Alternativas a los tapones para los oídos-una guía

¡Sin duda, los tapones para los oídos de buena calidad son increíbles para reducir el ruido!

Pero si los tapones para los oídos no son la mejor opción para usted, tal vez debido a una infección o malestar, ¿cuáles son las mejores alternativas?

Claramente, las orejeras externas son una opción alternativa que puede usar en lugar de los tapones para los oídos. Se pueden usar en casi cualquier situación, y son ampliamente utilizados por la mayoría de los profesionales en situaciones peligrosamente ruidosas.

Por supuesto, las orejeras también se usan a menudo para uso recreativo, por ejemplo, cuando usas herramientas eléctricas, tu cortadora de césped o para disparar.

Cuando se usan tapones para los oídos con orejeras, la reducción resultante del ruido es casi aterradora.

Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que incluso cuando usas tapones para los oídos, orejeras o ambos juntos, el sonido puede viajar a tus oídos a través de lo que se conoce como conducción ósea.

Los tapones para los oídos y las orejeras reducen la conducción del aire del sonido al crear una barrera efectiva para las ondas sonoras que viajan a través del aire hasta los oídos.

Pero las ondas sonoras todavía penetran en su cráneo y se abren paso a través de su piel, huesos y otros tejidos hasta los finos huesos del oído interno (Martillo, yunque y Estribo), ¡evitando efectivamente la protección auditiva por completo!

Es por eso que las personas todavía se quejan a menudo de la efectividad de los dispositivos de protección auditiva.

La situación principal en la que los orejeras no son tan útiles es dormir, ya que normalmente son duros y están diseñados para las horas de vigilia, no cuando estás acostado y tratando de dormir.

Esa es, por supuesto, la razón principal por la que en Hibermate creamos los orejeras Hibermate para dormir y, aunque no son tan efectivos para reducir el ruido como los tapones para los oídos, es una alternativa que vale la pena probar.

Todos estamos a favor de dormir en silencio, pero algunos de nosotros no estamos dispuestos a hacerlo usando tapones para los oídos. Afortunadamente, hay toneladas de alternativas de tapones para los oídos que pueden brindarle ese descanso nocturno tranquilo.

Debería poder dormir bien y sin interrupciones por ruido utilizando los siguientes métodos:

Encuentre una alternativa

No, no tiene que acostarse sobre una de sus manos toda la noche solo para bloquear el ruido. De hecho, hay un montón de opciones que pueden garantizarte esa noche de sueño tranquilo sin ninguna molestia corporal.

Un gran par de orejeras, como las orejeras Hibermate para dormir, deberían hacer maravillas en tu ciclo de sueño.

Es posible que también encuentres a tu propio hombre de arena personal en estos productos:

Auriculares que se sientan apretados en el oído pero no profundos

Recomendamos auriculares que se sientan apretados en el oído pero no demasiado profundos como los tapones para los oídos. Son súper cómodos para dormir. También son ultra silenciosos y excelentes para bloquear el ruido que proviene del exterior y el interior de su dormitorio.

Auriculares que reproducen pistas de audio

Aunque no están diseñados para proporcionar silencio para dormir, estos productos le permiten elegir el tipo de sonidos para quedarse dormido. Puede elegir cualquier cosa, desde su música preferida hasta ruido blanco o una pista de audio de meditación.

Altavoces

Sus canciones favoritas que se reproducen desde los altavoces pueden ayudar a ahogar todo ese ruido que evita el sueño. El inconveniente de esta solución, sin embargo, es que puede requerir que mantenga el volumen lo suficientemente bajo o que instale paredes insonorizadas para evitar despertar a toda la casa.

Bloquea el ruido exterior

¿Sabes cuál es un buen sustituto de los tapones para los oídos? Paredes insonorizadas. Esto le permite bloquear el sonido que proviene del exterior de su dormitorio.

Los mejores sistemas insonorizados tienen la capacidad de convertir su habitación en un santuario oscuro, silencioso y bien ventilado. Los elementos de un gran sistema insonorizado incluyen:

Puerta insonorizada

A veces, incluso una puerta cerrada no es suficiente para evitar que entre ruido. El hecho es que sigue siendo un agujero que los sonidos pueden atravesar.

Para insonorizar su puerta, puede agregarle masa instalando una manta insonorizada o un panel de fibra de vidrio. O bien, puede reemplazarlo con una puerta de núcleo sólido.

