Se pueden usar muchas hierbas para estimular y limpiar el útero, mejorar su tono y aliviar los síntomas menstruales o menopáusicos.
Jengibre
El jengibre reduce la inflamación al tiempo que aumenta el oxígeno y el flujo sanguíneo a su útero, dicen Asa Hershoff y Andrea Rotelli en «Remedios herbales.»El jengibre es en realidad un buen desintoxicante de todo el cuerpo porque apoya la función hepática, aumenta la circulación y promueve la sudoración saludable, dice Ann Louise Gittleman, autora de «The Fat Flush Foods».»Es seguro tomarlo durante el embarazo y, de hecho, es un remedio probado para las náuseas en mujeres embarazadas, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.La caléndula es una buena hierba limpiadora que se puede usar para apoyar la salud uterina de acuerdo con» Sabiduría herbal esencial», de Nancy Arrowsmith. El hecho de que tenga cualidades de limpieza, pero no irrite las membranas mucosas, lo hace especialmente útil para un útero endurecido. Deberías intentar beber té de caléndula, o combinar caléndula y manzanilla en el té. Ambos pueden ayudar a regular el sangrado menstrual y aliviar los calambres. Se debe usar durante una semana antes de la menstruación para este propósito, aconseja Arrowsmith. Evite las caléndulas si está embarazada.
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Agripalma
La agripalma, que puede ayudar a que el útero se contraiga después de dar a luz, se usa en la medicina tradicional china para tratar los síntomas menopáusicos y menstruales. El uterotónico, o estimulante del útero, un componente de la agripalma se llama leonurina, que está presente en las hojas de la hierba según Y. C. Kong, autor principal de un estudio publicado en el American Journal of Chinese Medicine.
Otros estudios publicados en Anticancer Research indican que la agripalma también puede tener un efecto contra el cáncer mamario.
BONUS: Frambuesa
Puede que no sea una hierba, pero las frambuesas rojas se han utilizado durante mucho tiempo como tónico uterino para regular y tonificar los músculos uterinos de acuerdo con «The Complete Herbal Guide», de Stacey Chillemi y Michael Chillemi. Puede ayudar a que el útero vuelva a su tono normal y reducir la hinchazón y el sangrado después del parto. Su contenido de ácido ferúlico puede facilitar el flujo menstrual al estimular los músculos que sostienen el útero y al mismo tiempo reducir el sangrado menstrual excesivo.
En el pasado, la frambuesa se usaba durante el embarazo, pero ya no se recomienda debido a la posibilidad de estimular las contracciones, dice Chillemis. La frambuesa es rica en nutrientes que apoyan el sistema reproductivo, así como otros sistemas corporales. Estos incluyen flavonoides, taninos, betacarotenos, alfacarotenos, alcaloides, calcio, leutina, hierro, manganeso, fósforo, magnesio, selenio, potasio, zinc, vitaminas B y vitaminas E y C, dice Chillemis.
Tenga en cuenta que algunas hierbas que mejoran la salud uterina no deben tomarse cuando está embarazada debido al riesgo de contracciones estimulantes.
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Acabamos de hablar de las mujeres, ahora podemos hablar de los hombres.
El pene es en realidad un tejido sensible compuesto de vasos sanguíneos, venas y arterias, así como nervios. Cuando un hombre tiene una erección, la sangre corre a los vasos sanguíneos, lo que es duro y erecto. La corposa cavernosa, la cámara principal dentro del pene donde circula la mayoría de la sangre, es el componente principal en la erección del pene.Para que un hombre mantenga una erección saludable, debe asegurarse de que la sangre que circula a la zona esté libre de sustancias bloqueadoras como el colesterol y la grasa.
Su dieta juega un papel importante en todo esto, por lo que es posible que deba desintoxicarse «allí abajo» para limpiar las cosas malas que ha estado consumiendo, aumentar su sangre y aumentar su resistencia. Aquí hay tres formas naturales de hacerlo:
1. Moras
las Moras son ricas en antioxidantes y fibra. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a deshacerse de los radicales libres, mientras que la fibra elimina las toxinas del cuerpo. Aquí tienes una mezcla rápida:Moras ¼ k
2 cucharadas de jarabe de arce de grado b
1 L de agua destilada
El jugo de remolacha es alto en NO3, un nitrato. Los nitratos son vasodilatadores, es decir, abren (dilatan) el sistema vascular (vasos sanguíneos y capilares). Cuando los vasos sanguíneos se abren más, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
El aumento y la mejora del flujo sanguíneo en todo el cuerpo confiere muchos beneficios relacionados con la salud y el rendimiento.
Aquí está la mezcla rápida para mezclar y beber:
1/2 de remolacha mediana
1 manzana, naranja o pera
3 zanahorias
3. Probióticos
Probióticos que se encuentran en el yogur griego natural o simplemente en píldoras probióticas naturales. Otra opción es el Kéfir de Coco Joven. Beba esta deliciosa bebida fermentada rica en probióticos y reducirá los antojos de azúcar, aumentará su energía e inmunidad y creará una piel de aspecto más joven para arrancar. Es una excelente fuente de potasio y una muy buena fuente de sodio natural.
