10 Mitos y Hechos sobre la Fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno crónico del sistema nervioso central que implica dolor en todo el cuerpo, así como fatiga.

Todas las personas que tienen fibromialgia la experimentan de manera diferente, lo que es una de las razones por las que los malentendidos y mitos a menudo rodean esta afección.Conocer los hechos sobre la fibromialgia, y poder separarlos de los mitos, es esencial para tomar las mejores decisiones para controlar la afección.

«Cuanto más informado y activo esté el paciente, mejor estará en condiciones como esta», dice Don L. Goldenberg, MD, reumatólogo y profesor emérito de medicina y enfermería en la Universidad de Salud y Ciencias de Oregon en Portland. «Realmente necesitan obtener información médica sólida.»

En ese espíritu, aquí hay 10 conceptos erróneos ampliamente difundidos sobre la fibromialgia, así como lo que sabemos que es cierto:

Mito #1: Todo está en Tu cabeza

Hecho: Para las personas que experimentan el dolor y otros síntomas asociados con la fibromialgia, el trastorno es demasiado real, dice el Dr. Goldenberg.

La afección causa «dolor muscular crónico y generalizado», señala. «En el momento en que las personas consultan a los médicos, por lo general, han pasado muchos meses o años» desde que comenzaron los síntomas.

Pero muchos médicos, lamenta Goldenberg, todavía no entienden la afección.

«La mayoría de los médicos piensan que si te duele el codo, la rodilla o el hombro, la patología está directamente en esas áreas», dice. «En la fibromialgia, eso no funciona. El dolor proviene del cerebro.»

Este malentendido de los orígenes del dolor, dice Goldenberg, es » una de las razones por las que es muy controvertido, y durante mucho tiempo fue una especie de pooh-pooh como, ‘todo está en tu cabeza.Mito #2: La Fibromialgia Es un diagnóstico «General»

Hecho: La fibromialgia tiene criterios diagnósticos específicos, desarrollados por el American College of Rheumatology (ACR).

Muchas personas tienen la impresión de que la fibromialgia es un diagnóstico «de emergencia» o «de emergencia» porque no se utiliza ninguna prueba única ni ningún síntoma obvio para diagnosticarla.

«Hay muy poco que ver en un examen físico,» dice Goldenberg. «Las pruebas de laboratorio no son notables.»

De acuerdo con la ACR, la fibromialgia se diagnostica en función de los siguientes factores:

• Múltiples áreas dolorosas del cuerpo (a ambos lados, por encima y por debajo de la cintura)
• Síntomas adicionales, como fatiga, falta de sueño y dificultad para pensar o concentrarse
• Síntomas que duran al menos tres meses
• Ninguna otra causa aparente de estos síntomas

Mito #3: La fibromialgia Solo afecta a las mujeres

Hecho: Entre el 75 y el 90 por ciento de según la Asociación Nacional de Fibromialgia (NFA).

La fibromialgia afecta a unos 10 millones de adultos en los Estados Unidos, según la NFA, lo que significa que entre 1 millón y 2,5 millones de hombres en los Estados Unidos han sido diagnosticados con fibromialgia.

Pero Goldenberg dice que la incidencia real entre los hombres puede ser aún mayor, ya que el sesgo basado en el género puede jugar un papel en la forma en que los médicos diagnostican la fibromialgia.

Mito # 4: La Fibromialgia y la Artritis son la Misma Afección

Hecho: La fibromialgia y la artritis tienen poco en común, aparte de las sensaciones de dolor y fatiga.

A diferencia de la artritis, la fibromialgia » no afecta principalmente a las articulaciones. Afecta los músculos y los tejidos blandos», dice Goldenberg.

Y a diferencia de la artritis y otros trastornos reumáticos (similares a la artritis), la fibromialgia no es una enfermedad caracterizada por inflamación. De hecho, los marcadores de inflamación tienden a ser normales.

En lugar del dolor que proviene de un área inflamada del cuerpo, en la fibromialgia, «el dolor en realidad proviene del cerebro, del sistema nervioso central», dice Goldenberg.

