthin und verkündete, dass Wandern das Schlimmste ist, nur um aus dem Auto zu steigen, vor Aufregung zu schreien und auf dem Weg zu beginnen, bevor jemand anderes seine Rucksäcke an hatte. Wenn plötzlich kein Interesse mehr an der Spur besteht, versuche ich sie abzulenken, indem ich frage, ob sie die nächste Flamme finden können, oder frage sie, welche Form Blätter sie sehen. Typischerweise haben sie innerhalb weniger Sekunden völlig vergessen, dass sie gejammert haben, was wirklich nur geschah, weil sie ein Kleinkind sind, nicht weil sie gewandert sind.
Auch Snacks. Haben Sie immer viele Snacks. Ja, dies gilt für Reisen mit einem Kleinkind, aber es ist besonders wichtig auf einer Wanderung. Es ist auch hilfreich, verschiedene Snacks zu verschiedenen Zeiten zu verwenden. Wenn sie älter werden, lassen Sie sie ihre eigenen Snacks packen und darüber sprechen, wann Sie sie essen werden.
Zusätzlicher Snack-Tipp: Bewahren Sie einen besonderen Leckerbissen für den Weg nach unten oder am Auto auf. Während Sie zu einem Gipfel oder Teich wandern, kann die Landschaft oft als Motivator dienen und Sie mit einem müden und uninteressierten Durcheinander eines Kindes zurücklassen, mit dem Sie hinunterwandern können. Aber wenn Sie am Ende der Wanderung (oder sogar auf halber Strecke) eine Belohnung haben, kann dies einen großen Unterschied machen.
Wie man mit Kindern wandert
von Keegan Tierney, Direktor der Feldprogramme (Kinder im Alter von 7 und 10 Jahren)
Wenn Kinder aus den Kleinkindjahren herauswachsen, verbessern sich ihre Koordination und Ausdauer dramatisch. Wenn sie als Kleinkinder ein bisschen gewandert sind, können Sie mehr Kilometer zurücklegen und längere Ausflüge ins Hinterland in Betracht ziehen, ohne viel mehr Rücksicht zu nehmen, als Sie einem neuen erwachsenen Wanderer geben würden. Wie viele erwachsene Wanderer wissen, gibt es einige wichtige Überlegungen zu einem angenehmen Wandererlebnis. Wenn Sie sicherstellen, dass Kinder das richtige Schuhwerk, einen Rucksack, der gut passt, und die richtige Menge an Gewicht tragen, wird die Erfahrung nicht nur machbar, sondern auch angenehm. Wie bei einem Erwachsenen hängt die richtige Wahl von Schuhen, Pack und Gewicht von den Fähigkeiten des Kindes ab und davon, was für es am besten geeignet ist. Für unsere jungen Wanderer haben wir mit ihnen zusammengearbeitet, um einen robusten athletischen Sneaker mit entsprechender Traktion auszuwählen. Die Rucksäcke mit bequemen Trägern und einem Bund, die wir gewählt haben, waren tatsächlich kleiner als die, die unsere Kinder zur Schule bringen. Uns wurde geraten, dass das Packgewicht zwischen 10-20% ihres Körpergewichts liegen sollte. Wir irrten in Richtung der leichteren Seite, um sicherzustellen, dass unsere Kinder ihre ersten Wanderungen genossen. Wie jeder Elternteil, der das Säuglingsstadium überlebt hat, erwarten kann, trugen wir viel mehr als Vorkinder.
Im Alter von 4 und 7 Jahren unternahmen wir mehrstündige Wanderungen auf einigen der unteren Berge von Vermont mit bis zu 1000 ‚Höhenunterschied. Im Alter von 6 und 9 Jahren haben wir unsere ersten 4000 Fußzeilen in Vermont in Angriff genommen. Schließlich, bei 7 und 10, Mein Partner und ich planten unsere erste mehrtägige Rucksackreise. Abhängig von der Erfahrung eines Kindes, das zum ersten Mal mit dem Rucksack unterwegs ist, kann dieses Alter Jahre früher oder später liegen. Für uns war der Schlüssel für all unsere Wandererlebnisse, sicherzustellen, dass wir etwas planten, das unseren Kindern Spaß machen würde und das zu einer Leistung werden würde, auf die sie dauerhaft stolz sein würden. Wir entschieden uns auch für unsere ersten Rucksackreisen mit einer anderen Familie, da wir eine breitere Möglichkeit hatten, mit Menschen zu sprechen, und die Peer-Ermutigung, weiterzumachen, waren beide große Vorteile.
Die Monroe Skyline war der erste Backpacking Trip für uns. Die Kombination aus vielen Rettungsmöglichkeiten, vielen Unterkünften und Campingplätzen, einer atemberaubenden Aussicht und der Nähe zum Haus machte es zu einem perfekten Ort. Jetzt können unsere Kinder die Kammlinie aus der Ferne betrachten und ihren Freunden, Großeltern und Babysittern erzählen, dass sie über die ganze Sache gewandert sind! Während wir die größeren Berge von Vermont in Angriff genommen haben und die Kinder gerne mit dem Rucksack unterwegs waren, machen wir in diesem Alter immer noch den größten Teil unserer Wanderungen in den Gebieten, mit denen sie vertraut und vertraut geworden sind. Jedes Mal, wenn wir zum Raven’s Ridge Natural Area, Bristol Ledges oder einem anderen unserer lokalen Spots gehen, werden ihre Erinnerungen an unsere größeren Wanderungen neu entfacht und sie bauen Vorfreude auf die nächste.
Möchten Sie versuchen, mit Ihren Kindern rauszukommen? Schauen Sie sich den GMC Walker’s Guide to Vermont an, um einfachere Spaziergänge und Wanderungen zu erhalten. Dann können Sie Wanderungen im Day Hiker’s Guide to Vermont und im Long Trail Guide aufbauen. Befolgen Sie zusätzlich zu diesen Tipps für Kinder natürlich auch allgemeine Tipps zur Vorbereitung. Lassen Sie uns wissen, wie es geht!