17 Remedios para el Resfriado de los que Nunca has Oído Hablar

Este artículo se publicó originalmente en Refinery29.com por Kate Hakala, usada con permiso.

Es esa época del año otra vez. Tienes tres fechas límite en el trabajo, una cita para cenar el jueves, y se supone que este fin de semana vas a disfrutar del otoño con tus amigos. Y, oh sí, tu garganta se siente áspera, tu nariz comienza a correr, y tienes una tos molesta. Muchas veces estamos tan ocupados que simplemente no podemos permitirnos el mayor gasto de tiempo que implica enfermarnos. Si bien ver un maratón de días de Cables en sus pijamas puede ser tentador, todos queremos volver a ponernos de pie lo antes posible.

El resfriado común tiene una esperanza de vida general de siete a diez días (14 si tienes mucha mala suerte). No hay cura para el resfriado común de invierno, pero hay cosas que puede hacer y artículos que puede tomar para que su cuerpo vuelva a la normalidad. Pero, hay muchos cuentos y mitos de la vieja esposa flotando alrededor: ¿Es la vitamina C realmente el Santo Grial de la curación? ¿Debería tener fiebre de hambre? ¿Vale la pena la receta de sopa de pollo de mamá?

Recurrimos a dos médicos que se especializan en remedios naturales para obtener respuestas a nuestras preocupaciones por el frío del invierno. El Dr. Benjamin Asher es un médico con sede en la ciudad de Nueva York que se especializa en trastornos de oído, nariz y garganta. Si bien ha sido un médico convencional de gran prestigio durante más de treinta años, el Dr. Asher también aplica prácticas alternativas innovadoras en su enfoque. La Dra. Donielle Wilson, Dakota del Norte, es la presidenta de la Asociación de Médicos Naturistas de Nueva York y una de las principales expertas en salud y bienestar. Nos ofrecieron algunos de sus remedios naturales probados y verdaderos* y prácticas de bienestar para ayudar a eliminar los resfriados de invierno: confíe en nosotros, nunca ha oído hablar de algunos de estos.

1 – Argentyn 23-Spray para garganta de Plata Coloidal

¿Qué es? Partículas de plata diminutas suspendidas en una solución líquida. No mucha gente sabe que la plata fue el primer antibiótico antimicrobiano. Si bien se sabe que la plata coloidal causa controversia como remedio para el resfriado porque corre el riesgo de «ponerse azul» (una afección llamada argiria), esto solo sucede si la usa en exceso todos los días. En pequeñas cantidades, el spray para la garganta de plata coloidal puede ser uno de los productos más efectivos para tratar el dolor de garganta, ¡mucho más que las pastillas para la garganta! – porque trata los virus y bacterias que están causando sus síntomas. Tenga en cuenta que no está aprobado por la FDA, pero ha sido respaldado por personas como el Dr. Oz y Gwyneth Paltrow durante años.

El spray para garganta Argentyn 23 de plata coloidal le ofrece niveles seguros de plata. El Dr. Asher asegura, «no causa ningún problema. Es solo un antimicrobiano directo, específicamente para el dolor de garganta. Normalmente le digo a la gente que lo use durante tres días. Hacer 15-20 aerosoles cada tres horas.»Pero, por favor, no te pongas azul.

Suplemento de 2-EHB

Probablemente haya oído hablar de la equinácea, el zinc y la vitamina C como la triple amenaza para combatir el resfriado común. Si bien el zinc y la vitamina C tienen más credibilidad clínica que la equinácea, algunos estudios muestran que el uso frecuente de estos remedios naturales puede ayudar a prevenir un resfriado (o al menos minimizar el tiempo que está enfermo si lo contrae). «Con los remedios naturales, usted quiere hacer dosis frecuentes porque estos nutrientes no duran mucho tiempo en el cuerpo», informa el Dr. Doni. Pero, eso es un montón de suplementos para llevar un registro, especialmente cuando te sientes mal. Introduzca EHB.

«EHB es una mezcla patentada de equinácea, sello de oro, vitamina C, ajo, zinc y algunas otras hierbas. Por lo tanto, solo toma un producto y obtiene todas estas hierbas y nutrientes a la vez. Tratar de tomar todos estos suplementos por separado llega a ser una gran cantidad de píldoras cada cuatro horas. Por eso es bueno tener un producto combinado», dice el Dr. Doni. Obtenga los efectos de estos antivirales, antioxidantes y refuerzos inmunitarios, todo en marcha.

