21 De Los Mejores Aceites Esenciales Para El Dolor de la Fibromialgia

Si sufres de fibromialgia, sabes que encontrar alivio para el dolor es crucial. Los tratamientos naturales son aún mejores, ya que permiten aliviar el dolor sin los efectos secundarios adicionales de los procedimientos o medicamentos. Los aceites esenciales para el dolor de la fibromialgia prometen ayudar a aliviar los dolores, despejar la cabeza y reducir la fatiga. Aquí tienes 21 de nuestros favoritos.

¿Por qué debería usar aceites esenciales para el dolor de la fibromialgia?

La fibromialgia es una afección dolorosa que causa dolor crónico, por lo general a lo largo de puntos sensibles específicos del cuerpo. Los síntomas de la fibromialgia también pueden incluir:

• Fatiga
• Depresión o ansiedad
• Trastornos del sueño
• Disfunción cognitiva, a menudo llamada «niebla fibrosa»
• Intolerancia al frío o al calor
• Espasmos musculares
• Mareos
• Síndrome de piernas inquietas

Desafortunadamente, para los cinco millones de personas que sufren de fibromialgia,. Los criterios diagnósticos solo se han introducido recientemente, y el proceso de diagnóstico puede llevar años para algunos pacientes. Eso significa que hay muchas más personas que sufren de fibromialgia en los estados UNIDOS Algunas organizaciones estiman que cerca de diez millones de personas sufren de esta condición.

Debido a esto, es importante incorporar tratamientos holísticos y naturales en su plan general de control del dolor, tanto antes como después del diagnóstico. Los aceites esenciales para la fibromialgia pueden ayudar a moderar los síntomas antes de recibir un diagnóstico. Y dado que su tratamiento para el dolor debe incorporar varios tipos de tratamientos, los aceites esenciales ofrecen una terapia complementaria más segura para usar junto con cualquier tratamiento recetado por el médico.

Como siempre, hable con su médico antes de probar estos u otros tratamientos para la fibromialgia.

21 de los mejores aceites esenciales para el dolor de la fibromialgia

La fibromialgia es un conjunto de síntomas compartidos: dolor, problemas cognitivos, problemas para dormir y fatiga. Con ese fin, hemos dividido estos aceites esenciales para la fibromialgia de acuerdo con los síntomas que abordan. Muchos proporcionarán múltiples beneficios, por supuesto.

Aceites esenciales para el dolor muscular

Cuando sufres de fibromialgia, reducir el dolor muscular es una de tus principales prioridades. Introduce estos aceites esenciales en tu vida con un ligero masaje o espolvoréalos en un baño caliente.

1. Aceite de menta para la fibromialgia

El aceite de menta es uno de los mejores aceites esenciales para la fibromialgia, sin duda. Reduce el dolor, y el aroma fresco puede ayudar a despejar la niebla fibrosa y la fatiga. El aceite de menta es un:

• Antiespasmódico, que es útil para aquellos con espasmos musculares o calambres
• Analgésico, que puede ayudar a dormir
• Antiinflamatorio, que puede ayudar a reducir dolores y molestias

Otros beneficios del aceite de menta pueden incluir mejorar la memoria, mejorar la salud del sistema nervioso y reducir la congestión.

2. Aceite de helicriso para la fibromialgia

Si nunca has oído hablar del aceite de helicriso, no estás solo. MauldinFamily escribe que:

» El aceite esencial de Helichrysum se destila al vapor de las flores de la planta. Lleva un aroma floral dulce, terroso y verde. La palabra helichrysum lleva el nombre de las flores amarillas doradas de la planta, y proviene de las palabras griegas helios que significan sol y chrysos que significan oro. El nombre común, siempreviva, también proviene de las flores, porque son flores de larga duración que no se marchitan fácilmente.»

También es uno de los aceites esenciales más populares para el dolor de la fibromialgia, que promete aliviar el dolor y la tensión musculares. Es un antiinflamatorio y tiene propiedades antioxidantes. Investigaciones recientes indican que el aceite de helicriso disminuye el dolor al reducir la hinchazón y la inflamación, al tiempo que mejora la circulación.