Su puerta también debe estar sin huecos, así que asegúrese de obtener un poco de burlete a lo largo de su perímetro. Finalmente, se debe usar un barredor de puertas en la parte inferior.

Ventanas insonorizadas

Al igual que su puerta, sus ventanas también requieren burletes. Esto se debe a que los sonidos del exterior podrían entrar fácilmente a través de sus pequeños espacios. También es posible que desee instalar una cortina gruesa, ya que no solo absorbe los sonidos, sino que también mantiene la luz fuera.

Con la puerta y las ventanas insonorizadas, su habitación ahora es más propicia para dormir de lo que nunca ha sido.

Techo y suelo insonorizados

No querrás escuchar los sonidos de los pasos de nadie mientras te preparas para ir a la tierra de los sueños. Bueno, ese no tiene que ser el caso si usas espuma acústica en el techo.

Esta herramienta de cancelación de ruido es lo suficientemente buena para desvanecer todos los ruidos fuertes que hacen sus vecinos. Por otro lado, las alfombras gruesas deben minimizar las transmisiones de ruido a través del piso de manera efectiva.

Paredes insonorizadas

Las paredes delgadas son la peor pesadilla de un durmiente ligero. Tiene la opción de revisar sus paredes o usar soluciones no invasivas para hacerlas insonorizadas.

Instalar espumas acústicas y mantas insonorizadas debería hacer el truco. Incluso puedes pintar o dibujar en estos objetos, para que coincidan con el tema de tu habitación.

Reforzar el grosor de la pared colocando muebles enormes contra ella también puede funcionar. Sugerimos usar una amplia estantería o armario.

Máquina de ruido blanco

Si está ocupado, es posible que no tenga tiempo para insonorizar. En este caso, considere usar una máquina de ruido blanco para ahogar los sonidos que no desea escuchar.

Puedes reproducir cualquier cosa en estos dispositivos, desde el sonido de las olas golpeando la orilla hasta el golpeteo de las gotas de lluvia que caen a través de los árboles.

Reproducir música

Un buen sustituto de los tapones para los oídos para aquellos a los que no les importa escuchar su propio ruido es reproducir música de fondo. Esto es algo que también se puede hacer incluso sin una máquina de ruido blanco.

Su teléfono, computadora portátil o computadora personal puede reproducir cualquiera de las listas de reproducción relajantes que tiene en Spotify o YouTube. Las opciones son casi ilimitadas.

Alternativamente, si estás de humor para algo más educativo mientras te duermes, intenta escuchar un podcast. Esto no solo le ayudará a conciliar el sueño con facilidad, sino que también le permitirá absorber información útil. Hablar de golpear dos pájaros de un tiro!

En cuanto a opciones de música y podcast, puedes experimentar todo lo que quieras. Cambia las cosas para que puedas ver qué te ayuda a dormir más rápido.

Aquí hay una sugerencia: Escuche una conferencia en un tono monótono, ya que es algo que se ha demostrado que pone a los oyentes a dormir en poco tiempo.

Aprender a dormir en entornos ruidosos

Para muchos de nosotros, ciertos elementos tienen que encajar antes de que llegue el sueño. A veces, sin embargo, la vida lo coloca en un entorno que no cumple con sus requisitos para dormir y le pide que duerma por su salud. Por eso es importante entrenarse para dormir en cualquier escenario.

El truco es entrar en un estado de sueño. Puede intentar tomar un vaso de leche caliente antes de acostarse. Esto debería hacer que tu mente y tu cuerpo se relajen.

Los ejercicios de respiración también te ayudan a tener sueño al ralentizar los latidos cardíacos y poner a tu cuerpo en un estado relajado. Haga esto completando cinco rondas de inhalación y exhalación.

Por último, olvídate de todas tus preocupaciones. Tendrás mucho tiempo para pensar en ellos por la mañana.

¿Cómo Puedo Entrenarme para Dormir Sin Tapones para los Oídos?

La mejor manera de entrenarse para dormir sin tapones para los oídos es usar una alternativa a los tapones para los oídos para dormir. No necesariamente tiene que ser una herramienta que te cubra los oídos; puede ser un sistema para bloquear el sonido o un dispositivo que ahoga el ruido que no se usa para dormir.