3-Ajo

Es posible que un remedio para el resfriado ya esté en su despensa. En estudios médicos se ha demostrado que el ajo, que contiene un compuesto llamado alicina, ayuda a combatir el resfriado común y acorta su duración. «El ajo es eficaz porque es antiviral y antibacteriano y apoya el sistema inmunológico. Se hacen muchas cosas a la vez», explica el Dr. Doni. Pero, no se limite a saltear o asar el ajo: Sus efectos antivirales son más potentes cuando está crudo. Para aquellos de nosotros que no estamos en Team Garlic, afortunadamente, también viene en forma de suplemento. Es una forma deliciosa de sentirte saludable, y el único inconveniente es que es posible que tengas un poco de aliento a ajo.

4-Evite el Alcohol, El Azúcar y los Productos lácteos

Es bueno que la congestión del frío pueda disminuir su sentido del gusto, porque los antojos de azúcar son una de las peores cosas a las que puede rendirse cuando tiene un resfriado. A la primera señal de un resfriado, afine su dieta y elimine los azúcares, los lácteos y el alcohol. Dr. Doni nos dice: «El azúcar reduce la respuesta inmunitaria, y los lácteos aumentan la flema y causan inflamación. Por lo tanto, solo hará que sea más difícil combatir el virus si sigues consumiendo azúcar y lácteos. Incluso se debe evitar el alcohol, ya que eso también dificulta la respuesta inmunitaria.»

El Dr. Asher está de acuerdo en que el azúcar solo suprime el sistema inmunológico y causa más producción de moco. Apégate a las verduras abundantes, las proteínas y los tés calientes; los productos horneados y los cócteles pueden esperar hasta que desaparezcan los estornudos.

5-Umcka Cold Care

Umcka Cold Care trata síntomas como tos, congestión y dolor de garganta, y se sabe que estimula la respuesta inmunitaria. El Dr. Asher dice: «Hay otras dos marcas: Viraclear EPS7630 y jarabe Schwabe Kaloba, todos son la misma cosa. Todos son pelargonium sidoides, esa es la hierba activa. Otros remedios para el resfriado son solo combinaciones de hierbas que se sabe que ayudan, pero se ha demostrado que EPS7630 ayuda a las personas que sufren de bronquitis y sinusitis.»

Así es: Realmente deberías abastecerte de un remedio que contenga pelargonium sidoides. En ensayos clínicos, se demostró que esta hierba poderosa reduce la gravedad de las infecciones respiratorias e incluso acorta la duración de la enfermedad hasta por dos días. Si puedes volver al trabajo y salir con amigos días antes, los quince dólares que costó una botella de las cosas valen la pena.

6-HMC

Esta podría ser una de las peores partes del frío invernal: estás en el trabajo o estás tratando de dormir, pero tienes que sonarte la nariz veinte veces, y nada de lo que hagas ayuda al peso de tu congestión.

En su lugar, HMC puede ayudar con eso. HMC es un antihistamínico natural y funciona disminuyendo la producción de fluidos, abriendo los conductos y ayudando con esa molesta hinchazón y congestión.

7-Gárgaras de agua salada

Ponga esa picazón de garganta y congestión en la cama con gárgaras regulares de agua salada. Un estudio realizado por el American Journal of Preventative Medicine encontró que los sujetos que hacían gárgaras regularmente tenían un 40% menos de probabilidades de sufrir infecciones del tracto respiratorio superior. El Dr. Asher dice que las gárgaras de agua salada son excelentes para el alivio sintomático.

el Dr. Doni, explica cómo funciona: «Si te duele la garganta, puedes hacer gárgaras con agua salada. Mata las bacterias y también rompe la flema, ayudando a que la flema salga de los senos paranasales. También es astringente, por lo que ayuda con el dolor de garganta y los senos nasales doloridos.»Ella recomienda hacer su propia agua salada y hacer gárgaras con ella (y los valientes de corazón pueden hacer un enjuague nasal con agua salada usando una herramienta como una olla de Neti). Haga gárgaras varias veces al día agregando una cucharadita de sal a una taza pequeña de agua tibia mientras tiene síntomas, luego sienta el alivio.

8-Humacel

Humacel se compone de una mezcla patentada de ácido húmico y fúlvico, rhodiola rosea, extracto de arándano y otras hierbas. El Dr. Asher explica: «Es un antiviral y un antimicrobiano. Le digo a la gente que lo tome a la primera señal de un resfriado. Debe tomar tres cápsulas dos veces al día durante tres días.»

Los ingredientes trabajan en combinación unos con otros. El ácido húmico puede detener la unión de las células virales, la rhodiola rosea puede disminuir la sensibilidad celular al estrés y el extracto de arándano tiene maravillosas propiedades antioxidantes. Los estudios preclínicos en el Instituto Nacional de Salud respaldan la eficacia de Humacel y su capacidad para ayudarlo a combatir los resfriados.

