10 Ideas de Meriendas Saludables para Ser Dueño del Día

Desayuno con un acompañamiento de Delicioso & Saludable

Empezar bien el día es un ritual tanto para los estudiantes que van a clase como para los que llegan al 9 a 5. La comida juega un papel importante en despertar a su cuerpo y romper ese ayuno de las horas de sueño significa que tiene mucho espacio para incluir varios bocadillos saludables para su desayuno. Combine sus cosas en una sola comida o simplemente use estas ideas como complemento a sus favoritos de entrada de desayuno. La variedad también es un gran truco para darse los ingredientes que necesita para tener éxito en los próximos eventos del día, por lo que nuestra recomendación es: diversifique sus opciones. Asegúrese de tener los elementos esenciales de la despensa para una variedad de opciones de desayuno saludables y deliciosas. De esta manera, incorpora flexibilidad en la cantidad que come, se da variedad de sabores y tiene una variedad de opciones de refrigerios nutritivos.

En algunas culturas, el desayuno es un ritual especial que incluye una extensión de la bondad del desayuno. Desde los productos para untar reales hasta algunos de los platos principales que puede seleccionar para mantenerlo mundano, saludable y, sobre todo, sabroso.

Echa un vistazo a nuestra lista de ideas para el brunch internacional aquí

Hazlo bien con una simple lista de artículos de la despensa y el refrigerador que te permiten mezclar y combinar durante las primeras horas del día. Colóquelos en su lista de compras con Out of Milk y administre su inventario con el Administrador de Despensa en la aplicación móvil y de escritorio.

Lista de Tentempiés para el desayuno

Yogur, Avena & Fruta picada

Dale a tu cereal un remix saludable incorporando un poco de yogur. Agregue algunas de sus frutas en rodajas favoritas como plátanos, melocotones o manzanas con granola y tendrá una deliciosa y saludable trifecta.

Tostada con crema de cacahuete

Es un clásico inconfundible: la mantequilla de cacahuete es una gran opción para obtener algunos ingredientes agradables para comenzar bien el día. ¡La mantequilla de maní pura siempre es una gran opción!

Manzanas en rodajas con mantequilla de maní

Tome prestado un poco de las dos anteriores: manzanas en rodajas y mantequilla de maní. Prácticamente un estándar americano para picar. Consejo profesional: sustituye el apio por la tarde.

Una Rebanada de Pan con Aderezos

Esto es minimalismo this ¡esto es al estilo europeo! Personalice la rebanada con los aderezos de su elección: untables, carnes & quesos. Disfrute de un poco de sabor de diferentes culturas para disfrutar de su mañana. ¡Puntos extra si incluye un espresso!

Ensalada de frutas

Incluso los actos simples como cortar frutas nos ayudan a despertar. Tome sus frutas favoritas y córtelas en una hermosa ensalada

Despertar del mundo de los sueños es mucho para nuestro cuerpo, así que mantenga las cosas fáciles y vuelva a estar en línea con una serie de acompañamientos simples para su desayuno. Combínelos y tendrá un desayuno completo de bondad. Puntos extra si compartes la comida y la experiencia. El desayuno es un ritual y debe maximizarse para deleitarse y disfrutar de su simplicidad. Por lo tanto, manténgalo frío y comience el día sin sobrecargar su cuerpo. Acomódate en el ritmo del día con eficiencia, así que asegúrate de anotar lo que debes agregar a tu lista de compras para tu próximo viaje a la tienda.

Ideas de meriendas por la tarde para el trabajo o Entre clases

Mantener el motor en marcha durante el grueso de los eventos del día es una especie de arte. Presenta algunas ideas simples para meriendas para la tarde. Ya sea que esté ocupado tomando descansos de estudio entre clase y clase, mantenga su inventario de refrigerios a punto con algunos artículos simples. Es más fácil de lo que crees mantener las cosas saludables, baratas y simples, pero aún así obtener una dosis saludable de para la rutina de la tarde. Organizar su despensa y su lista de compras a veces puede ser un poco complicado cuando su mente está en otro lugar, por lo que creamos un conjunto simple de ideas de bocadillos saludables para su merienda de la tarde entre clases o durante el trabajo.

Echa un vistazo a nuestras Ideas de bocadillos saludables & Lista de compras para estudiantes Universitarios (sugerencia: ¡no solo se aplica a los estudiantes!)]

La rutina de la tarde es crítica. A veces ya nos estamos preparando para esa segunda taza de café, que terminará por cansarnos más al final del día. Olvídese de todo eso y aliméntese con deliciosos bocadillos por la tarde. Haga que el ritual de los refrigerios sea simple con algunas opciones diferentes de combinación y combinación o haga todo lo posible para una bonanza de refrigerios por la tarde.

Ideas simples para meriendas por la tarde

Si pasas la tarde trabajando en tu escritorio o paseando entre clases y tiempo de estudio, tomarte un poco de tiempo para una merienda puede ayudarte a aprovechar al máximo el día. Aquí tienes una serie de ideas sencillas para picar algo para llevar por la tarde.

Nueces mixtas

La elección obvia. Tome el enfoque de bricolaje con sus frutas secas favoritas y nueces favoritas, desde cacahuetes hasta nueces y anacardos This ¡Este es un clásico!

Mantequilla de Maní & Galletas de Trigo Entero

Scoop algunos de mantequilla de maní en una bolsa de sándwich para llevar con usted. Usted puede cortar en la esquina de la bolsita y voila-pasteles de mantequilla de maní! Hacks para tus meriendas de la tarde.

Bolsa de palomitas de maíz

Simple y barato y te da esos carbohidratos que anhelamos por la tarde, ¡pero no demasiados! La belleza es que puedes mezclar y combinar tus estilos favoritos de palomitas de maíz: hervidor de agua, queso en polvo, caramelo o palomitas regulares con mantequilla.

Taza de yogur & Granola

Bolsa de granola y una taza o dos de tu yogur favorito. Puntos de bonificación por un poco de yogur griego normal o yogur de soja por hacer un esfuerzo adicional en la maniobra de salud.

Cheese & Galletas saladas

No se pueden superar algunas rebanadas de queso de cheddar y galletas para obtener algunos de los sabores salados necesarios. No es el más saludable o conveniente, pero si lo logras, ¡seguro que es un levantador de espíritus! Puntos de hilaridad si incluye una lata de queso wiz

No duerma en sus bocadillos de media tarde… ¿por qué crees que regularmente nos dan merienda en preescolar? Todos somos solo niños adultos que en secreto disfrutan de una merienda agradable y simple para darle a nuestro cerebro el descanso que quiere y necesita y al mismo tiempo alimentar nuestro cuerpo y mente. No es necesario sentirse abrumado y elegante: manténgalo simple, cómodo con la billetera y conveniente.