Pérdida de cabello. Esas son dos palabras con las que ninguno de nosotros quiere lidiar, pero una realidad para muchos de nosotros. Lidiar con mechones desprendidos y cabello más débil es parte de envejecer, pero cuando los signos comienzan a mostrarse prematuramente, se convierte en una preocupación importante. Si ha estado bajo una cantidad abrumadora de estrés y ha experimentado pérdida de cabello, sus niveles de cortisol son los culpables de eso. Aquí, nos sumergimos en cómo la hormona afecta nuestra vida cotidiana, cuerpos y cabello, además de cómo podemos aprender a manejar y reducir nuestros niveles generales de estrés.
¿Qué Es el Cortisol?
El cortisol se conoce más comúnmente como la»hormona del estrés». Una vez que nuestro cuerpo señala cualquier signo de estrés, el cortisol es lo que obtenemos como respuesta. Sin embargo, no todo es malo. El cortisol ayuda al cuerpo a transformar la grasa y los azúcares en energía y puede ayudar al cuerpo a responder al estrés de manera más eficiente cuando no se produce en exceso.
El cortisol se conoce casualmente como la hormona de» lucha o huida», y desencadena la respuesta del sistema nervioso simpático cuando nos sentimos estresados o amenazados. El estrés a largo plazo, el tipo de estrés que muchos de nosotros experimentamos en 2020, por ejemplo, resulta en altos niveles de cortisol durante períodos de meses, incluso años. Los neurólogos informan que este es un desarrollo relativamente nuevo en la historia humana.
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¿Cómo Afecta el Cortisol al Cuerpo?
El cortisol puede afectar al cuerpo de varias maneras. Algunas personas experimentan más de un síntoma de niveles más altos de cortisol y la mayoría de los síntomas dependen de lo que está causando una mayor producción de cortisol en todo el cuerpo. El principal desencadenante que hace que nuestros cuerpos liberen cortisol es el estrés, también conocido como la respuesta de huida o lucha. La respuesta de huida o lucha es cómo reaccionan los cuerpos a situaciones peligrosas o dañinas, pero también cómo reaccionan a momentos de alto estrés. Algunos de los síntomas más comunes incluyen aumento de peso, irritabilidad, presión arterial alta, debilidad muscular, acné, adelgazamiento de la piel, moretones y pérdida de cabello, lo que nos lleva al siguiente punto.
El propósito principal del cortisol es preparar el cuerpo para un conflicto para que podamos responder rápidamente en crisis. Nuestros antepasados dependían de los efectos del cortisol para ponerse de pie y correr por las colinas cuando se enfrentaban a un gato con dientes de sable, por ejemplo. El cortisol sigue siendo valioso en situaciones equivalentes de hoy en día: estar alerta y responder en un incendio u otra emergencia, desviarse para perder a un peatón, etc. Pero los niveles elevados constantes de cortisol son tóxicos para nuestro cuerpo, y la pérdida de cabello es una expresión de sus efectos a largo plazo.
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¿Cómo Afecta El Cortisol al Cabello?
Los estudios muestran que el cortisol está directamente conectado a la función del folículo piloso. Cuando hay altos niveles de cortisol, las glándulas suprarrenales comienzan a producir menos hormonas que promueven el crecimiento del vello. Si esas hormonas no están presentes, la función normal del cabello y el crecimiento del cabello no pueden prosperar. Como resultado, el cabello se vuelve más débil y comienza a desprenderse, y en algunos casos, la pérdida de cabello es mucho más visible y extrema que otros. Este impacto en el crecimiento del cabello se puede ralentizar al reducir los niveles de cortisol en el cuerpo. Nuestras gomitas avanzadas GRO + contienen CBD de espectro completo (clínicamente demostrado que reduce los niveles de cortisol en el cuerpo) y vitaminas para el cabello como biotina, zinc y otras para ayudar a restaurar el cabello afectado por altos niveles de estrés.
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¿Cómo Puedo Reducir Los Niveles de Estrés?
El estrés es inevitable, y todos vamos a seguir experimentándolo día tras día. Sin embargo, lo bueno es que no es imposible controlar el estrés y, en última instancia, reducir los niveles de estrés. Hay muchos suplementos para el manejo del cortisol disponibles e incluso puede probar un kit de prueba de saliva en casa. Otras cosas que se ha demostrado que reducen el estrés incluyen la risa, el ejercicio, la práctica de la atención plena, la meditación y dormir al menos ocho horas cada noche.
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Victoria Thomas contribuyó a la presentación de este artículo.
