Al principio, Bradley Cooper no estaba seguro de que pudiera interpretar el papel. Después de ver la transformación corporal de Chris Pratt (el entrenamiento de Chris Pratt), Cooper pensó que Chris Pratt debería desempeñar el papel principal. El tamaño de Pratt, así como su «acento de Texas», eran mucho mejores que el de Bradley Cooper.
SEAL de la Marina Chris Kyle, ahora el francotirador más mortal de la historia de Estados Unidos, es una figura legendaria. Con más de 255 muertes de enemigos (160 confirmadas oficialmente), Cooper sabía que adoptar ese papel sería un desafío. Bradley Cooper habló con CBS News sobre esto, diciendo:
Inicialmente, pensé, no hay forma de que pudiera interpretar a Chris. Pensé que Chris Pratt debería hacerlo. Y entonces empecé a conocerlo. Y había algo en su energía thought y pensé, ¡Oh, puedo aprovechar eso!
- Rutina de entrenamiento Bradley Cooper
- Entrenamiento Bradley Cooper: Entrenamiento en circuito
- Bradley Cooper Entrenamiento de los Navy SEAL
- Dieta Bradley Cooper
- Suplementos Bradley Cooper
- Sources/Leer más: Bradley Cooper Workout
- Bradley Cooper Altura & Peso
- Bradley Cooper Videos De American Sniper
- Bradley Cooper Como Un Francotirador
- Compartir El Bradley Cooper Entrenamiento
Rutina de entrenamiento Bradley Cooper
La rutina de entrenamiento Bradley Cooper fue creada por el entrenador de celebridades Jason Walsh. Bradley Cooper trabajó con Walsh dos veces al día, durante 2 horas en cada sesión de entrenamiento. El objetivo era ganar peso para parecerse al Francotirador estadounidense.
La rutina de ejercicios de Bradley Cooper incluía entrenamiento con pesas pesadas, muy poca actividad cardiovascular y ingesta constante de calorías y alimentos. Cooper habla de su rutina de ejercicios, diciendo:
Todos los días de la semana de 6 a 8, iría al gimnasio. 10-12, trabajaría con Tim Monich . entonces, de 2 a 4:30, regresaba al gimnasio. Fue básicamente un experimento científico para llegar a ser tan grande como lo era ese hombre.
El entrenador de Bradley Cooper, Jason Walsh de Rise Nation Fitness, es famoso por entrenar a muchas celebridades.
Esto incluye el entrenamiento Matt Damon para Elysium e incluso el entrenamiento Jessica Biel. Hasta ahora, ha sido reservado sobre la rutina de entrenamiento de Bradley Cooper. Si los entrenamientos de celebridades anteriores de Jason Walsh son una indicación, aquí hay un entrenamiento de Bradley Cooper:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Entrenamiento Bradley Cooper: Entrenamiento en circuito
El entrenamiento Bradley Cooper utiliza entrenamiento en circuito. Aquí es donde vas de un conjunto de ejercicios, directamente al siguiente ejercicio. Haga un conjunto de cada ejercicio en el Circuito 1, antes de descansar. Después de haber hecho un circuito (un conjunto de cada ejercicio), descanse durante 60 segundos antes de volver a hacer el circuito.
Repita cada circuito, hasta que haya hecho todos los conjuntos enumerados para ese circuito. Luego, pase al siguiente circuito y repita. Descanse durante 60 segundos cada vez que complete un conjunto de cada ejercicio en un circuito. El entrenamiento en circuito significa que estás haciendo varios ejercicios antes de descansar.
El entrenamiento en circuito ayuda a quemar grasa, a la vez que desarrolla músculo, al mantener su ritmo cardíaco elevado. Bradley Cooper habla sobre la necesidad de una rutina de entrenamiento que le ayude a desarrollar músculo. Necesitaba alcanzar su objetivo de 230 libras, para parecerse al francotirador Chris Kyle. Cooper dice:
Chris tenía 230 libras de músculo y yo alrededor de 185 libras en ese momento, por lo que fueron tres meses de comer y hacer ejercicio constantemente. Fue duro.
El entrenador Jason Walsh dice que al final de su rutina de ejercicios, Bradley Cooper era:
Capaz al final de hacer cinco series de 8 repeticiones de peso muerto a 415 libras.
Clint Eastwood dice:
no creo que nunca lo vio fuera de cámara sin algún tipo de batido o barra de la nutrición. Para el último día, él estaba diciendo, ‘ Gracias a Dios que ya no tengo que comer.’
Además de todo el entrenamiento con pesas, calorías y acondicionamiento físico, Bradley Cooper también tuvo que aprender a tocar un Navy SEAL con acento de Texas. Cooper usó al entrenador de habla de Connecticut Tim Monich durante 2 horas al día durante 3 meses. Para el entrenamiento de los Navy SEAL de Bradley Cooper, Warner Brothers trajo francotiradores reales de los Navy SEAL, Rick Wallace y Kevin Lacz.
Bradley Cooper habla sobre su SEAL de la Armada de entrenamiento, diciendo:
he entrenado con el .338 Lapua, a .300 Win Mag, y MK11, que son los tres rifles de francotirador que Chris usó. Y, simplemente sentirse cómodo con esas armas era imperativo.
