Au début, Bradley Cooper n’était pas sûr de pouvoir jouer le rôle. Après avoir vu la transformation corporelle de Chris Pratt (l’entraînement de Chris Pratt), Cooper a pensé que Chris Pratt devrait jouer le rôle principal. La taille de Pratt, ainsi que son « accent texan », étaient bien meilleures que celles de Bradley Cooper.
Le Navy SEAL Chris Kyle, désormais le tireur d’élite le plus meurtrier de l’histoire américaine, est une figure légendaire. Avec plus de 255 ennemis tués (160 officiellement confirmés), Cooper savait qu’embrasser un tel rôle serait difficile. Bradley Cooper a parlé à CBS News à ce sujet, en disant:
Au départ, je pensais que je ne pouvais pas jouer Chris. Je pensais que Chris Pratt devrait le faire. Et puis j’ai commencé à le connaître. Et il y avait quelque chose dans son énergieAnd Et je me suis dit, Oh, je peux puiser là-dedans!
- Routine d’entraînement Bradley Cooper
- Entraînement Bradley Cooper: Entraînement en circuit
- Entraînement Bradley Cooper Navy SEAL
- Régime Bradley Cooper
- Suppléments Bradley Cooper
- Sources/En savoir plus: Entraînement de Bradley Cooper
- Hauteur de Bradley Cooper&Poids
- Vidéos De Bradley Cooper D’American Sniper
- Bradley Cooper En Tant Que Tireur d’élite
- Partagez Le Bradley Cooper Workout
Routine d’entraînement Bradley Cooper
La routine d’entraînement Bradley Cooper a été créée par le célèbre entraîneur Jason Walsh. Bradley Cooper a travaillé avec Walsh deux fois par jour, pendant 2 heures chaque séance d’entraînement. L’objectif était de prendre du poids pour ressembler au Sniper américain.
La routine d’entraînement de Bradley Cooper comprenait un entraînement de poids lourd, très peu de cardio et un apport alimentaire / calorique constant. Cooper parle de sa routine d’entraînement en disant:
Chaque jour de la semaine de 6 à 8 heures, j’allais au gymnase. 10-12, je travaillerais avec Tim Monich. puis de 14h30 à 16h30, je retournais au gymnase. C’était essentiellement une expérience scientifique pour devenir aussi grand que cet homme était.
L’entraîneur de Bradley Cooper, Jason Walsh de Rise Nation Fitness, est célèbre pour avoir également entraîné de nombreuses célébrités.
Cela inclut l’entraînement Matt Damon pour Elysium et même l’entraînement Jessica Biel. Jusqu’à présent, il a été secret sur la routine d’entraînement de Bradley Cooper. Si les entraînements passés de célébrités de Jason Walsh sont une indication, voici un entraînement de Bradley Cooper:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Entraînement Bradley Cooper: Entraînement en circuit
L’entraînement Bradley Cooper utilise l’entraînement en circuit. C’est là que vous passez d’une série d’exercices à l’exercice suivant. Faites une série de chaque exercice dans le circuit 1, avant de vous reposer. Après avoir fait un circuit (une série de chaque exercice), reposez-vous pendant 60 secondes avant de refaire le circuit.
Répétez chaque circuit, jusqu’à ce que vous ayez effectué tous les jeux répertoriés pour ce circuit. Ensuite, passez au circuit suivant et répétez. Reposez-vous pendant 60 secondes chaque fois que vous terminez un ensemble de chaque exercice dans un circuit. L’entraînement en circuit signifie que vous faites plusieurs exercices avant de vous reposer.
L’entraînement en circuit aide à brûler les graisses, tout en développant les muscles, en maintenant votre rythme cardiaque. Bradley Cooper parle d’avoir besoin d’une routine d’entraînement qui l’aiderait à développer ses muscles. Il devait atteindre son objectif de 230 livres, pour ressembler au tireur d’élite Chris Kyle. Cooper dit:
Chris avait 230 livres de muscle et j’avais environ 185 livres à l’époque, donc c’était trois mois de nourriture et d’entraînement constants. C’était dur.
L’entraîneur Jason Walsh dit qu’à la fin de sa routine d’entraînement, Bradley Cooper était:
Capable à la fin de faire cinq séries de 8 répétitions de deadlifts à 415 livres.
Clint Eastwood dit:
Je ne pense pas l’avoir jamais vu hors caméra sans une sorte de secousse ou de barre nutritive. Le dernier jour, il disait : « Dieu merci, je n’ai plus besoin de manger.’
En plus de toute la musculation, des calories et du conditionnement, Bradley Cooper a également dû apprendre à jouer un Navy SEAL avec un accent texan. Cooper a utilisé le coach vocal du Connecticut Tim Monich pendant 2 heures par jour pendant 3 mois. Pour la formation des Navy SEAL de Bradley Cooper, Warner Brothers a fait appel à des tireurs d’élite de la Navy SEAL, Rick Wallace et Kevin Lacz.
Bradley Cooper parle de sa formation Navy SEAL en disant:
Je me suis entraîné avec le.338 Lapua, a.300 Win Mag et MK11, qui sont les trois fusils de sniper utilisés par Chris. Et, il était impératif de se mettre à l’aise avec ces armes.
Wallace et Lacz ont tous deux servi avec Chris Kyle, le tireur d’élite sur lequel le film, American Sniper, est basé. En tant que Navy SEALs, Rick et Kevin ont pu montrer à Bradley Cooper certaines des ficelles du métier.