3. Pimienta negra

Essential Oil Sanctuary escribe que la pimienta negra es » uno de los mejores aceites para dolores musculares.»Puede:

• Reducir el dolor
• Calentar los músculos
• Mejorar la circulación
• Reducir la rigidez

Este es un aceite fuerte, así que úselo con moderación y nunca con contacto directo con la piel.

4. Enebro

Otro aceite altamente recomendado de Essential Oil Sanctuary es enebro. Señalan que:

» Ayuda a estimular la mente, así como a aliviar los espasmos musculares y el dolor articular/muscular. El enebro tiene una cualidad relajante muscular natural y una cualidad calmante de los nervios «hipertensivos» cuando se aplica tópicamente.»

5. Jengibre

Algunas personas con fibromialgia sufren mareos y náuseas. El jengibre es uno de los mejores aceites esenciales para reducir las náuseas. Sin embargo, sus beneficios no se detienen ahí. El jengibre también es conocido por curar el dolor, reducir los espasmos musculares y reducir la inflamación.

6. Eucalipto

Utilice este aceite para aliviar los dolores musculares. Think Oily escribe: «El aceite de eucalipto es uno de los mejores aceites para la circulación y el suministro de sangre, y contribuye a eliminar las toxinas del cuerpo.»

Los aceites esenciales para la fatiga crónica

La fatiga y la fibromialgia van de la mano con demasiada frecuencia. Pruebe estos aceites esenciales en su almohada por la noche, en un difusor, en un baño caliente o durante un masaje relajante.

7. Lavanda

Cuando se trata de aceites esenciales, la lavanda es un verdadero jugador poderoso. Para las personas que padecen fibromialgia, Healthy Focus escribe que el aceite de lavanda puede:

» El aceite de lavanda ayuda a tratar dos síntomas principales de la fibromialgia; el dolor y la ansiedad. Este aceite analgésico ayuda a aumentar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y aliviar los nervios desgastados. La lavanda también ayuda a aliviar otros síntomas asociados con la fibromialgia, como dolores de cabeza, migrañas, náuseas y depresión.»

Por lo tanto, la lavanda puede ayudar a reducir el dolor (verificar), mejorar el estado de ánimo (verificar) y, como todos saben, también puede ayudar con los problemas de sueño. Este aceite esencial promete abordar los síntomas de fibromialgia más frecuentes.

8. Manzanilla romana

La manzanilla romana es un gran aceite esencial para todo uso. Enjoy Natural Health escribe que:

» Este aceite esencial es ideal para relajarse y aliviar el estrés. Le ayuda a calmar su mente y cuerpo, relajarse y mantenerse positivo durante un ataque de fibromialgia grave. Además, calma los espasmos musculares y cuida suavemente la piel irritada. Debido a que es un sedante para los nervios y tiene efectos antiespasmódicos, puede usar aceite de manzanilla para ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia.»

Use este aceite esencial antes de acostarse para ayudar a mejorar el sueño y reducir la fatiga del mañana.

9. Jasmine

Fibromialgia News Today informa que jasmine puede ayudarte a encontrar un sueño más tranquilo. Funciona como antiespasmódico, si sufre de síndrome de piernas inquietas, y como sedante. El jazmín también es un buen desinfectante y tiene algunas cualidades antidepresivas.

10. El aceite esencial de mejorana

puede ayudar a reducir el dolor de cabeza, proporcionar un sueño más tranquilo y reducir el estrés y la ansiedad, informa Massage Today. En su blog, también ofrecen una mezcla de bricolaje que combina mejorana dulce con manzanilla romana, mandarina y rosa.

11. Las rosas de rosa

huelen hermosas, por supuesto, pero el aceite esencial de rosa puede ayudar a reducir el insomnio y ayudarlo a obtener un sueño más reparador.