9 – Lomatium

Lomatium es una planta que en realidad es un miembro de la zanahoria(!) familiar, y se ha utilizado durante siglos en las prácticas medicinales tradicionales de los nativos americanos y chinos. Históricamente, se sabía que los nativos americanos masticaban la raíz antiviral para curar infecciones respiratorias, desde el resfriado y la gripe hasta el asma y la neumonía.

El lomatium de hoy en día se vende en forma de tintura y se combina con hierbas orgánicas como osha, regaliz, milenrama y bálsamo de limón. La combinación de estas hierbas reduce la inflamación y ofrece apoyo inmunológico, sin mencionar el alivio sintomático para el dolor en el pecho y el malestar estomacal que a menudo acompañan a un resfriado. El Dr. Asher afirma: «El aislado de Lomatium es un remedio herbal chino que funciona en múltiples sistemas. También es un antimicrobiano. Le digo a la gente que tome un gotero lleno de lomatium isolate cada cuatro horas durante un máximo de tres días junto con Humacel.».

10-Tylenol, solo si es necesario

¿Tiene fiebre que no deja de fumar? ¿Te duele todo? Podrías tener gripe. En este caso, querrá buscar Motrin o Tylenol, que están clínicamente probados para aliviar el dolor de sus síntomas. Sin embargo, los médicos sugieren que solo lo haga si sus síntomas son graves. El Dr. Doni explica que no quieres interponerte en el camino de una fiebre haciendo su trabajo al reducirla innecesariamente a la señal de tu primer escalofrío.

«A menos que sea un niño pequeño, trate de no tomar un reductor de fiebre a menos que la fiebre sea muy alta. Si es más de 102, entonces toma un reductor de fiebre», aconseja, «pero si es solo una fiebre de, digamos, 100, la clave es hidratarse. Si te mantienes hidratado, es más probable que la temperatura se mantenga baja. En realidad quieres un poco de temperatura para matar el virus.»

11-Hidratación

Esta puede parecer la punta más obvia del grupo, pero no podemos hacer suficiente hincapié en esto: Bebe. Mantenerse hidratado adelgaza las secreciones mucosas y puede mantener la fiebre baja. Agua, té y caldo son sus mejores apuestas. Evite los jugos embotellados, ya que son ricos en azúcar, y las bebidas con cafeína, porque lo deshidratarán y obstaculizarán su sistema inmunológico.

¿Cuál es el mejor té que puedes preparar para tu resfriado? Agregue trozos de jengibre recién cortados a dos tazas de agua, cocine a fuego lento, agregue un poco de limón y luego una cucharada de miel. Este brebaje calmante y sabroso calmará la garganta y el calor abrirá los senos paranasales. Extra plus: Se supone que el jengibre es a la vez un antihistamínico y un descongestionante, por lo que el té ayudará a aliviar los síntomas e hidratarte a la vez.

12-Yin Chiao

Yin Chiao es una medicina tradicional china que contiene una mezcla de raíces, flores y hierbas, como flor de madreselva, fruta de forsitia, hoja de menta, rizoma de fragmitas, semilla de bardana, calcio y raíz de regaliz, que puede acortar la duración de un resfriado. La antigua medicina china cree que el cuerpo debe mantener un equilibrio para mantenerse saludable, y el Yin Chiao se ha utilizado durante siglos para corregir los desequilibrios asociados con el cambio de estaciones. Si no tiene un herbolario en su agenda, Yin Chiao es un excelente remedio natural de venta libre para ayudarlo cuando está enfermo.

Debe tomarlo a la primera señal de un resfriado. El Dr. Asher explica: «El Yin Chiao contiene múltiples hierbas que son tanto antivirales como refuerzos inmunitarios. Tómelo hasta por tres días tan pronto como experimente síntomas. Dos o tres dosis cada cuatro horas deberían funcionar. Recomiendo East West Isatis Formula o Source Naturals Herbal Resistance liquid como mi forma de Yin Chiao.»

El Yin Chiao puede aliviar la congestión nasal, los dolores de cabeza y el dolor de garganta y ayuda al sistema inmunitario. Aunque no se han realizado muchos estudios médicos para determinar la eficacia del Yin Chiao y otras hierbas tradicionales chinas, los herbolarios contemporáneos lo avalan. Un consejo del Dr. Asher: «Les digo a todos que nunca compren fórmulas chinas tradicionales de China porque están llenas de toxinas. Solo uso hierbas silvestres en los EE.UU.»

