Descubra cómo los muslos de pollo pueden encajar en su dieta cetogénica con esta breve guía sobre su perfil nutricional, usos y 9 recetas de muslos de pollo ceto para probar también.
recetas de Pollo a menudo tienen una reputación de ser aburrido. Sin embargo, la web está llena de recetas de pollo amigables con el ceto, por lo que realmente vale la pena echarle un vistazo. Es una fuente de proteína tan versátil que combina bien con muchos ingredientes y perfiles de sabor diferentes.
Muchas recetas de ceto con pollo son ideales para métodos de cocción lenta que requieren muy poco tiempo práctico, lo cual es perfecto cuando intentas mantenerte saludable mientras haces malabares con una agenda ocupada.
- ¿Las Pechugas De Pollo Son Más Saludables Que Los Muslos De Pollo?
- ¿Cómo Uso Muslos de Pollo?
- ¿Cuántos Muslos De Pollo Debo Comer En Keto?
- Crock Pot, Mantequilla de ajo y limón, Muslos de pollo
- Muslos Cremosos de Pollo con Tocino y Champiñones con Tomillo
- Muslos de pollo Chimichurri a la parrilla
- Muslos de pollo estofados con Puerros
- Freidora de aire con muslos de pollo a la pimienta de limón
- Cazuela de Ceto Fajita con muslos de pollo
- Muslos de pollo a la parrilla Friccionados en griego
- Muslos de pollo con Tocino Ceto con Salsa de Crema de Ajo
- Muslos de pollo en Salsa Cremosa de Tomate Secado al sol
- En conclusión:
- ¿Hiciste Una De Estas Recetas De Muslos De Pollo Ceto?
¿Las Pechugas De Pollo Son Más Saludables Que Los Muslos De Pollo?
Tanto las pechugas de pollo como los muslos son excelentes opciones para obtener proteínas cuando se trata de una dieta cetogénica. Sin embargo, los muslos de pollo son más altos en grasa. Por lo tanto, asegúrese de tener esto en cuenta al calcular sus macros para el día.
¿Los muslos de pollo con piel tienen carbohidratos? No. La piel contiene grasa.
¿Cómo Uso Muslos de Pollo?
Las recetas de muslos de pollo son adecuadas para una dieta cetogénica, ya que son una buena fuente de proteínas y grasas, y son perfectas para recetas de manos libres que usan ollas de barro, freidoras de aire, hornos, etc. Por lo tanto, si desea evitar trabajar como esclavo sobre la estufa, los muslos de pollo son el camino a seguir.
¿Cuántos Muslos De Pollo Debo Comer En Keto?
Un muslo de pollo cocido deshuesado y sin piel contiene aproximadamente 13,5 gramos de proteína. La cantidad de proteína que necesita en una dieta cetogénica se calcula utilizando su peso corporal y sus necesidades de macronutrientes. Para determinar cuántos muslos de pollo puede comer por día / por comida, puede usar esta calculadora cetogénica para averiguar sus necesidades de proteínas.
Nadie tiene tiempo para pollo aburrido. Así que sea creativo con los muslos de pollo en la cocina y pruebe una de estas recetas súper deliciosas
Crock Pot, Mantequilla de ajo y limón, Muslos de pollo
Si tienes una olla de cocción lenta o instantánea, definitivamente tienes suerte. Si está buscando recetas de pollo ceto fáciles, entonces tiene el equipo que necesita. El uso de este método le quita mucho tiempo de cocción de las manos, al tiempo que garantiza que una deliciosa comida esté lista a la hora de la cena.
- Calorías: 655
- Carbohidratos: 5g
Encontrar esta RECETA en Eatwell 101.
Muslos Cremosos de Pollo con Tocino y Champiñones con Tomillo
Los champiñones son una forma fácil de añadir sabor a un plato. Combinado con crema o crema de coco, hace una salsa divina que combina muy bien con los muslos de pollo. Los hongos también son bajos en carbohidratos y son una de las pocas fuentes no animales de vitamina D! Puede leer más sobre por qué debe agregar champiñones a su dieta saludable en este artículo.