12. Neroli

La bloguera de salud, Jess Wilmington, recomienda neroli para reducir el estrés y la ansiedad por fibromialgia. El neroli combina ligeros aromas cítricos y florales. Se ha sugerido que el neroli puede reducir:

• Inflamación
• Estrés
• Presión arterial
• Niveles de cortisol
• Espasmos musculares

Aceites esenciales para la niebla fibrosa y otros problemas cognitivos

Finalmente, uno de los peores síntomas de la fibromialgia es la niebla fibrosa constante y los cambios de humor. Estos aceites esenciales prometen ayudar a mejorar la memoria y la cognición, mientras que otros mejoran el estado de ánimo.

13. Salvia sclarea

La salvia sclarea es uno de los aceites esenciales más recomendados para mejorar el estado de ánimo, reducir la depresión y calmar la ansiedad.

14. Rosemary

Ugh, fibro fog. Afortunadamente Rosemary es tu amiga. Se ha demostrado que mejora la memoria al aumentar el factor de crecimiento nervioso y apoyar la curación del tejido neurológico y el funcionamiento cerebral. Y, para las personas que sufren de fibromialgia, también puede aliviar los dolores musculares y aliviar las náuseas.

15. Los aceites de ciprés

pueden reducir la fatiga y el estrés. Pero, su beneficio real es como un antiespasmódico. Dado que nueve de cada diez personas que sufren de fibromialgia son mujeres, el aceite de ciprés se puede usar específicamente para reducir los calambres menstruales y los sofocos.

16. Melissa

Este aceite poco conocido puede ayudar a reducir la sensación de depresión, mejorar los trastornos del sistema nervioso y calmar la inflamación, informa Essential Oil Benefits.

17. Bergamota

Este aceite es ligeramente floral y ligeramente dulce, con aroma a neroli y lavanda. Use bergamota para ayudar a curar la depresión y reducir el estrés. También puede ayudar con el dolor nervioso, una de las fuentes del dolor de la fibromialgia.

18. Pomelo

Organic Facts escribe que el aceite esencial de pomelo:

«Tiene efectos estimulantes tanto en el cuerpo como en la mente. Estimula el cerebro al hacerlo activo y da una nueva dirección a los pensamientos, así como estimula las glándulas endocrinas y promueve la secreción adecuada de hormonas y enzimas, manteniendo así todo el metabolismo de su cuerpo en el orden adecuado. También estimula el sistema nervioso y te hace más activo y alerta.»

19. Ylang Ylang

El aceite de Ylang ylang puede ayudar a tratar la presión arterial alta y promover la relajación. También puede mejorar la libido y el estado de ánimo en general. Además, ¡también huele genial!

20. El aceite de Vetiver

se ha utilizado en la medicina tradicional en Asia y África occidental durante miles de años. Este aceite puede:

• Aumentar los niveles de energía
• Refrescar el cuerpo
• Calmar la ansiedad

Investigaciones recientes también muestran que el vetiver puede ayudar con los síntomas del TDAH, la libido y el insomnio.

21. Albahaca

No solo para cocinar, el aceite esencial de albahaca también puede reducir las náuseas. Cuando se usa como aromaterapia, también puede tratar la tensión nerviosa, la fatiga, la melancolía y la depresión. Este aceite también reduce el dolor de los dolores de cabeza y puede proporcionar fuerza mental y claridad.

Recetas de aceites esenciales para la fibromialgia, ¡para probar y comprar!

A veces querrás usar un aceite esencial específico para tus síntomas. Jengibre para las náuseas, o lavanda para dormir, por ejemplo. Pero otras veces, las recetas de aceites esenciales para la fibromialgia pueden ayudarlo a obtener múltiples beneficios en una sola aplicación.

Por ejemplo, muchos enfermos de fibromialgia juran por el buster de la fibromialgia de doTERRA, AromaTouch. Combina algunos de los mejores aceites esenciales para el dolor de la fibromialgia, como ciprés, menta piperita, mejorana, albahaca, pomelo y lavanda. A otros pacientes también les encanta la mezcla Azul profundo de doTERRA.

El concentrado de reparación de estrés de Aveda es un aceite roll-on conveniente que puede tirar en su bolsa para cualquier momento de estrés. Combina lavanda pura, lavandina y salvia sclarea. Otro proveedor de aceites esenciales, la Aromaterapia Amrita, crea mezclas de Descanso Profundo y sin Ansiedad que son perfectas para pacientes con fibrosis.