13-Descanse más

Como si necesitáramos otra excusa para obtener ZZZ’s adicionales, estas son órdenes del médico. «Duerme todo lo que puedas. Toma siestas. Intenta dormir más. Le dará a su cuerpo una mejor oportunidad de sanar», aconseja el Dr. Doni. ¿Por qué? Cuando duermes, tu cuerpo produce proteínas llamadas citoquinas que te protegen. No dormir la cantidad adecuada dificulta la producción de citocinas y, por lo tanto, su sistema inmunológico sufre. Además, permanecer en la cama y optar por no ir al trabajo o a la escuela puede reducir el riesgo de que contagies el virus del resfriado a otra persona.

14-No use DayQuil y NyQuil

¿Tiene una presentación de trabajo que simplemente no puede perderse? Tome Dayquil o Nyquil como último recurso: en estudios clínicos, han demostrado ser bastante efectivos para aliviar los síntomas de congestión, fiebre y fatiga asociados con el resfriado común. La mayoría de las personas reportan estar más alerta en DayQuil y dormir más sano con NyQuil en los ensayos. Simplemente no prolongue sus dosis y no lo use como una forma de darse un capricho. La espada de doble filo de la solución rápida de estos medicamentos: «Por lo general, prolongan un resfriado. Secan el moco y lo hacen más difícil de limpiar», afirma el Dr. Asher. Tenga en cuenta: Solo proporcionan alivio de los síntomas. Dayquil y Nyquil en realidad no tratan su resfriado ni acortan su duración.

15-Inhalación de vapor

Ya se trate de inhalar vapor de una olla, colocar un humidificador en su habitación, sumergirse en la bañera o tomar una ducha larga y caliente, la inhalación de vapor es una de las formas más efectivas y baratas de ayudar a terminar con un resfriado. Los estudios han demostrado que la mayoría de los virus no pueden vivir a temperaturas superiores a 109 grados, por lo que el calor y la humedad pueden ser beneficiosos. Inhalar vapor puede ayudar con la congestión, la tos y el dolor de garganta.

Dr. Doni nos dice :» Cuando tomas un baño o una ducha caliente, puedes aumentar la respuesta inmunitaria y ayudar a combatir un virus. El calor abre las cosas, pero también combate el virus.»El Dr. Asher pone un ingrediente especial en su vapor:» Usaré vapor con eucalipto. Hay un gran producto de eucalipto llamado v-vax, que es bueno para abrir las fosas nasales.»

16-Oscillococcinum o Triple Flu Defense

«Oscillococcinum» y Triple Flu Defense son remedios homeopáticos. Lo que estás haciendo es entrenar a tu sistema inmunológico para combatir el virus. Los remedios homeopáticos realmente apoyan al cuerpo y su capacidad de curarse a sí mismo. Además, ayuda a que los síntomas desaparezcan, ya sea un dolor de cabeza o secreción nasal», le dice el Dr. Doni. Los remedios homeopáticos como Triple Antigripal Defense pueden acortar y disminuir la gravedad de los síntomas del resfriado común y la gripe, como dolores corporales, fatiga, escalofríos y fiebre.

17-Sopa de pollo

Diez puntos a mamá por llamar a esta. Resulta que hay una importante investigación científica que respalda este remedio ancestral. El American Journal of Therapeutics descubrió que un compuesto en el pollo, la carnosina, ayuda a estimular el sistema inmunológico y puede ayudarlo a deshacerse de los molestos resfriados y gripes más rápido, el Dr. Doni explica: «La sopa de pollo casera va a ser genial porque no contiene azúcar ni lácteos y le dará proteínas de fácil digestión.»

Pero, ¿qué pasa si pierdes el apetito por completo y ni siquiera la sopa de pollo parece sabrosa? ¿Está bien morir de hambre una fiebre? El Dr. Doni advierte: «A veces, cuando las personas tienen fiebre, simplemente no sienten hambre, pero tampoco quieren que alguien no coma nada y pierda sus niveles de azúcar en la sangre. Puede comer un poco menos, pero ingiera proteínas y muchos líquidos, porque ayudará a su cuerpo a hacer su trabajo.»Ella sugiere darte un poco de proteína y vitamina cada cuatro horas con alimentos saludables como sopa de pollo.

* Tenga en cuenta que todos y cada uno de los suplementos (nutrientes, hierbas, enzimas u otros) deben usarse con precaución. Mi recomendación es que busque el cuidado de un médico naturista (con un doctorado de un programa acreditado por el gobierno federal) y que tenga un médico de atención primaria o un profesional con el que pueda comunicarse para ayudarlo con la dosificación y los protocolos individuales. Si alguna vez experimenta síntomas negativos después de tomar un producto, deje de tomarlo de inmediato y póngase en contacto con su médico de inmediato.