Tanto Wallace como Lacz sirvieron con Chris Kyle, el francotirador real en el que se basa la película, American Sniper. Como Navy SEALs, Rick y Kevin pudieron mostrarle a Bradley Cooper algunas de las cuerdas.
En algunos días, simplemente querían ver cuánto entrenamiento de resistencia podían hacer pasar a Cooper. Una cosa que Bradley Cooper no podía creer era:
Cuánto tiempo permanecen en el arma. Kevin y yo hablamos de cómo Chris podía permanecer en el arma durante ocho horas sin moverse, lo cual es una hazaña increíble.
Dieta Bradley Cooper
La dieta Bradley Cooper significa comer muchas calorías para aumentar de peso. Cooper contó con la ayuda de la chef Kristin O’Connor y el entrenador Jason Walsh para mantener su dieta en marcha. El objetivo de la dieta Bradley Cooper para American Sniper era reforzarlo significativamente.Jason Hall, productor / escritor de la película, notó algunas de las cosas que Bradley Cooper tuvo que hacer para ganar peso. Raves de Hall:
Tenía una dieta estricta y loca. Comía cada 55 minutos o algo así, y quiero decir que tenía unas 8.000 calorías al día.
Creo que hacía ejercicio cuatro horas al día durante varios meses. Era muy sistemático.
Mientras que 8.000 calorías pueden sea un estiramiento, Bradley Cooper le dijo a Vanity Fair que:
Aumentó de 185 a alrededor de 225 libras. comenzó a comer 5.000 calorías al día, .
Bradley Cooper dice que fue mimado al tener a la chef personal Kristin O’Connor preparándole comidas. Se especializa en recetas sin gluten y es coautora de un popular libro de recetas. El entrenador personal Jason Walsh explica la dieta que utiliza para ayudar a las celebridades a aumentar de peso:
El desayuno sería una tostada francesa de pan integral, con claras de huevo y canela. Para un refrigerio de media mañana, haríamos un batido mixto de proteínas de bayas. El almuerzo podría ser un batata de atún fundido. La cena sería espaguetis y albóndigas con calabaza espagueti y albóndigas hechas de pavo o pechuga de pollo.
Para consumir muchas calorías cada día, había mucha comida para todos. Walsh y Cooper incorporaron frutas, arroz y avena como fuentes primarias de carbohidratos para la energía. Pasando por todo el entrenamiento y filmación de los SEAL de la Marina, Bradly Cooper necesitaba mucha energía.
La dieta Bradley Cooper para Francotirador americano utilizaba muchas fuentes de material animal y vegetal-proteína a base de proteínas. Su entrenador, Jason Walsh, siempre estaba allí para asegurarse de ello. Como Clint Eastwood mencionó anteriormente, Bradley Cooper a menudo tenía batidos de proteínas y barras de proteínas en el set.
Bradley Cooper, a través de su entrenador Jason Walsh, usó almendras y aguacates como fuentes de grasa saludable. La grasa es esencial para el desarrollo de músculo más grande. El cuerpo necesita esta grasa para producir hormonas importantes como la testosterona.
Suplementos Bradley Cooper
Como adicto en recuperación, Bradley Cooper no usaba ningún suplemento. Dejó claro que quería aumentar su volumen de forma natural. Para lograr el aumento de peso que buscaba, Bradley Cooper aumentó su ingesta calórica y se entrenó con pesos pesados.
el Productor Jason Hall dice:
Él estaba decidido a hacerlo de forma natural. No quería usar hormonas, esteroides ni nada.
Sources/Leer más: Bradley Cooper Workout
Para obtener más información sobre el entrenamiento de Bradley Cooper y obtener su papel en American Sniper, vea:
- Cómo Bradley Cooper y Clint Eastwood le pidieron permiso al padre del francotirador estadounidense Chris Kyle para filmar la película de la vida real de los Navy SEAL.
- Cómo Bradley Cooper Se Rompió De Verdad.
- Bradley Cooper habla de Cómo Trajo a American Sniper a la Pantalla.
- Producción de Cine American Sniper Movie de Cinema Review.
- Vanity Fair Bradley Cooper Cover Story Especial Navideño.
Bradley Cooper Altura & Peso
Bradley Cooper altura de 6’1″ (186 cm). Su peso natural es de 185 libras (84 kg). Para American Sniper, Bradley Cooper ganó 40 libras (18,1 kg). Inclinó la balanza a 225 libras (102 kg) para desempeñar el papel de un SEAL de la Marina en Irak.
Para The Elephant Man (su actuación en Broadway siguiendo a American Sniper), Bradley Cooper perdió todo el peso, volviendo a bajar a 185 libras, de nuevo.
Bradley Cooper Videos De American Sniper
Aquí hay algunos Bradley Cooper Videos De American Sniper:
Bradley Cooper Como Un Francotirador
Como puede ver, Bradley Cooper poner un montón de esfuerzo en su entrenamiento. Pero, ¿qué tan bueno era Bradley Cooper como francotirador? Su productor dice:
en realidad resultó ser muy buena. El segundo día, por la mañana, salió y constantemente bateaba 800 yardas targets…So lo tomó con bastante rapidez.
Compartir El Bradley Cooper Entrenamiento
Conozco a nadie a quien le gustaría ver esto?
Comparte el Entrenamiento Bradley Cooper para American Sniper Ahora.