¡Comparte esto con tus amigos!
- Compartir
- Tweet
- Pin
Nueces de Macadamia tiene un sabor increíble, así que ¿por qué no incluirlos en el pan? La idea se ha vuelto popular debido al documental Magic Pill.
Una mujer en el documental hizo pan con nueces de macadamia, mantequilla de coco y algunos otros ingredientes ceto. Es fácil ver cómo despegaría el pan, especialmente entre las personas que son nuevas en el keto.
Los artículos de esta lista son todos recetas de pan de ceto macadamia. Cada creador de recetas utiliza su propia combinación de ingredientes para crear una barra de pan distinta. Si bien algunos terminan siendo similares entre sí, también hay diferencias significativas.
Ceto de Macadamia Recetas de Pan
- la Nuez de Macadamia Pan
- Ceto de Macadamia Pan
- Baja en Carbohidratos Ceto Pan
- Ceto de Macadamia Pan
- la Nuez de Macadamia Pan
- Ceto Grasa Pan
- la Nuez de Macadamia Pan
- Ceto de Macadamia Pan
PS. Si te gusta la idea de los frutos secos en el pan, hay muchas recetas de pan ceto que se basan en almendras y harina de almendras.
PPS. Otro estilo a tener en cuenta son las recetas de pan sin huevo de keto. Muchos de estos funcionan bien para personas que hacen dieta vegana y para cualquier persona que encuentre que el pan ceto a menudo es demasiado eggy.
Pan de nuez de Macadamia
Esta primera receta viene de Deanna en theharvestskillet.com. Menciona que estaba tratando de encontrar una versión del pan que no dependiera en gran medida de la mantequilla de coco. Como ella señala, la mantequilla de coco puede ser bastante cara.
La receta es un buen lugar para comenzar con el pan de nueces de macadamia, ya que es tan simple. Solo hay cinco ingredientes y una breve lista de instrucciones. Si corta el pan terminado en diez rebanadas, cada rebanada contendrá solo un gramo neto de carbohidratos.
Pan de Macadamia de Ceto
Brigid menciona que esta receta es fantástica para los nutrientes. Las nueces de macadamia significan que el pan es rico en magnesio y potasio, dos nutrientes que a menudo son difíciles de obtener en una dieta cetogénica.
Puedes encontrar la receta en beingbrigid.com. Es naturalmente bajo en carbohidratos, con solo cuatro gramos netos de carbohidratos por porción. También tiene un alto contenido de grasa, por lo que terminas con rebanadas de pan abundantes.
Pan de Ceto bajo en carbohidratos
La siguiente receta viene de flavcity.com. Adopta un enfoque inusual para el pan ceto, ya que evita la mayoría de los tipos de harina baja en carbohidratos.
Mantequilla de coco, huevos y nueces de macadamia proporcionan la base del pan en su lugar. El limón también está incluido, lo que crea un sabor agradable y matizado. El pan termina siendo excepcionalmente bajo en carbohidratos, con solo un gramo neto de carbohidratos por porción.
Pan de Macadamia de Ceto
Aquí hay otra variación del pan de macadamia. Este viene del sitio alimiller.com. Utiliza un enfoque similar al del ejemplo anterior, ya que depende en gran medida de los huevos, las nueces de macadamia y la mantequilla de coco.
Sin embargo, esta versión utiliza cantidades diferentes. También incluye un poco de harina de almendras y semillas de lino molidas. Estos cambios significan que terminas con una combinación de sabor y textura diferente.
Pan de nuez de Macadamia
I encontré esta receta de pan en bohemianbythebay.com, aunque también ha aparecido en al menos otro sitio. La receta tiene algunas similitudes con los dos ejemplos anteriores, ya que utiliza cantidades significativas de nueces de macadamia y mantequilla de coco.
De hecho, está incluyendo una taza llena de mantequilla de coco, por lo que este pan sería bastante caro de hacer. Solo hay algunos otros ingredientes en la receta. No se proporcionan detalles sobre el número de carbohidratos, pero es probable que el contenido de carbohidratos no sea muy alto.
Pan Ceto Gordo
Esta receta viene de ketopig.com A diferencia de los ejemplos anteriores, se basa en coco rallado en lugar de mantequilla de coco. Básicamente estás usando el coco rallado para crear mantequilla de coco.
El pan termina siendo muy alto en grasa, ya que no incluye harinas bajas en carbohidratos. La mayor ventaja de este ejemplo no es la receta en sí, sino todas las imágenes. Puedes ver los diversos pasos del proceso, lo que hace que sea más fácil obtener el pan exactamente bien.
Pan de nuez de Macadamia
Aquí hay una receta de blazebell.com Se parece más a una receta de pan ceto normal, ya que incluye harina de almendras y linaza molida.
La receta también aprovecha el Colágeno Proteico de Vainilla de Perfect Keto. Ingredientes como este a menudo no son necesarios, pero son formas poderosas de aumentar su ingesta nutricional.
De hecho, esta receta podría mejorar su salud de varias maneras, ya que también incluye aceite de coco. Este es otro ingrediente saludable y es uno que puede ayudarlo a mantenerse en cetosis.
Pan de Macadamia cetogénica
Esta receta se puede encontrar en kissmyketo.com. Es increíblemente similar al ejemplo anterior. Las dos recetas tienen la mayoría de los mismos ingredientes e incluso algunas de las mismas cantidades. Como tal, obtendrás un resultado similar con cualquiera de las recetas.
Esta versión actual es un poco más fácil de seguir e incluye detalles nutricionales para el pan. Esos detalles por sí solos podrían ser una razón para probar la receta. El pan también termina teniendo un buen equilibrio de nutrientes, con alrededor de 2,5 gramos netos de carbohidratos por rebanada.
La parte más difícil de seguir una dieta ceto es ser consistente. Es por eso que, cuando me pongo serio con el ceto, empiezo a pedir comidas ceto preparadas y kits de comida ceto.
Reduce el tiempo para la planificación de comidas y reduce las oportunidades de cometer errores o días de trampas. Inténtalo y verás de lo que estoy hablando.