Hombre, de nuevo, necesitaba poner esto por separado del resto porque, para mí, esto es MUY EFICIENTE y si no tengo tiempo absoluto para hacer ninguna de las otras cosas, lo haré como prioridad principal. Como la mayoría de ustedes, no lavo mis sábanas todos los días. Me ducho cada noche y no como ni vivo en mi cama en absoluto, por lo que casi puedo hacer una carga de lavado cada 2 semanas sin sentir que duermo en un nido de bacterias (lavo mi funda de almohada más a menudo).
Pero esta cosa de tener alrededor de 2 semanas de la misma hoja puede tener un impacto mayor en nuestra vida que no notemos, al menos lo hace para mí:
Voy a tratar de articular mis pensamientos, tener paciencia conmigo. LOL
La mayoría de las veces cuando nos sentimos mal, decimos «mañana es otro día», ¿verdad? Y la mayoría de las veces, sí, mañana es otro día, sin embargo, todavía sentimos lo mismo. Creo que es porque el marco de tiempo es súper corto & estamos en el mismo ciclo en nuestra cabeza. Creo que, naturalmente (sin obligarnos a cambiar las cosas), nuestra mentalidad no puede cambiar drásticamente en un día, pero puede cambiar de semanas a semanas. Lo que me hace cambiar de sábanas, es que me ayuda a entrar en otro ciclo. Aporta un toque nuevo, un ambiente limpio, un nuevo comienzo. Por lo tanto, tal vez eso es realmente personal y tal vez piensas que estoy loco comparando cambiar de sábanas con cambiar de mentalidad, ¡pero eso es realmente lo que siento ! PD: una vez más, pensarás que estoy loco, PERO, si puedes, ¡PLANCHA tus sábanas! se ve mucho mejor y se siente como un hotel!
5. MUÉVETE – 20 MINUTOS COMO MÍNIMO
20 minutos en movimiento o 15 minutos duros es, para mí, el mínimo para sentir que he hecho algo. Tal vez para ti sea más, tal vez sea menos. Por lo tanto, hago un entrenamiento de 20 minutos en casa (generalmente escribo algo rápidamente o hago uno de mi youtube, ¿es raro ? lol), seguido de 20 minutos de yoga ! Obtengo PUNTOS EXTRA para SENTIRME BIEN si enciendo velas (incluso durante el día) o incienso durante el yoga: ¡crea una atmósfera de «cuidado personal» realmente agradable ! Otra opción que me gusta en su lugar o además del yoga sería la meditación o tomar un buen baño con velas !