Seguir una dieta saludable no significa que tenga que omitir los snacks. Pero elegir los refrigerios adecuados es tan importante como tomar decisiones inteligentes en las comidas.
Para asegurarse de que sus refrigerios no estén aumentando las libras, intente comer uno de estos 10 refrigerios de punto bajo para un día sin culpa.
- Taquitos de pollo de Búfalo al horno (3 puntos)
- Huevos rellenos con Sal de Trufa (2 puntos)
- Nachos de pimiento Flaco (4 puntos)
- Pastel de Zanahoria Muffin (1 punto)
- The Skinny Tuna Melt (5 puntos)
- Batido de plátano con mantequilla de Maní (2 puntos)
- Chips de calabacín horneados al horno (3 puntos)
- Mordeduras crujientes de coliflor (2 Puntos)
- Rollitos de pavo, Hummus y Aguacate (3 puntos)
- 10.Manzana horneada en microondas (2 puntos)
Taquitos de pollo de Búfalo al horno (3 puntos)
Estos taquitos simples tardan solo 20 minutos en prepararse y, aunque parecen indulgentes, solo te costarán tres puntos. El bocadillo picante está hecho con pollo, queso crema bajo en grasa, salsa de búfalo y tortillas de harina. Es una gran opción para compartir con los niños también.
Receta: Diarios de recetas
Huevos rellenos con Sal de Trufa (2 puntos)
Los huevos duros son un aperitivo excelente y saludable, pero pueden tener un sabor aburrido por sí solos. Estos huevos pericos con un poco de mayonesa y ambos Dijon y amarillo mostaza, dando un agradable sabor. Además, un poco de sal de trufa le da un toque gourmet.
Receta: Everyday Maven
Nachos de pimiento Flaco (4 puntos)
Estos nachos son bajos en carbohidratos y cargados de proteínas, están hechos con una base de pimiento y cubiertos con pavo molido mezclado con especias. Al igual que los nachos normales, se rematan con un poco de queso cheddar. Comer dos de estos barcos nacho solo contará como cuatro puntos inteligentes.
Receta: Flaco Ms
Pastel de Zanahoria Muffin (1 punto)
Muffins son una gran merienda en la tarde o para llevar con usted en el ir. Estos muffins de pastel de zanahoria son fáciles de hacer, ya que solo están hechos con mezcla para pasteles, yogur griego y agua.
Receta: Divas de farmacia
The Skinny Tuna Melt (5 puntos)
Este sándwich de cara abierta demuestra que la comida reconfortante puede seguir siendo amigable para los observadores de peso. Este refrigerio se aligera con mayonesa ligera en lugar de queso normal y 2 por ciento en lugar de queso con grasa completa. También está lleno de verduras, lo que le da un poco más de fibra para ayudarlo a mantenerse lleno.
Receta: Sabor delgado
Batido de plátano con mantequilla de Maní (2 puntos)
En un día cálido o después de un entrenamiento, no hay mejor refrigerio que un batido. Con solo dos puntos por porción, este batido de mantequilla de maní y plátano puede ayudar a reducir su hambre hasta su próxima comida, y solo le tomará cinco minutos prepararlo.
Receta: 8th Street Bridge
Chips de calabacín horneados al horno (3 puntos)
Deshazte de tu bolsa habitual de papas fritas y opta por estas papas fritas de calabacín en su lugar. La calabaza se hornea a la perfección con algunas especias, migas de pan y queso parmesano con grasa l0w, y las papas fritas salen crujientes y agradables. Esta es una receta que definitivamente harás una y otra vez.
Receta: Flaco Ms
Mordeduras crujientes de coliflor (2 Puntos)
Es fácil odiar la coliflor, pero no puedes diss hasta que pruebes esta versión fácil asada. Este bocadillo crujiente es solo dos puntos para tres bocados de coliflor, y están hechos con una salsa picante para darle más sabor.
Receta: Snack Girl
Rollitos de pavo, Hummus y Aguacate (3 puntos)
Es difícil creer que este snack de relleno tenga solo tres puntos, pero está hecho con ingredientes limpios: rodajas de pavo, aguacate y hummus. También es baja en carbohidratos: usa las rodajas de pavo como envoltura en lugar de la tortilla típica.
Receta: Organizar a Ti mismo Flaco
10.Manzana horneada en microondas (2 puntos)
La mayoría de nosotros no tenemos tiempo para esperar a que una manzana se hornee en el horno, que es lo que hace que este bocadillo sea tan perfecto. Puedes obtener la misma textura suave pegando la manzana en el microondas, pero solo toma unos dos minutos.
Receta: Mommity