Hay muchos factores físicos importantes para el éxito en el esquí de fondo, el más importante es la condición física aeróbica, la fuerza y una fuerte voluntad. El tamaño del cuerpo, como la altura y el peso, también juega un papel, aunque según los comentarios de mis lectores, no lo creería. Solo el 2% de los encuestados indicó que el tamaño y la composición del cuerpo son los más importantes para el éxito en el esquí de fondo, y también el tamaño y la composición del cuerpo también fueron votados como los más bajos de los 12 factores de éxito en los esquiadores de fondo.
Si bien no hay un tipo de forma de cuerpo perfecto en el deporte del esquí de fondo, encontrará que los atletas más cortos y corpulentos tienden a gravitar hacia los eventos de sprint, los atletas más altos y delgados hacia los eventos de fondo de mayor distancia.
El esquiador de fondo tiene muchas similitudes con los corredores de distancia, aunque el esquí de fondo es un deporte de cuerpo completo, por lo que la fuerza de la parte superior del cuerpo juega un papel más importante. En comparación con los corredores, los esquiadores necesitan más fuerza y, por lo tanto, tienen una mayor masa muscular y, por lo general, son un poco más pesados.
Los cambios en el equipo y la técnica de esquí a lo largo del tiempo también han dado lugar a cambios en los requisitos de tamaño corporal. Con los esquís más rápidos de hoy en día, que requieren más fuerza generada desde la parte superior del cuerpo, se necesita un nivel más alto de fuerza en los brazos. Esto es particularmente cierto en el esquí clásico, que utiliza mucha acción de doble polo.
Nuestro análisis de los campeones masculinos de esquí de fondo de 50 km de todos los Juegos Olímpicos de Invierno encontró una altura promedio de 180,7 cm / 5′ 11″ y un peso de 74,2 kg / 164 lbs. Tim Hewett, director del Instituto de Rendimiento y Salud Deportiva de la Universidad Estatal de Ohio, señaló que el hombre estadounidense promedio en el equipo de esquí de fondo de Estados Unidos para Sochi 2014 era de 175 cm / 5’9″ y 77 kg / 170 libras, las mujeres eran de 165 cm / 5’5″ y 58 kg / 128 libras (fuente). Los hombres de este equipo son más altos y ligeros que los promedios de los campeones olímpicos.
Investigación relacionada
- Losnegard T, Hallén J. Diferencias fisiológicas entre esquiadores de fondo especializados en sprint y distancia. Int J Sports Physiol Realizar. 2014 Jan; 9 (1): 25-31.
- Kim Hébert-Losier, Christoph Zinner, Simon Platt, Thomas Stöggl, Hans-Christer Holmberg, Factors that Influence the Performance of Elite Sprint Cross-Country Skiers Sports, Medicine 2017, 47 (2): 319-342.