Arroz Frito con Pato

Foto de Holly A. Heyser

El arroz frito con pato es una forma fantástica de utilizar las sobras de carne de pato, o de hacer un buen uso de los patos que de otro modo se tienen que pelar, como buceadores, patos marinos y cucharas.

El arroz frito chino tradicional es en gran medida un asunto de tirar juntos; está destinado a ser hecho con sobras de arroz, carne sobrante y cualquier verdura que tengas por ahí. Aquí en los Estados Unidos, es más una cosa planeada, y hay muchas, muchas versiones.

Mi forma favorita de hacer arroz frito con pato es con restos de carne de pierna y ala, rallada. Empiezas con algo como mis patas de pato asadas fáciles, o confit de pato, y lo usas para esta receta. Encuentro esto superior a usar carne de pechuga.

Pero, muchas veces te encontrarás con pechuga de pato sin piel, especialmente de patos» off » como patos marinos o buceadores, o cucharas. En este caso, dados la carne y freír en el mismo tiempo que el arroz. El efecto es principalmente carne de pechuga cocida que es un poco rosada por dentro, pero no demasiado cocida y con librea.

Me gusta el tipo de arroz frito que se obtiene aquí en Estados Unidos, con zanahorias y guisantes y trozos de huevo revuelto; vivía de eso en la escuela secundaria y la universidad, cuando era mi almuerzo de primaria. Como joven atleta de atletismo, una pinta, a veces incluso un litro, de arroz frito era una forma segura de repostar antes o después de la práctica.

Cuando usted está haciendo el arroz frito, sólo hay una ley de hierro: Se debe utilizar cocido, enfriado arroz. No se freirá bien si usas arroz recién hecho. Puedes prepararlo unas horas antes de tiempo y enfriar el arroz en una bandeja para hornear, pero lo mejor es el arroz de un día. Y usa arroz de grano largo, como el jazmín, para obtener los mejores resultados.

Siéntase libre de jugar con mi receta de arroz frito con pato: Use ganso o cualquier otra carne sobrante. Venado rallado, pollo, faisán, lo que sea. También puede ajustar las cantidades en los ingredientes para que se adapten a su gusto. Hacer arroz frito debe ser divertido, libre de estrés y, sobre todo, fácil.

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Pato Arroz Frito

Usar esta receta como una plantilla, no un dogma. Siéntase libre de mezclar y combinar los ingredientes. Tenga en cuenta que esta receta supone carne sobrante. If you are using fresh duck breasts, add them right after the scallions, garlic and chiles go in.
Prep Time15 mins
Cook Time5 mins

Course: lunch, Main Course, Rice
Cuisine: Chinese
Keyword: duck, easy, fried rice, goose

Servings: 4
Calorías: 440kcal
Autor: Hank Shaw

Ingredientes

  • 3 cucharadas de grasa de pato o aceite de cacahuete
  • 3 cebolletas, picadas, blancas y verdes separadas
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 1 a 3 chiles pequeños calientes picados
  • 1/2 libra de carne de pato rallada sobrante (consulte la opción de pechuga de pato anterior)
  • 3 tazas de arroz cocido y enfriado, jazmín si es posible
  • 2 zanahorias, peladas y cortadas en cubitos pequeños
  • 1 taza de guisantes, frescos o descongelados
  • 2 huevos, ligeramente batidos
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de sésamo

Instrucciones

  • Obtener un wok o sartén muy caliente a través de una fuerte quemador. Agregue la grasa de pato o el aceite de maní, y en el momento en que comience a humear, agregue el ajo, los chiles y la parte blanca de las cebolletas. Saltear unos 30 segundos.
  • Añadir la carne de pato, el arroz, las zanahorias y los guisantes y saltear 2 minutos. Empuje todo a un lado del wok y vierta el huevo batido. Revuelva con un palillo o algo así hasta que cuaje, luego fríalo en el resto del arroz. Esto ayuda a mantenerlo en piezas grandes y reconocibles.
  • Deje que el stir fry sentarse durante 1 minuto sin tocarlo. Quieres desarrollar un poco de dorado y crujiente en la parte inferior. Después de que haya transcurrido el minuto, vierta la salsa de soja alrededor de los bordes del arroz, luego mezcle bien. Apague el fuego y rocíe el aceite de sésamo sobre él.

Nutrición

Calorías: 440kcal | Carbohidratos: 44g | Proteínas: 20g | Grasas: 20g | Grasas saturadas: 6g | Colesterol: 136 mg | Sodio: 603 mg | Potasio: 311 mg | Fibra: 3g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 5581IU | Vitamina C: 21 mg | Calcio: 58 mg/Hierro: 2 mg

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