Así, el Otoño está aquí y usted decidió usar esos lindos botines nuevos, para reunirse con sus amigos para almorzar. Luego, decidieron caminar, hablar, beber café con leche con especias de calabaza y escaparates. Bueno, terminaste caminando mucho más de lo que habías planeado y esos calcetines bajos para los tobillos no te están haciendo ningún favor. Tus pies han estado rozando el cuero durante los últimos seis bloques. y ahora tienes ampollas y tus pies te están matando. ¿Qué es lo que haces? ¿Dr. Gotham?
Las ampollas son causadas por fricción, que generalmente ocurre porque la piel se frota constantemente contra una superficie. La mejor manera de prevenir las ampollas es asegurarse de que sus zapatos calzan correctamente y se rompen correctamente.
Los zapatos deben adaptarse a tus pies y no al revés. Hay un regalo natural para los zapatos, ya que acomodarán sus pies más cómodamente después de varios días de uso, pero los zapatos en general deben sentirse lo más cómodos posible cuando se los pruebe por primera vez en la tienda para evitar dañar sus pies.
Siempre debe comprar sus zapatos por la noche cuando sus pies están más hinchados. Si el zapato se siente cómodo al final del día, lo más probable es que se sienta cómodo durante todo el día. La mejor manera de usar los zapatos es usarlos en incrementos de dos horas por día durante cuatro días y luego usarlos todo el día el quinto día. En otras palabras, usa el zapato durante dos horas el primer día y luego cambia de calzado. El segundo día los usas durante cuatro horas, el tercer día durante seis horas, y así sucesivamente. Esto permite que el zapato se expanda gradualmente al tiempo que se minimiza cualquier presión o fricción que de otro modo causaría dolor o incomodidad, hinchazón, callos y ampollas. Las recomendaciones del Dr. Gotham se aplican a todo tipo de zapatos.
Ahora, probablemente esté pensando: Sí, es un gran consejo, Dra. Ciudad Gótica, pero es demasiado tarde. Ya tengo las ampollas. ¿Qué debo hacer ahora? El Pop? No reviente?
Haga lo que haga, NO retire la capa superior de piel de la ampolla. Solo hará que la ampolla se vuelva más dolorosa y se exponga a más bacterias que podrían convertirse en una infección. En su lugar, deberías lanzar la ampolla. Tome una aguja limpia y desinfectada y empuje la ampolla de un lado para drenar el líquido. Una vez que se retira el líquido, la presión disminuirá. Luego, remoje los pies durante 15 a 20 minutos en agua tibia con sal de Epsom. El uso de Betadina para ayudar a secar la ampolla acelerará el proceso de curación.
¿Qué es Betadine, te preguntas? La betadina es una solución medicamentosa que ayuda a curar cortes, raspaduras y quemaduras menores. Muchas personas piensan que deben aplicar neosporina en una ampolla, pero eso no ayuda a secarla. Tenemos hidratación normal para nuestro cuerpo, por lo que siempre que algo esté demasiado húmedo, querrás secarlo. Cuando algo está demasiado seco, quieres mojarlo. Mientras que la neosporina es excelente para algo como una costra, la betadina es mucho mejor para las ampollas porque la piel subyacente está húmeda y cruda. Un baño de pies con sal de epsom también es ideal porque contiene magnesio que reduce la hinchazón y el dolor asociados con las ampollas. El magnesio puede ayudar a irrigar, limpiar y secar las ampollas, lo que también ayuda a reducir la crudeza dolorosa de las ampollas, al tiempo que acelera el tiempo de curación.
Dr. Gotham tiene más consejos para ti for para la próxima vez. Asegúrate de llevar los calcetines adecuados. Evite los calcetines de algodón porque el algodón retiene la humedad a medida que sus pies sudan, lo que luego mastera su piel, dejándola más propensa a romperse con fricción repetitiva, lo que luego produce ampollas. Se prefieren calcetines sintéticos hechos de acrílico o polipropileno, ya que estos materiales eliminan la humedad. Las capas dobles de los calcetines también pueden ayudar a prevenir las ampollas al reducir la fricción y eliminar la humedad.
Lubrique los pies alrededor de las áreas de presión para reducir la fricción, de modo que los calcetines y los zapatos se deslicen alrededor de las áreas en lugar de frotar. La fricción crea calor y fuerzas de corte que descomponen la piel y producen ampollas. Si minimizas la fricción minimizas las ampollas. Puedes usar los siguientes productos: vaselina, Escudo Deportivo, Slick Deportivo, Goo de carrera o Body Glide. Mantenga el resto de sus pies secos usando talco o talco para bebés. El antitranspirante también se puede usar para ayudar a mantener los pies secos. La hidratación es importante para mantener el equilibrio electrolítico, ya que la deshidratación puede contribuir a la formación de ampollas. Minimice los puntos de acceso que son propensos a las ampollas. Asegúrese de proteger las áreas sensibles cubriéndolas para evitar la fricción que puede provocar ampollas. Hay varias opciones, que incluyen cinta deportiva, piel de lunares, vendas de gel y vendas para ampollas, como HYDRO Seal. Los cojines para el tratamiento de ampollas del Dr. Scholl se recomiendan para ayudar a tratar y prevenir las ampollas.
La prevención es clave con las ampollas, pero las recomendaciones del Dr. Gotham te ayudarán a recuperarte rápidamente. Llámenos si tiene alguna pregunta.