Aquí hay algunas menciones honoríficas que también ayudarán a «bajar»: Manzanilla: Un remedio tradicional para el estrés y la ansiedad, la manzanilla actúa como diurético y tónico para los nervios.
Baya de enebro: Actúa como diurético, antiinflamatorio y descongestivo. Muy útil para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Baya del Ligustro-La baya del Ligustro nutre y tonifica el hígado y los riñones y aumenta la circulación sanguínea.
Raíz de regaliz: la raíz de regaliz combate la inflamación y las infecciones virales, bacterianas y parasitarias. Limpia el colon y mejora la microcirculación en el revestimiento gastrointestinal.Semilla de cardo mariano: También llamada Cardo Mariano, el cardo mariano protege el hígado de toxinas y contaminantes al prevenir el daño de los radicales libres y estimular la producción de nuevas células hepáticas.
Tubérculo de cúrcuma: Utilizado en todo el sudeste asiático y la India durante miles de años, se ha demostrado que la cúrcuma ayuda a la circulación, reduce el colesterol y mejora la salud de los vasos sanguíneos. Los curanderos han usado la cúrcuma durante años para el tratamiento de la obesidad, ya que se dice que corta la grasa de la sangre.
En pocas palabras, un corazón sano equivale a un pene sano. Las células endoteliales son cruciales para liberar óxido nítrico, y una buena nutrición es uno de los factores centrales que influyen en su producción, según un estudio publicado en el American Journal of Cardiology. Esta es una buena noticia, ya que las píldoras para la disfunción eréctil vienen con una lista cada vez mayor de efectos secundarios: acidez estomacal, dolor en el pecho, pérdida de memoria, pérdida de visión y pérdida de audición.
Si te preocupa la disfunción eréctil y quieres mejorar el flujo sanguíneo de forma natural, tienes que cambiar la forma en que comes. La ÚNICA manera de revertir la aterosclerosis y destapar las arterias es dejar de comer alimentos que contienen colesterol. Estos alimentos incluyen carne, pollo, pescado, huevos, leche y queso. Esto puede llevar un tiempo, por lo que mientras tanto puede comer alimentos que contengan nitratos para aumentar la producción de óxido nítrico.
Tenga cuidado, los nitratos no son nitritos. Los nitritos se utilizan para preservar las carnes y reaccionar con proteínas para formar nitrosaminas que pueden causar cáncer. Los alimentos que son naturalmente altos en nitratos incluyen: Los pistachos también aumentan el óxido nítrico y el rendimiento sexual.
Los alimentos ricos en citrulina también aumentan la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico está hecho de los aminoácidos arginina y citrulina. Tomar arginina no es útil porque se descompone por la digestión. La citrulina forma arginina que luego se convierte en óxido nítrico en las células. Los alimentos ricos en citrulina mejoran el rendimiento sexual. Las sandías son muy ricas en citrulina, especialmente las sandías amarillas. Las sandías amarillas tienen cuatro veces más citrulina que las sandías rojas. La pulpa de sandía mezclada es una bebida deliciosa y refrescante.
Pero no te pongas saludable todavía.
De acuerdo con la Salud de los hombres, una dieta vegana también puede perjudicarte en el dormitorio. A pesar de los muchos beneficios de comer más frutas y verduras, eliminar por completo los productos de origen animal significa que es más probable que desarrolle una deficiencia de vitamina D, lo que puede significar malas noticias para su pene.
De hecho, la falta de vitamina D puede aumentar el riesgo de disfunción eréctil, según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine. Cuando no obtienes suficiente vitamina D, es posible que tu cuerpo no produzca suficiente óxido nítrico, un compuesto que tus vasos sanguíneos necesitan para funcionar al máximo.
La buena noticia es que puede aumentar su ingesta y volver a ser fuerte. Los Institutos Nacionales de la Salud recomiendan apuntar a al menos 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D por día, pero muchas organizaciones sugieren más que eso. Los expertos dicen que la mayoría de los pacientes probablemente deberían tomar entre 2000 y 5000 UI de vitamina D3 si se descubre que son deficientes.
Lo mejor es recibir suficiente luz solar, pero eso puede ser difícil, especialmente si vives en el norte de los Estados Unidos.La vitamina D es difícil de obtener de forma natural a través de los alimentos, pero no es imposible. Los pescados grasos como el salmón y el atún, los huevos, la leche fortificada y el queso son buenas opciones. No son a base de plantas, es posible que no esté recibiendo lo suficiente, así que consulte con su médico si sospecha que sus niveles de D son bajos. Él o ella puede trabajar para encontrar una dosis que se ajuste a sus necesidades y posiblemente recomendar un suplemento.