Certains jours, ils voulaient simplement voir combien d’entraînement d’endurance ils pouvaient faire subir à Cooper. Une chose à laquelle Bradley Cooper ne pouvait pas croire était:
Combien de temps ces gars restent sur le pistolet. Kevin et moi avons parlé de la façon dont Chris pouvait rester sur le pistolet pendant huit heures sans bouger, ce qui est un exploit incroyable.
Régime Bradley Cooper
Le régime Bradley Cooper signifie manger beaucoup de calories pour prendre du poids. Cooper a eu l’aide de la chef Kristin O’Connor et de l’entraîneur Jason Walsh pour maintenir son alimentation sur la bonne voie. Le but du régime Bradley Cooper pour American Sniper était de le renforcer de manière significative.
Jason Hall, producteur / scénariste du film, a remarqué quelques-unes des choses que Bradley Cooper devait faire pour prendre du poids. Hall raves:
Il avait un régime strict et fou. Il mangeait environ toutes les 55 minutes ou quelque chose comme ça, et je veux dire que c’était environ 8 000 calories par jour.
Je pense qu’il s’entraînait quatre heures par jour pendant plusieurs mois. Il était juste très systématique.
Alors que 8 000 calories peuvent être soyez un étirement, Bradley Cooper a déclaré à Vanity Fair qu’il:
Gonflé de 185 à environ 225 livres. a commencé à manger 5 000 calories par jour, .
Bradley Cooper dit qu’il a été gâté en demandant à la chef personnelle Kristin O’Connor de lui préparer des repas. Elle se spécialise dans les recettes sans gluten et a co-écrit un livre de recettes populaire. L’entraîneur personnel Jason Walsh explique le régime alimentaire qu’il utilise pour aider les célébrités à prendre du poids:
Le petit-déjeuner serait du pain doré à grains entiers, avec des blancs d’œufs et de la cannelle. Pour une collation en milieu de matinée, nous ferions un shake protéiné aux baies mélangées. Le déjeuner pourrait être une fonte de thon de patate douce. Le dîner serait des spaghettis et des boulettes de viande avec de la courge spaghetti et des boulettes de viande faites de dinde ou de poitrine de poulet.
Pour consommer beaucoup de calories chaque jour, il y avait beaucoup de nourriture à faire. Walsh et Cooper ont incorporé des fruits, du riz et de la farine d’avoine comme sources primaires de glucides pour l’énergie. En passant par toute la formation et le tournage des Navy SEAL, Bradly Cooper avait besoin de beaucoup d’énergie.
Le régime Bradley Cooper pour le tireur d’élite américain utilisait de nombreuses sources d’animaux et de plantes – protéines à base. Son entraîneur, Jason Walsh, était toujours là pour s’en assurer. Comme Clint Eastwood l’a mentionné plus tôt, Bradley Cooper avait souvent des shakes protéinés et des barres protéinées sur le plateau.
Bradley Cooper, via son entraîneur Jason Walsh, a utilisé des amandes et des avocats comme sources de graisse saine. La graisse est essentielle au développement de muscles plus gros. Le corps a besoin de cette graisse pour produire des hormones importantes comme la testostérone.
Suppléments Bradley Cooper
En tant que toxicomane en convalescence, Bradley Cooper n’a utilisé aucun supplément. Il a clairement indiqué qu’il voulait grossir de manière naturelle. Pour obtenir le gain de poids qu’il recherchait, Bradley Cooper a augmenté son apport calorique et s’est entraîné avec des poids lourds.
Le producteur Jason Hall dit:
Il était déterminé à le faire naturellement. Il ne voulait pas utiliser d’hormones, ou de stéroïdes, ou quoi que ce soit.
Sources/En savoir plus: Entraînement de Bradley Cooper
Pour les sources /En savoir plus sur l’entraînement de Bradley Cooper et son rôle dans American Sniper voir:
- Comment Bradley Cooper et Clint Eastwood ont demandé au père du tireur d’élite américain Chris Kyle la permission de filmer le film de la vie réelle du Navy SEAL.
- Comment Bradley Cooper S’Est Vraiment Fait Arnaquer.
- Bradley Cooper sur la façon dont Il a amené American Sniper à l’écran.
- Production du film American Sniper de Cinema Review.
- Couverture Spéciale Vacances de Bradley Cooper de Vanity Fair.
Hauteur de Bradley Cooper&Poids
La taille de Bradley Cooper est de 6’1″ (186 cm). Son poids naturel est de 84 kg (185 livres). Pour American Sniper, Bradley Cooper a gagné 40 livres (18,1 kg). Il a fait pencher la balance à 225 livres (102 kg) pour jouer le rôle d’un Navy SEAL en Irak.
Pour The Elephant Man (sa performance à Broadway après American Sniper), Bradley Cooper a perdu tout son poids, redescendant à 185 livres, à nouveau.
Vidéos De Bradley Cooper D’American Sniper
Voici quelques Vidéos de Bradley Cooper D’American Sniper:
Bradley Cooper En Tant Que Tireur d’élite
Comme vous pouvez le voir, Bradley Cooper a consacré beaucoup d’efforts à son entraînement. Mais, à quel point Bradley Cooper était-il bon en tant que tireur d’élite? Son producteur dit:
Il s’est en fait révélé vraiment bon. Le deuxième jour, le matin, il est allé là-bas et frappait constamment 800 verges targets…So il s’y est mis assez rapidement.
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