14 Emprendedores en Sus Mejores Consejos para Dejar Ir el estrés

Los contratiempos inesperados son parte de la vida. Como empresario, la capacidad de manejar ese estrés y rodar con los golpes determinará si tienes lo que se necesita para tener éxito, lo que significa que es crucial para ti dejar de lado los factores estresantes diarios que no puedes controlar.

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Como el manejo del estrés puede marcar la diferencia en la perspectiva, la productividad e incluso el éxito futuro de su negocio, preguntamos a los miembros del Consejo de Jóvenes Empresarios cómo liberan el estrés. ¿Qué propina crees que funcionaría mejor para ti?

Elige tus batallas.

Los contratiempos son inevitables. Cuanto más se sigue escalando, más frecuentes se vuelven. En lugar de hacer hincapié en los desafíos que tienen un impacto limitado en el gran esquema de las cosas, concéntrese en las iniciativas que contribuirán al éxito de su empresa a largo plazo. No tengas miedo de admitir errores también, de hecho, puedes recibir algunos puntos de bonificación por admitir abiertamente que no eres perfecto.

Mario Peshev, DevriX

Centrarse en los aspectos positivos.

Siempre suceden cosas buenas y malas en un negocio. Si solo te enfocas en las cosas malas y nunca celebras los éxitos, te dará una perspectiva sesgada del negocio y podría hacer que te concentres demasiado en los pequeños detalles. Podríamos pensar que tenemos el control, pero en realidad, hay muy poco en nuestro planeta. La Tierra gira alrededor del sol. Todo lo demás es opcional.

div— – David Boehl, GraphicBomb

Grita en privado.

El estrés apesta. Dirigir un negocio es difícil. Y a veces te ponen en una posición terrible (sí, tal vez de tu propia creación). Lo peor que puedes hacer es ocultar tu frustración. Tómate un tiempo, 10 minutos, dos días, lo que sea, para controlar realmente el estrés. Encuentra un lugar privado e incluso grita, dejando que tu yo físico esté en sintonía con tus emociones. Luego respira y averigua qué vas a hacer a continuación.

div— – Aaron Schwartz, Pasaporte

Revisa lo que pasó.

Me gusta revisar lo que sucedió en esas situaciones para ver lo que aprendí de ellas y lo que podría hacer de manera diferente en el futuro. Aprender de ello me ayuda a seguir adelante.

div— – Serenity Gibbons, NAACP

Ríete.

No hay mucho que podamos controlar, así que, ¿por qué sudar las cosas que no podemos? Cuando tengas un contratiempo, ríete de él. Haz lo que tengas que hacer para superarlo, pero no dejes que te descomponga mentalmente. Lo más probable es que, si nos fijamos en su situación en el gran esquema de las cosas, este revés no será más que un bache en el camino hacia donde va.

div— – Carpeta Zach, Campana + Hiedra

Anótelo.

A veces las preocupaciones pueden quedar atrapadas en nuestras cabezas, y pensar constantemente en ellas es estresante. Escribir te ayudará a sacártelos de la cabeza. Permítete escribir tus preocupaciones en un cuaderno de preocupaciones cuando te vengan a la mente, pero limítate a solo un par de minutos de tiempo de escritura y luego sigue adelante.

div— – Chris Christoff, MonsterInsights

Piense en el peor de los casos.

Puede ser muy fácil encontrarse en un punto bajo si algunas cosas no salen a su manera. La forma más fácil de mantener la calma es sentirse cómodo con la idea del peor de los casos. Entonces, ¿qué es lo peor que podría pasar? Es posible que tenga que cerrar su negocio y comenzar de nuevo. Al pensar en esto a menudo, pronto se dará cuenta de cuáles son las cosas importantes en su vida, como su salud y su familia.

div— – Sunny Desai, Desai Hotel Group

Míralo como una oportunidad.

Cada vez que he experimentado un llamado «contratiempo», realmente ha sido una oportunidad disfrazada. Claro, el camino se puso un poco lleno de baches a veces, pero como me concentré en hacer los cambios, cambios o actualizaciones que fueran necesarios para evitar el mismo problema en el futuro, pude convertir cada uno en una gran oportunidad de crecimiento que hizo que mi vida fuera exponencialmente mejor en el futuro.

– Justin Faerman, Revista de Estilo de vida Consciente

Vea el panorama general.

Concéntrate en las cosas que puedes controlar porque perder el tiempo en cosas que no puedes agotarte. Decida sobre qué aspectos del problema tiene control y elabore un plan claro para su próximo paso, teniendo en cuenta los recursos que tiene disponibles para solucionarlo. Enfocarte en lo que puedes cambiar te hará sentir empoderado al abordar la situación, dándote la confianza que necesitas para superar el problema.

div— – Michael Hsu, DeepSky

Gestionar expectativas.

El estrés suele ser causado por expectativas desalineadas: esperábamos un resultado en nuestra mente, pero en la realidad ocurrió algo completamente diferente. Si dejamos de lado las expectativas en nuestras mentes, entonces experimentaremos menos estrés, especialmente cuando no está dentro de nuestro control.

– Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

Responde en lugar de reaccionar.

Al lidiar con contratiempos, es importante mantener la perspectiva. Me recuerdo a mí mismo a responder en lugar de reaccionar al problema en cuestión, porque la forma en que respondo está 100 por ciento bajo mi control. Al mirar un problema racionalmente, puedo desarrollar ideas sobre cómo superarlo o avanzar desde aquí. Tal vez algo no salió de la manera que planeé, eso simplemente significa que necesito encontrar otro camino.

div— – Stephen Beach, Craft Impact Marketing

Cree un plan de manejo del estrés.

Para operar de la manera más eficiente, debe cuidarse tomando descansos y vacaciones, haciendo ejercicio, descansando lo suficiente y manteniendo una dieta equilibrada. Cuidarte a ti mismo te ayudará a concentrarte en lo que puedes y no puedes controlar. Además, elimine las habilidades de afrontamiento poco saludables, como quejarse, y recuérdese que debe reunirse con amigos o hacer una actividad favorita cuando sus niveles de estrés son altos.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

Tener fe.

Como empresario con trastorno de ansiedad bipolar y generalizada, sé todo sobre el estrés y los contratiempos. Mi estrategia es simple pero difícil: poner mis preocupaciones en Dios. Tiene hombros anchos. Puede que no sea popular decirlo, pero confío en él. Cuidamos de nuestro ser físico con dieta, sueño y ejercicio, pero también necesitamos cuidar de nuestro ser espiritual con fe, oración y compañerismo.

div— – Robby Scott Berthume, Bull & Beard

Medita y sigue adelante.

La meditación se ha convertido en parte de mi rutina diaria. Me permite reconocer todos los factores estresantes que conlleva ser CEO, mientras me mantengo cuerdo y saludable. Tomarme ese tiempo cada día para respirar y notar los puntos estresantes de mi día me permite avanzar con la mente despejada y la mentalidad motivada para hacer el trabajo.

div— – Stanley Meytin, Producción Cinematográfica Real

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