Mito # 5: Se Necesita Una Dieta Especial para la Fibromialgia

Hecho: Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), no se ha demostrado que una dieta específica reduzca los síntomas de la fibromialgia.

En su lugar, simplemente debe centrarse en seguir una dieta saludable y equilibrada que incluya granos enteros, fuentes de proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras y mucha agua.

También es una buena idea limitar el consumo de cafeína, azúcares refinados, alimentos fritos, carnes rojas, alimentos procesados y alcohol.

Mito # 6: Los Tratamientos Complementarios y Alternativos No Tienen Sentido

Hecho: Las terapias de movimiento meditativo, como el tai chi, el yoga y el qigong, parecen mejorar los síntomas de la fibromialgia, según una revisión publicada en enero de 2013 en la revista Rheumatology International. (1)

En este estudio, se observaron mejoras medidas en las áreas de interrupción del sueño, fatiga y depresión.

Y en un estudio publicado en noviembre de 2017 en la misma revista, se encontró que un masaje de tejido conectivo ayuda con el dolor, la fatiga y la interrupción del sueño en mujeres con fibromialgia. (2)

Mito # 7: Debe Evitar el Ejercicio

Hecho: El ejercicio es el tratamiento más efectivo para la fibromialgia, según el Colegio Americano de Reumatología.

El ejercicio aeróbico, en particular, ha demostrado ser útil para reducir los síntomas de la fibromialgia. Esto incluye actividades como caminar, andar en bicicleta, nadar y aeróbic acuático.

Pero Goldenberg cree que el estiramiento y el entrenamiento de fuerza también son útiles para muchas personas. El entrenamiento de fuerza puede significar usar pesas, máquinas de ejercicios, bandas para ejercicios o su propio peso corporal para la resistencia.

Aunque el ejercicio puede ser doloroso o difícil al principio si tienes fibromialgia, la actividad física regular puede ayudar a mejorar tus síntomas y facilitar el ejercicio.

Mito #8: Solo estás cansado

Hecho: La fatiga en la fibromialgia va mucho más allá de solo estar cansado. Como señala Goldenberg, la condición causa » una tremenda cantidad de fatiga. La gente está muy agotada.»

Aunque la fatiga es un síntoma común de la fibromialgia, un artículo publicado en noviembre de 2013 en la revista Arthritis Research & Therapy concluye que no se produce de forma aislada. (3)

En cambio, la fatiga en la fibromialgia está entretejida con otros síntomas, incluidos el dolor, la interrupción del sueño y los trastornos del estado de ánimo, y todos estos síntomas pueden influir entre sí.

Mito # 9: Puedes Tomar una Pastilla para Hacer Desaparecer los Síntomas de la Fibromialgia

Hecho: Los tratamientos farmacológicos no funcionan muy bien para muchas personas con fibromialgia.

«La verdad es que no tenemos medicamentos muy buenos», dice Goldenberg. «Funcionan bien en uno de cada tres o cuatro pacientes.»

Si bien es posible que vea algún beneficio al tomar un medicamento aprobado para tratar la fibromialgia, sus síntomas probablemente disminuirán, no desaparecerán.

Probablemente también necesites incorporar medidas de estilo de vida, como ejercicio, reducción del estrés, buenos hábitos de sueño y, posiblemente, terapia cognitiva conductual (TCC), en tu plan de tratamiento.

Mito # 10: No Hay Nada Que Puedas Hacer

Hecho: Si bien no hay cura para la fibromialgia, y los medicamentos no funcionan para todos, todavía hay una amplia gama de opciones disponibles para el tratamiento.

«Los enfoques no farmacológicos en realidad funcionan tan bien, o tal vez incluso mejor,» que los medicamentos para muchas personas con fibromialgia, señala Goldenberg.

Si su tratamiento actual no le brinda el alivio que necesita, trabaje con su médico para probar algo nuevo, ya sea ejercicio, medicamentos recetados, analgésicos de venta libre (OTC) o tratamientos alternativos, como masajes o movimientos meditativos.