- Calorías: 247
- Carbohidratos: 5g (neto)
Encontrar esta RECETA en 40 Delantales.
Muslos de pollo Chimichurri a la parrilla
Chimichurri es una opción de salsa fácil de hacer en casa para llevar con tu proteína. Con una base de aceite de oliva y lleno de hierbas frescas y ajo, esta es realmente una salsa con muchos beneficios para la salud. ¡Lo casero siempre es lo mejor para tu cuerpo!
- Calorías: 350
- Carbohidratos: 1,3 g
Encuentre esta RECETA en iFoodReal.
Muslos de pollo estofados con Puerros
Los puerros son una excelente opción vegetal baja en carbohidratos para agregar algunos nutrientes y volumen a su comida. También son una buena fuente de vitamina A, que es importante para mantener un sistema inmunitario saludable.
( No hay información nutricional disponible en la publicación original. )
Encuentra esta RECETA en Funnylove.
Freidora de aire con muslos de pollo a la pimienta de limón
Rápido y fácil es el nombre del juego al diseñar un plan de comidas saludable. Usar una freidora de aire es una excelente manera de preparar recetas de muslos de pollo deshuesados en un instante. Estos sabrosos muslos de pollo a la pimienta de limón son tan fáciles de preparar que ni siquiera lo creerás.
( No hay información nutricional disponible en la publicación original. )
Encuentra esta RECETA en el Fregadero de la cocina.
Cazuela de Ceto Fajita con muslos de pollo
Si estás en busca de alguna buena receta de muslos de pollo deshuesados y sin piel, esta cazuela de fajita es el camino a seguir. Solo requiere 6 ingredientes y unos 20 minutos de tiempo de preparación. ¡La vida es buena cuando cosas como hacer una cena saludable son tan fáciles como esto!
- Calorías: 389
- Carbohidratos: 3g
Encuentre esta RECETA en Joy-Filled Eats.
Muslos de pollo a la parrilla Friccionados en griego
¿Sabes cuántos carbohidratos hay en los muslos de pollo? Cero. Esto es pura proteína y grasa de origen animal, que es lo que lo convierte en una excelente opción para comidas saludables. Todo lo que necesita es un estante de especias bien surtido, y deliciosas recetas de muslos de pollo bajos en carbohidratos como la anterior se pueden preparar en un santiamén.
( No hay información nutricional disponible en la publicación original. )
Encuentra esta RECETA en Do You Even Paleo?
Muslos de pollo con Tocino Ceto con Salsa de Crema de Ajo
¡Esta es una de esas recetas de pollo ceto para morirse! Muslos de pollo con tocino con salsa de crema de ajo? El ajo no solo es delicioso, sino que tiene potentes propiedades medicinales. La mayoría de sus beneficios para la salud son causados por compuestos de azufre que se liberan durante el proceso de cocción (lea más sobre los increíbles beneficios para la salud o ajo aquí).
( No hay información nutricional disponible en la publicación original. )
Encuentra esta RECETA en Delish.
Muslos de pollo en Salsa Cremosa de Tomate Secado al sol
Las mejores recetas de muslos de pollo ceto son las que tienen ingredientes simples y mucho sabor. Los tomates secados al sol son una fuente concentrada de nutrientes. Están cargados de vitamina C, que es esencial para proteger al cuerpo contra enfermedades crónicas.
- Calorías: 320
- Carbohidratos: 10g
Encuentra esta RECETA en My Natural Family.
En conclusión:
Las recetas de muslos de pollo ceto son imprescindibles para un plan de comidas saludable sostenible y sin estrés. Es nutritivo, versátil, asequible. Haz tu vida más fácil agregando una receta de muslo de pollo fácil o dos a tu rotación semanal.