También puede hacer sus propias recetas de aceites esenciales de fibromialgia. Prueba esta receta para «romper la fibromialgia» de Rose Haven Cottage Health.

Otra gran receta de aceites esenciales de bricolaje para la fibromialgia está en el blog del Dr. Eric Z. Esta receta combina bergamota, alcanfor, limón, menta, romero y un aceite portador. Este es específicamente útil para un masaje muscular para reducir dolores y molestias.

¡Encuentra aún más recetas de aceites esenciales para la fibromialgia en Pinterest!

Entonces, ¿cuáles son los mejores aceites esenciales para la fibromialgia?

En función de su capacidad para tratar una serie de síntomas comunes de fibromialgia, creemos que estos cinco aceites esenciales son realmente los mejores para los pacientes con fibromialgia:

• Menta para el dolor y los problemas cognitivos
• Helichrysum para el dolor muscular
• Romero para la niebla fibrosa y las náuseas
• Salvia sclarea para el estado de ánimo
• Lavanda para problemas de sueño y dolor

Sin embargo, lo que funciona mejor para usted dependerá de sus síntomas más comunes. Y siempre habla con tu médico antes de probar estos o cualquier otro aceite esencial. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia también deben evitar su uso.

¿Cómo se usan los aceites esenciales?

Los aceites esenciales para el dolor de la fibromialgia se pueden aplicar tópicamente, usar como aromaterapia o mezclarse con alimentos. Las formas más comunes de usar los aceites esenciales son en un baño o durante un masaje. También pueden ser:

• Difundidas en el aire
• Utilizadas en compresas calientes o frías
• Añadidas al té
• Frotadas en los puntos de presión del cuerpo

Cuando se aplican en la piel, siempre use un aceite portador. Algunos aceites pueden causar irritación o erupción cutánea cuando se aplican directamente. Esto es especialmente cierto para los aceites cítricos y de menta. Los mejores aceites portadores incluyen aceite de almendras, aceite de jojoba o aceite de coco fraccionado. El coco fraccionado es uno de los favoritos para el masaje, ya que es transparente, no se oxida y penetra fácilmente en la piel. Para aplicaciones tópicas, primero haga una pequeña prueba de parche para asegurarse de que no es alérgico al aceite.

Web Essential Oils proporciona una receta de aceites esenciales para masajes que incluye menta, lavanda, mejorana y jazmín. Si usas estos aceites esenciales para masajear, asegúrate de controlar la intensidad y la presión del masaje para que no sientas dolor al día siguiente.

Los baños también son una excelente manera de combinar la terapia con agua tibia con aceites esenciales para aliviar la fibromialgia. Christy Tomlinson, que sufre de fibromialgia, habla de cómo agrega estos aceites para la fibromialgia en sus baños. Ella escribe que hace una» ENORME » diferencia en la reducción del dolor. Como se señaló anteriormente, debe evitar el contacto directo con la piel que puede ocurrir cuando estos aceites flotan en la parte superior del agua. Para evitar esto, diluir estos aceites esenciales en un aceite portador antes de añadir a la bañera, o agregar a una taza de sales de baño y mezclar.

Finalmente, utilice siempre aceites de alta calidad. Un buen aceite no será barato, pero un poco servirá para mucho. Ofrecemos algunos consejos más para encontrar los mejores aceites esenciales en nuestro artículo sobre dolores de cabeza.

Encontrar alivio para la fibromialgia

Aunque no pueden eliminar el dolor por completo, las terapias complementarias siempre son una adición útil a cualquier plan de tratamiento para la fibromialgia. Cuando se usan con terapias convencionales como el cuidado quiropráctico, la terapia física o las inyecciones, pueden ayudar mucho a reducir el dolor y ayudarlo a recuperar su vida.

Encuentre un médico del dolor en su área haciendo clic en el enlace de abajo. Pueden ayudarlo a confirmar un diagnóstico de fibromialgia y luego hablar sobre las opciones de tratamiento que podrían funcionar para usted.