10 Cuidados esenciales después de la cesárea para recuperarse más rápido

Para acelerar la recuperación de una cesárea, la mujer debe usar una faja postparto para evitar la acumulación de líquido en la región de la cicatriz, llamada seroma, e ingerir alrededor de 2 a 3 litros de agua u oros líquidos a diario. Además de esto también es importan consumir alimentos ricos en proteína para que la cicatrización sea más rápida y evitar realizar esfuerzos físicos.

El tiempo total para recuperarse de una cesárea varia de una mujer a otra, mientras que algunas consiguen mantenerse de pie horas después de una cirugía, otras necesitan más tiempo para recuperarse, principalmente si hay algún tipo de complicación durante el parto. La recuperación post-cesárea no es fácil, ya que es una cirugía mayor en la que el cuerpo necesitará de por lo menos 6 meses para recomponerse.

Probablemente la mujer necesitará de ayuda tanto de una enfermera o de un acompañante para acostarse o levantarse de la cama, o pasarle al bebé cuando llore o quiera comer.

Tiempo en el hospital

El tiempo de hospitalización para el parto es generalmente de 3 días, y al cabo de este período si la mujer y el bebé están bien, podrán irse a casa. En algunos casos los dos o uno de los dos podrán quedarse algunas días más en el hospital para recuperarse de alguna situación específica.

Tiempo que se debe esperar para tener contacto íntimo

Después del parto es necesario esperar durante 30 a 40 días para volver a tener relaciones sexuales para garantizar que los tejidos lesionados cicatricen de forma correcta antes del contacto íntimo. Además de esto, se recomienda que la relación sexual no ocurra antes de la consulta medica de revisión, debido a que es posible que el médico evalúe como está el proceso de cicatrización e indique formas de disminuir el riesgo de infecciones vaginales y otras complicaciones.

10 cuidados indispensables de la recuperación postparto

Después de recibir el alta hospitalaria, la mujer debe recuperarse en casa, por lo que se aconseja:

Tener una ayuda extra

Durante los primeros días en casa la mujer deberá evitar esfuerzos, dedicándose sólo a su bienestar, a la lactancia y a los cuidados del bebé. Las tareas domésticas no deben ser una prioridad y, por lo tanto, cualquier ayuda es bienvenida. Conozca una guía para principiantes sobre cómo amamantar.

Usar faja

Se aconseja el uso de una faja postparto para tener una mayor comodidad, disminuir la sensación de que los órganos están sueltos dentro del abdomen y para disminuir el riesgo de que se produzca un seroma en la cicatriz. También es necesario utilizar una toallita sanitaria nocturna, ya que se producirá un sangrado semejante a una menstruación fuerte, que puede durar hasta 45 días.

Colocar hielo para disminuir el dolor y la hinchazón

Puede ser útil colocar compresas de hielo sobre la cicatriz de la cesárea, siempre que ésta no se moje. Se debe colocar el hielo envuelto en una paño o toallita o en saco plástico y hojas de servilleta dejándolo actuar durante 15 minutos aproximadamente, cada 4 horas para aliviar el dolor y la incomodidad.

Hacer ejercicios

Más o menos 20 días después de la cesárea ya es posible hacer actividad física leve como caminar o trotar suave. Los ejercicios de plancha abdominal y los de hipopresiva pueden ayudar a fortalecer los músculos abdominales más rápido. Vea cómo hacer ejercicios de kegel para tratar la incontinencia urinaria y cómo hacer ejercicios hipopresivos abdominales para bajar la panza después del parto en el video a continuación:

Evitar cargar peso y conducir

Se recomienda evitar cargar peso y realizar grandes esfuerzos físicos, por lo menos durante los 20 días posteriores a la cesárea. Cuando la mujer tiene otro hijo y necesita cargarlo en su regazo debe sentarse antes. Tampoco se recomienda conducir durante los primeros 3 meses después de la cesárea para poder tener más atención y no estar preocupada con el dolor.

Utilizar una pomada cicatrizante

Después de retirar la venda y los puntos, el médico puede indicar el uso de una crema, gel o pomada cicatrizante para ayudar a que la cicatriz de la cesárea quede más pequeña y más discreta. La crema debe ser aplicada a diario y se debe hacer un masaje sobre la cicatriz con movimientos circulares.

Comer bien

Se debe preferir alimentos cicatrizantes como huevos, pollo y pescado cocido, arroz con frijoles, vegetales y frutas que sueltan el intestino como papaya, para mantener la salud y la producción de leche materna de alta calidad. Mientras el bebé tome leche materna, no se debe realizar dietas para bajar de peso, porque pueden perjudicar la producción de leche. Conozca cuáles son los alimentos que facilitan la cicatrización.

Dormir de lado o de boca arriba

La posición más indicada es boca arriba, con una almohada debajo de las rodillas para acomodar mejor la espalda, si prefiere dormir de lado debe colocar una almohada entre las piernas. Siempre que se levante de la cama debe imaginar que intenta succionar algo con la vagina y sólo debe liberar esta presión cuando ya esté de pie.

Método anticonceptivo

Se recomienda volver a utilizar métodos anticonceptivos, lo ideal es consultar al ginecólogo para saber cuál es la opción más indicada para evitar un nuevo embarazo, porque cuando se produce un nuevo embarazo durante el 1er año postparto, hay un mayor riesgo de complicaciones como por ejemplo que se produzca una ruptura uterina.

Tomar tés diuréticos para disminuir la hinchazón

Después de la cesárea es normal tener retención de líquidos y para disminuir ese trastorno, algunas recomendaciones son el té de manzanilla, que ayuda a calmar a la madre y el bebé, y el té de cardo mariano, que también ayuda en la producción de leche materna. El té de jengibre es muy estimulante y puede dejar al bebé más irritado. Se deben tomar alrededor de 2 a 3 litros de líquidos, incluyendo los tés sin azúcar a lo largo del día.

Es normal que haya sensibilidad alrededor de la cicatriz de la cesárea, generalmente se suele sentir pinchazos, ardor y sensación de adormecimiento. Esta sensación extraña puede demorar de 6 meses a 1 año para disminuir de intensidad, pero es normal que algunas mujeres no se recuperen por completo.

Después del parto es necesario esperar alrededor de 30 a 40 días para volver a tener relaciones sexuales. Este tiempo de espera es importante para que los tejidos del útero que estén lesionados puedan cicatrizar bien antes del contacto íntimo, y no debe ocurrir antes de la consulta médica de revisión para evitar infecciones vaginales y otras complicaciones.

Cómo cuidar la cicatriz de la cesárea

En cuanto a la cicatriz, los puntos generalmente se retirar 8 días después de la cesárea y podrá lavarse normalmente durante el baño. Si la mujer siente mucho dolor, podrá tomar un analgésico recetado por el médico para aliviar el malestar.

Durante el baño se recomienda no mojar la cura, en caso que el médico haya colocado una cura impermeable la mujer podrá tomar baño como de costumbre, sin riesgo de que se moje. Esta precaución es porque al mantenerse húmeda la herida la cicatrización es más lenta y hay riesgo de que se abra la herida.

Es importante observar que la cura esté siempre limpia y si se produce o no alguna secreción, ya que en caso de que esté supurando puede tratarse de una infección, por lo que en estos casos debe acudir al médico para que la herida se limpie y se desinfecte, además de colocarle una nueva cura.

Además de que la recuperación es más lenta, también es importante recordar que el parto por cesárea tiene mayores riesgos de complicaciones durante y después de la cirugía. Vea cómo disminuir la cicatriz de la cesárea.