Emocionado por alejarte de tu rutina diaria, pero la idea de lidiar con tu menstruación en la naturaleza te ha estresado? Puedes pasar un rato increíble en cualquier parte de tu ciclo menstrual: Grita tu síndrome premenstrual hasta el olvido,aleja tus calambres en un sendero de montaña o baila como si nadie sangrara. He aquí cómo:
Sepa hacia dónde se dirige
En primer lugar, evalúe la situación: ¿A dónde va y durante cuánto tiempo? ¿Qué tipo de instalaciones de aseo, eliminación de residuos y lavado puede esperar? ¿Hay un suministro de agua limpia para beber y lavarse? ¿Cuánto espacio tienes en tu bolso?
Si realiza un seguimiento de su ciclo en Clue, puede ver las fechas previstas para su síndrome premenstrual y los períodos con tres ciclos de anticipación. Incluso si su período no vence, siempre es inteligente estar preparado. Los viajes y el estrés pueden afectar a su ciclo,lo que hace que su período llegue antes o después de lo habitual. Tal vez no los necesites, pero tus tampones o almohadillas de repuesto podrían ser un salvavidas para otra persona. Asegúrese de empacar suficientes suministros para todo su viaje, ya que puede ser difícil encontrarlos en la carretera.
Qué empacar
Los productos populares para el período incluyen tampones, compresas, copas menstruales y esponjas, y cada uno tiene sus pros y sus contras. Los tampones y las almohadillas desechables son fáciles de encontrar,pero son más caros y menos ecológicos que las opciones reutilizables. Las copas menstruales reutilizables están cada vez más disponibles y también hay versiones desechables en el mercado. Puedes insertar una copa menstrual antes de que comience la menstruación y dejarla hasta 12 horas, una excelente opción cuando el acceso al baño es limitado. Las tazas también ocupan menos espacio en su equipaje, pero por el lado negativo, puede tomar algo de práctica vaciarlas y reinsertarlas. Si su flujo es ligero,la ropa interior absorbente del período es otra opción reutilizable que puede proporcionar cobertura durante todo el día. En caso de duda, siempre puede mezclar y combinar varios productos.
Otros productos imprescindibles incluyen jabón, desinfectante para manos, papel higiénico o pañuelos de papel, analgésico y cualquier medicamento o método anticonceptivo que esté usando. Muchas personas juran usar toallitas húmedas para bebés como alternativa a la ducha,pero si eres propenso a las infecciones por hongos o a la vaginosis bacteriana (VB), puede ayudar mantener los jabones perfumados lejos de tu vagina y vagina, y simplemente lávalos con agua.
No olvides ropa interior de repuesto, una bolsa para ropa interior y suministros sexuales más seguros si existe la posibilidad de que los necesites. Si tienes antojos de alimentos específicos en ciertos momentos de tu ciclo, ¿por qué no traer algunos bocadillos? Puedes usar la pista para rastrear los antojos y averiguar si ocurren regularmente en ciertas etapas de tu ciclo menstrual.
¿Sin ducha? No hay problema
Si vas a estar sin duchas, hay algunas opciones para limpiar.Evite las infecciones limpiándose las manos con agua y jabón o desinfectante antes y después de cambiar el tampón o la taza. Si no tienes dónde lavarte las manos,puedes usar guantes médicos de nitrilo o látex, ya que de todos modos son útiles para tener en tu primer botiquín, pero esto significa un desperdicio adicional. Puede enjabonar su taza menstrual y enjuagarla con agua potable, o simplemente limpiarla con papel higiénico. Una vez que regrese a casa, puede limpiarlo a fondo o esterilizarlo en agua hirviendo. El desinfectante de manos puede dañar algunos vasos, así que si tiene dudas, consulte con el fabricante.
No dejes rastro
Si vas a un área silvestre o a un festival con una política de cero residuos como Burning Man,tendrás que llevar todo contigo. No deseche ni entierre los productos menstruales, ya que representan un peligro para los animales salvajes. Colócalas en una bolsa de plástico con cierre hermético y puedes ponerlas en la basura cuando regreses a la ciudad. Si usas una copa menstrual, puedes verter el contenido en cualquier tipo de inodoro.Si estás en el campo y no hay baños, puedes vaciar tu taza en un «agujero para gatos» de seis a ocho pulgadas de profundidad. Asegúrese de que esté ubicado a 200 pies de distancia del campamento, el sendero y cualquier fuente de agua. Las compresas y tampones (y las toallitas húmedas) pueden introducirse en inodoros químicos o contenedores de residuos, pero no se biodegradan, por lo que es importante no ponerlos en inodoros de compostaje.
Si está disfrutando de un entorno natural hermoso, tenga cuidado de mantenerlo de esa manera. Use jabón biodegradable y lávese usted mismo y cualquier producto menstrual reutilizable a al menos 200 pies de distancia de las fuentes de agua.
¿Pero qué pasa con los osos?
Si espera estar cerca de animales salvajes (y no solo animales de fiesta), puede estar seguro de que los olores menstruales no atraen a los osos pardos ni a los osos negros, según theU.Servicio de Parques Nacionales S. Así es, los osos están más interesados en tu mantequilla de puré. Sin embargo, es sensato tratar los productos de la menstruación usados de la misma manera que los alimentos o cualquier artículo perfumado: guárdelos en un bote para osos o en una bolsa para osos.
Qué ponerse
Ya sea que esté de excursión en el campo o de fiesta en la playa, no hay necesidad de que su período dicte sus elecciones de vestuario. Si te preocupa que tu tampón o taza gotee, usa una almohadilla o un forro para las bragas para evitar manchas, elige pantalones de colores más oscuros. Lleve calzoncillos adicionales o elija ropa interior transpirable que pueda enjuagar y secar al aire rápidamente.
Con un poco de preparación, puede aprovechar al máximo su festival favorito, aplastar esa caminata de una semana en las montañas o relajarse en el campamento.
La vida es demasiado corta para quedarse en casa solo porque tiene su período.
Use Clue para obtener predicciones precisas, y para hacer un seguimiento del ejercicio, el sueño, la fiesta y más.